s

podstawa to dieta i ujemny bilans co do aero nie do końca się zgodze bo dla mnie 70% dieta 25% trening siłowy 5% suple a aerobów nie ma ale to nie znaczy że nie masz ich wykonywać bo ile pożytku prazdrowotnego niosą to jest coś pięknego , od podkręcenia metabolizmu , do lepszego ukrwienia ciała , lepszego samopoczucie , lepszej kondycji serca [...]

Rothen moim zdaniem jesli chodzi o redukcje lub stracenie troche zbednego tluszczyku to zamiast treningu silowego przydaly by sie aeroby, bieganie jazda na rowerze basen. Moim zdaniem to podstawa, jesli chodzi o basen to niestety nie kazdy ma do niego dostep(tak jak ja niestety;/) Wiesz Rothen nie bede dyskutował ze specjalistą xD gdyż pewnie masz [...]

mam nadzieje że z tego co pisze skorzysta też autor postu a i dla was jeszcze post do którego jak zastosujecie sie w minimum 90% efekt murowany w razie czego pytać ale przedewszystkim czytać a jak już to zrobicie to jeszcze raz przeczytać i pomiędzy czytaniem trenować ostro i cieszyć się efektami a co do diety jak się zastosujecie do niej nie [...]

owszem tylko działa antykatabolicznie zarówno na utrate mięśni mięśnie jak na utrae tk.tłuszczowej. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-16 14:05:17

jaka długość wkładki ? mam praktycznie nówki Adidas Supernova Cushion , 3 razy biegałem w nich na bieżni (później złapała mnie kontuzja) więc nawet nie zdążyły się jeszcze dopasować do stopy jak nie zapomnę to później wstawie fotki Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-01-12 01:33:01

Mono pewnie jak mono, możliwe, że źle reagujesz na słodzik(jak się nie mylę jest tam też sukraloza, po której często są problemy) czy inny dodatek lub też na mono samo w sobie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-12 16:31:44

Okej dzięki A mam jeszcze jedno pytanko.Czy podczas redukcji mam zmniejszyć ciężar czy robić tym samym ale z mniejszą ilością powtórzeń? Jesteś początkujący więc jest szansa a nawet tak będzie że będziesz w stanie zwiększać swoją siłę i poprawiać wyniki nawet na ujemnym bilansie kalorycznym nawet podczas redukcji. Więc ustalasz np w danym [...]

za niektóre odzywki i płacze bany powinny pojsc do przyszłego euro, na 4 lata tak wiec ciesz sie, ze masz tylko na tydzien Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-13 15:29:30

Na zejście... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-09-10 17:59:39

Wyciskanie sztangi skos 4s Wyciskanie hantli płaska 4s Rozpiętki/Przenoszenie za siebie 4s (po 2 na 1 ćwiczenie) Moje zdanie Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-03-08 21:58:29

Jeżeli masz braki w diecie i potrzebujesz białka to ostrowia to samo dotyczy gainera jeżeli potrzebujesz węglowodanów do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-30 10:46:05

No i dobrze. W kubraku czułem się jak średniowieczny rycerz w pełnej zbroi z małą możliwością ruchu. Ale jak znam życie juniorzy będą dalej w zbrojach walczyć. Na szczęście już niedługo Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2010-01-31 23:46:39

Dzieki dodam by dodac ci pewnosci ze szamalem w lutym 2009 i zalatwilem sobie na grudzien 2009 bo wydal mi sie dobra metka i nie zawiodlem sie i klepie tak samo apetyt juz czulem tego samego dnia i po 2 tygodniach 2.5 kg waga skoczyla. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-21 15:55:48

Coś niektórym urywa wypowiedzi. Chodzi Ci może o służbę przygotowawczą do wojska? Aktualnie pstro wiadomo, tyle Ci mogę powiedzieć. Podobno ma startować na jesień tego roku, a wszyscy gadają, że od następnego. Poyebana sprawa tak jak ten burdel w wojsku. Trzeba czekać na rozwój wydarzeń i info zarówno od nich jak i z wewnątrz. Qrwa chyba nie, [...]

Siłownia nie hamuje wzrostu jeśli tylko wkonujesz ćwiczenia poprawnie techniczenie nie masz się czego bać. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-18 20:37:22

zależy jak tolerujesz, ja osobiście nie wyobrażam sobie redukcji bez twarogu, bo to baza do fajnych słodkich dań i deserów "legalnych" wiadomo, że chodzą legendy że produkty mleczne mogą odbijać się negatywnie na sylwetce, ale to mit, bo nawet badania pokazują że dieta bogata w produkty nabiałowe wspomaga redukcję tłuszczu, choć głównie dotyczy to [...]

Twaróg dobra sprawa D: Zmieniony przez - mine199 w dniu 2020-01-15 12:02:55

Nie wyobrażam sobie diety bez twarogu czy ma masie czy na redukcji średnio 500g tygodniowo wpada.( Tylko półtłusty się pojawia od lokalnej firmy ) Wpada na słodko na słono , do past z makrela czy tuńczykiem , do naleśników, z makaronem , z pieczywem . Do naleśników no i jako dodatek do koktajli Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-15 [...]

likopen,ala,koenzymq10,beta karoten badz nawet wit.c,wit.e polecam beta karoten,poniewaz gromadzi sie on w komorkach skóry i ochrania ja tazke przed promieniowaniem slonecznym,co jednak nie znaczy,ze inne antyoksyadnty sa "gorsze"... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-16 03:31:53

Nie ma to wiekszego znaczenia, zjedz serek, lyknij glute i idz lulać. Zamiast wiejskiego, polecam twarog poltlusty-w moim mniemaniu smakowo lepszy Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-09 21:52:36