s

1) Śniadanie 7:30 - 8:00 -mleko 3,2% 100ml + owsianedo tego troche rodzynek orzechów słonecznika -owoc (banan albo jabłko) 2) Drugie śniadanie 10:20 (posiłek w szkole) -chleb razowy (do tego masło, warzywa , ser twarogowy chudy, szynka normalna, mozesz dac rybę wędzoną również) -trochę orzechów 3) Trzecie śniadanie 13:30 (posiłek w szkole, we [...]

Gumbas79 mylisz sie i napisalem 10-20 dni, bo co inny organizm to inna reakcja, moze byc i 30dni do tego booster itd. W ostatecznosci troche hcg. Zobacz jak chlopaki wala konkretne cykle i niektorzy jakos nie przekraczaja 50mg clomidu, a nie jak niektorzy rozpisuja do propa pierwsze 3dni 150mg pozniej 100 i na koncu 50, najlepiej odrazu w 1 dzien [...]

całodzienne, mieszanke...no właśnie niezabardzo mi robi dołożenie 50zł do aminokwasów bo mam wyliczone ... tst niema na sfd więc odpada a niebęde osobno zamawiał bo mi sie niechce ..2700 mało opłacalne?? można je stosowac po treningu czy tylko do posiłków>?pisze że 2 razy po 4 jeść dziennie Zmieniony przez - gienek88 w dniu 2010-03-08 16:30:21 [...]

http://img186.imageshack.us/i/po1x.jpg/ w miare aktualne foto , tłuszcz w uporczywych miejscach został . To jak w końcu ? aero po godzinie z rana może być ciężko , ew 30 min rano na czczo + 30 min po siłce o ile dam rade po tym treningu cokolwiek zrobić Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-08 18:35:30 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-08 [...]

No i teraz rozbijasz składniki białko/tłuszcz/weglowodany na 5 posiłków Skorzystaj z dziennika posiłków vitalmaxa sam wyliczy Ci wartości ok białko 2-2.5 g tłuszcze 1-1.5 węgle 2-3 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-08 18:45:11 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-08 18:46:49

Dopiero teraz zauważyłam niektóre wypowiedzi zatem przyznaj się lepiej, co Ty wczoraj/dziś w nocy robiłaś maupko ja w nocy śpię i się regeneruje Jak widać Twój organizm wie, że TS to nie rowerki i broni się jak może przed nimi Piotrusiu ale to tak odprężająco będzie pomiędzy dniami treningowymi...mój brzuch też się broni i domaga,bo nie chce [...]

Klasyfikacja Tygodnia 4: Zwycięzcami tego tygodnia zostali erminho i szepke. Gratulacje Prowadzenie w konkursie utrzymuje dort Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-03-08 20:39:34 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-03-08 20:40:44

A co do tych kielonkow? Sie robi ciekawie Kto jeszcze jest bezwstydny? zaraz Kasia przylecie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-08 22:53:18

Tylko że triceps jest większym mięśniem od bicepsu http://www.sfd.pl/Biceps_czy_triceps_-t6483.html Zmieniony przez - krzyss8 w dniu 2010-03-09 09:19:23 i co siłacz0000 miałem rację. Więcej nie wprowadzaj ludzi w błąd. Zmieniony przez - krzyss8 w dniu 2010-03-09 10:03:14

W zwiazku z zaistniala sytuacja niepozostaje mi nic innego jak nie pozostawanie wdziecznym: http://www.sfd.pl/USUNIECIE_WYPOWIEDZI-t577326.html Jako iz doszlo do ogromnych insynuacji w moim kierunku, calosc zostanie przedstawiona w dogodnym czasie do publicznego wgladu na niezaleznej witrynie internetowej. Zmieniony przez - puma666 w dniu [...]

o ile sie nie myle idelane wymiary kobiety to 90-60-90, a Ty masz 57 na 90 wiec chyba nie jest zle no ale jestem zdania ze pare kilo sie przyda bede trzymal kciuki Zmieniony przez - Ar0n w dniu 2010-03-09 11:24:39 Zmieniony przez - Ar0n w dniu 2010-03-09 11:25:42

turysta, tak, tam jest 150 gr, jem gotowanego z ketchupem/musztarda/magii bo jak jadłem smazonego na Pam'ie czy takim spray'u na bazie oliwy z oliwek (przywiozłem go z irlandii) to cos w pasie przybywało:/ co do hantli to sugestia huberta- wiec do niego to pytanie, ja robie to cwiczenie pierwszy raz, zobaczę jak bedzie szło i co bedzie pracowało. [...]

Rób redukcję i udaj się do endokrynologa. Najlepiej prywatnie ok 100pln wizyta. Bo np. we Wrocławiu jakbyś chciał iść na kasę to masz 12 miesięcy czekania w kolejce. Ja tak zrobiłem. Jeśli lekarz będzie dobry, to zleci Ci prawdopodobnie testy hormonalne na np. wykluczenie gruczolaka oraz usg piersi. Miesiąc temu zacząłem leczenie i muszę [...]

o to mi chodzilo eltoro :) mi nie chodzi o smak tylko o to jakie produkt bedzie najlepszy aby dac budulec w postac bialka do rozwoju miesni. bo gdziesz czytalem wypwiedz sprzedawcy odzywek ze ostrowia jest nic nie warta ??? albo powiem tak mam kupic odzywke bialkowa do uzupelnienia diety musze dzienie z niej uzupelnic okolo 60-70g bialka jak [...]

na jedno wychodzi meritum: po co się spierać co jest lepsze jak nikt z nas nie wypróbował tego i tego to tak jakbym jadła lody waniliowe i wiecznie mówiła, że one są najlepsze ale nie zjadłam żadnego innego smaku:/ także powiedzmy, że i to i to jest ok a jak zrobimy test- jednego i drugiego to wtedy można dyskutować już normalnie Bo teraz będą [...]

szkola mnie zjadla. w sobote zrobilam rano MC, cwiczenie na pilce na dwuglowe, w sumie nie pamietam co jeszcze. dzisiaj byly plecy, w niedziele nie robilam nic, bo caly dzien zakuwalam i liczylam jakies paskudne calki i wartosci oczekiwane. malo nie umarlam. w nocy nie spalam ze stresu. horror. dzis staralam sie wrocic jakos do formy. kupilam [...]

I jaki masz dowód na to, że coś zyskałes dzięki HMB? Przełamałes jakąś stagnacje? Zyskałes 5kg masy mięśniowej nie zmieniając diety ani treningu? Masz dowód na antykataboliczne właściwości? Wiele osób bierze HMB na samym początku, kiedy czegokolwiek by się nie robiło, to i tak ma się postępy i myli je wtedy z rzekomą zasługą HMB. Ja czytałem, ze [...]

No właśnie Bolo tobie w jednym poscie już udało się kogoś obrazić,a Włodarczyk też pod wpływem impulsu wypowiedział takie słowa przed kamerą za które potem przeprosił. ja też prowadziłem wiele głupich pyskówek na SFD. Ważne,ze Włodarczyk obejrzał jeszcze raz co powiedział i zrozumiał,że te teksty były nieadekwatne do zaistaniałej sytuacji i sprawa [...]

no co ty? nie wiem co to ankieta.. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiac 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

Moze baton proteinowy np. matrixa i do tego jakis owoc ? ;p a w trakcie zawodow jakis izotonik np powerade czy co w tym rodzaju ;] Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:06:54 Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:07:15