s

Mam prośbę do wszystkich spamerów w wieku 18 -24 lata o wypełnienie ankiety Ankieta dotycząca zdrowego stylu życia Kierowana jest do osób w wieku 18 – 24 lat. K/M 1) Wolny czas spędzam na … 2) Najbardziej lubię pić (podaj 3 ulubione napoje bezalkoholowe): 1. 2. 3. 3) Cholesterol dla ciebie jest… 4) Idę spać gdy [...]

tak sie robi interesy przez pomylke kupilem 2x dla kobiet 4sztuki za ~50£ dwie sztuki for woman sprzedaje za 110pln/szt. i mam 2x Muscletech Hydroxycut Ignition Stix za ~0pln Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-09 16:30:27

Trening XVI (9 czerwiec 2011) Trening Aerobowy -jazda na rowerze 45 minut Podsumowanie: Było mokro. ale nie dlatego ze się spociłem, tylko dlatego że padało ;/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-09 17:13:10

Substancja czynna: testosterone enanthate Źródło: Jelfa, Polska Opakowanie: 100mg/1ml Czas aktywnego działania: 5-7 dni Przeciętne dawki: 200-500mg co piąty dzień Przeznaczenie: masa, siła Działanie: solidne przyrosty od 3ciego tygodnia Długość dawkowania: 8-12 tygodni Wykrywalność: do 3 miesięcy Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, [...]

Czyli jednak rośnie tak? Pytam się z ciekawości wyluzujcie ;P ktoś mądry na tym forum powiedział że siłownia jest dla wytrwałych i cierpliwych ... A mi akurat się nie spieszy tak że trochę tego i trochę tego a z czasem będę silny i miał dobrą sylwetkę ;) przykład? choćby Sene ;) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-06-09 19:43:45 Zmieniony przez [...]

Rozkazuje ci skakać na skakance ! Ja osobiście nie umiem skakać na skakance Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-06-09 20:26:10 Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-06-09 20:26:28

-przysiad rampa 10x20 10x25 10x30 10x35 10x40 10x45 10x50 6x55 - opuszczanie na drążku (nachwyt!) 4x10 - WL 10x17 10x20 8x23 - wyciskanie żołnierskie 10x17 7x19 6x19 - czachołamacz 2x12x gryf łamany - uginanie ramion ze sztangą 12x gryf łamany 10x gryf łamany+2kg 7xgryf łamany+2kg - wspięcia na palce stojąc 1x 25x60kg +wioślarz 20 min Miałam [...]

czy moge sobie zrobić w tym tygodniu i dwóch najbliższych taki trening: WL x5,5,5 siady x8,8,8,8 mc x8,8,8,8 sztanga na modlitewniku / podciaganie na drazku - zeby plecy i bic przetrenować zaczeła mi sie sesja, do tego poprawki, wiec nie mam prawie wcale czasu, a nie chce sobie robić 3 tyg przerwy, jak dopiero co miesiąc temu do treningów [...]

jak będzie jakiś mod to proszę o zmianę tematu na: "pudzian89 - nowe od 16 strony" dzięki z góry Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2011-06-09 20:49:40 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2011-06-09 20:50:04

Tam mamy dzienne zapotrzebowanie ? tam, czyli gdzie? na opakowaniu nie pisze dziennego zapotrzebowania. Bezpieczne, czyli ta wartosc, ktora mozemy 'niby' najwiecej przyjac. Powyzej moga byc skutki uboczne. 5mg potasu? tak znalazlem:) Zmieniony przez - mlody0 w dniu 2011-06-09 20:51:39 Zmieniony przez - mlody0 w dniu 2011-06-09 20:51:55

Nie, bol czulem przez 3 tyg wiec postanowilem odpuscic. To moj ostatni plan: PON: 1.Klatka: -wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/8 ( kończyłem 105kg ) -wyciskanie sztangielek na lekkim skosie 12/10/8/8 ( koniec 40 kilo ) -rozpietki 4 serie płasko ( 2s po 15 w 17.15 ) -butterly 4 serie progresja 2.Triceps -wyciskanie wąska na plaskiej w wersji na [...]

tylko że ja widzę efekty po 2 tyg ale tylko mięśni prostych jest zarys a pozostałych nie widać wewnętrznych itp a ty jaki masz trening ? Zmieniony przez - mocny14 w dniu 2011-06-09 21:16:50 Zmieniony przez - mocny14 w dniu 2011-06-09 21:17:11

a lniany 16zł/250m lniany 15zł 500ml w lewiatanie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-06-09 21:20:03

Cokta Mam wrażenie że za mało jem i to chyba jest przyczyną, metabolizm siadł. Tylko to i tak jest dziwne, bo ja w sumie na tej redukcji jem więcej. Wczesniej mój dzień wyglądał tak: -4 kanapki w szkole -Obiad -Bardzo obfita kolacja I to było tyle. A teraz mam tak: -Śniadanie 4 jajca+2x kromka razowego lub płatki owsiane na mleku -- orzeszki(zdr. [...]

slaby to jest full-contact (filmik), full contactu juz nie ma w PZJJ sporadycznie z tego co wiem organizują takie zawody gdzies w Ostrołece i klub z Bytomia, ale cos w tym roku nie bylo (idą juz bardziej w strone mma) latwoo - skad jestes? Moze cos ci powiem o tym klubie ;d widze, że z Małopolski, jezeli z malej miesciny z malopolski to do glowy [...]

to jezeli 3 kapsułki (1,5g) bcaa to 18 kapsulek? czyli 36 kapsulek dziennie... nie wiem o co kaman hahahah ;p moze ktos mi wytlumaczyc ile tych kapsulek musze brac ;] przed i po treningu na wage 70kg Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-09 23:01:15 Zmieniony przez - yhumipapot w dniu 2011-06-09 23:02:43

Ech... Od jutra jest zakaz wrzucania żółtych. Oni wszyscy wyglądają tak samo i weź tu się połap... Może K. Nakamura ? Albo Gomi? Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-06-09 23:51:36 Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-06-09 23:53:28

Keiichiro Yamamiya? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-06-10 00:46:35 coś marnie idzie, podpowiedź: Zawodnik pochodzi z Kuby Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-06-10 21:11:11

przy tej liczbie burpees czuję jakby robiła codziennie po dwa treningi jak będzie dużo czasu od ndz!!! to jak z tą kozą - myślisz, że masz ciasno, to weź kozę na m-c, potem jak ją oddasz stwierdzisz, że masz mnóstwo miejsca a dziś, w przeddzień wielkiej mety i końca x 99 ty juz napewno odliczasz godziny co ojjjj taaaaaaaaak Zmieniony przez - [...]

Agak - wszystkie ćwiczenia robię dwoma rękami, z wyjątkiem francuskiego - tam zaznaczyłam, że jedna hantelką. Posiłek przed snem - to znaczy tak tuż przed spaniem, godzinę przed spaniem czy jak? Już doczytałam - godzinę przed spaniem Wklejam michę na dziś: w takim razie może o 19 zjem same orzechy, a wędzoną pierś z kurczaka (wyrób mojego [...]