s

Odpowiednio dobrana dieta jest kluczek do dobrej jakościowo sylwetki i co najważniejsze do zdrowia. To właśnie zdrowie pozwoli nam zbudować sylwetkę. Bez niego nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Warto pamiętać o tym, że istotny jest ogół diety, a nie jeden produkt. Zakładając, że dieta będzie dopięta na 80-90%, to jeden produkt słabej jakości nie [...]

Dobrze tu Strong wspomnial o uzaleznieniu, ktore powoduje b.szybka strate masy ciala, pdobnie jest tez z nikotyna, wiec dopowiedz sobie juz sam na to pytanie! Choc z drugiej strony sam mistrz Arni sobie przypalal, ale tylko po zawodach no i sie nie zaciagal P.S. A z tymi wymiotami to tez jest roznie i nie wystepuja u kazdego.

s.m.p.a ten Liquid?

zwycięzca men's physique Arya Saffaie /SFD/2020/9/6/fa36026267384742b8a25cb62a071ee1.jpg /SFD/2020/9/6/75ee15e86b2b4188a69531f64148ad49.jpg /SFD/2020/9/6/61c2a7b27b0145a280d34f87692f888f.jpg /SFD/2020/9/6/4621df1a85bc4c70859c6d01d121cd2f.jpg /SFD/2020/9/6/5011afbe4e5f409db10eeecea568f860.jpg

zwyciężczyni women's physique Rachel Daniels /SFD/2020/9/6/caa5952c588749b69c1d1f0688261aae.jpg /SFD/2020/9/6/8e1716f4de5f4a7eb8b94ffb04c0f7a9.jpg /SFD/2020/9/6/4cc719c52f6743b3a47b7dedf33360ab.jpg /SFD/2020/9/6/4f0c50fa83b348588c8b126d46d03d8d.jpg /SFD/2020/9/6/6c959c8eff2c4ffea3b6df6832e6b42e.jpg

Panowie i panie. Nie znam się na liczbie jonów itp., ale wiem na pewno, że do zbliżających się Mistrzostw Polski w kulturystyce część zawodników z czołówki przygotowywuje się robiąc rzeźbę właśnie na oleju lnianym. W skrócie wyglada to tak: dużo białka i oleju lnianego i ok. 50-100g węglowodanów dziennie. Szczegóły będę [...]

Według mnie: odpowiednia dieta, czysta micha, ćwiczenia siłowe, brak stresu, unormowany i odpowiednio długi sen, umiarkowanie w "używkach", w miarę potrzeby suplementacja. I najważniejsze co oznacza "coś osiągnąć"? Poprawa sylwetki na 100% do osiągnięcia i to w każdym wieku. Zbudowanie dużej masy mięśniowej bez soku nie możliwe. Poza tym poziom [...]

martwy ciag cwicze od 6 miesiecy wiek 18 waga 100 135 uciaglem i caly czas idzie w gore:D p.s bez supli i diety

Wasil i robiłeś to po 1 miesiącu treningów choć genetic freak`s są wśród nas

Grubasku drogi odchudzanie nie polega na tym by unikac chleba i wciskac w siebie owoce i warzywa. Racjonalne odchudzanie to trzymanie sie dobrze ulozonej diety, w ktorej ujemny bilans kaloryczny utrzymuje sie na pozomie kolo - 500 kcal. Tzn. jesz o 500 ckal mniej niz potrzebuje Twoj organizm do utrzymania wagi. Do tego ustalic powinienes swoje [...]

Lenistwo na forum zapanowalo.... Krecik udzielil wyczerkujacej odpowiedzi. Teraz tylko zastosuj sie do tego, posiedz i pomysl... a jak ulozysz cos to daj na forum to sie obaczy co Ci wyszlo. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons [...]

Grubasek... wysil sie troszke. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

Nie moze. Poza tym podawaj w gramach. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

Albo wchodzisz na redukcje albo pijasz slodzone herbatki. Wybor nalezy do Ciebie. PS. Kto pamieta jak smakuje slodzona herbata? ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets [...]

No dobra... Widze zes oporny. Na poczatek WYPELNIJ PROFIL bo z cichociemnym nie bede gadal. Podaj co chcesz osiagnac i w jakim czasie (REALNIE!!!) Wtedy bedziemy rozmawiac. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I [...]

Powiedzialbym, ze nawet mniej. Od 0,5 do 1 kg tygodniowo. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca [...]

Wazac sie raz na tydzien o podobnej porze. Wazna jest tendencja. Jak spada za kazdyn razem to waga idzie w dol. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head [...]

No i blad, ze nie wypelniles profilu dokladnie. Wzrost i waga niewiele mowia bo przy Twoim wzroscie taka waga moze szokowac ale nie musi. Ale OK. Pisz teraz w czym problem, jakie cele, mozliwosci itp. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild [...]

Tak to jest, ze chudnie sie tam gdzie nie chcemy. Piwo przeszkadza. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]

niestety pamietam jak smakuje slodka herbata ostatnio od Mamusi sie chcialam napic.... myslalam ze zwymiotuje - OBRZYDLISTWO!!!!!! fuj.... nie rozumiem jak kiedys moglam taka pic!!!! a kawa ??? bleeeeeeeeeeeee ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]