s

:) /SFD/2021/1/24/fe1bdb03227743b1b4cc437757480d19.jpg /SFD/2021/1/24/a9de880953974845aa6780df7437b0e1.jpg /SFD/2021/1/24/2db861b199c946e3b96aff7846275eff.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-01-24 15:24:30

Była o tym mowa na youtube mistrz American Kenpo Karate się wypowiadał w tej kwestii i na podstawie materiałów filmowych porównywał jakimi stylami walczą bohaterowie Karate Kid i uznano że styl karate pana Miyagi jest to Okinawskie Goju Ryu aczkolwiek w scenach walki Pat Morita grający Miyagiego nie mógł brać udziału oraz ćwiczyć sztuk walki ze [...]

Dustin miał według mnie formę życiową, od początku wyglądał na szybszego od Conora, miał wręcz niesamowity refleks i blokował większość ciosów na gardę, wreszcie ktoś skupił się na wykrocznej nodze Conora. Bardzo podobał mi się gameplan Dustina, od początku okopywał tą wykroczną nogę No. Już wiele razy zastanawialiśmy się na forum kiedy ktoś w [...]

Słuchajcie chłopy, mam możliwość pracowania dla tej dr Alicji, ale z tego co czytałem trochę to mocno z niej łacha darli na innych forach, że dużo bierze, A mało wiedzy, wie ktoś coś o niej więcej, był u niej itd? Dzięki za info o tych witaminach, bo jednak w głowie jakieś, ze jak tanio to złe. Zmieniony przez - Biedaki w dniu 2021-01-24 13:50:47

Owsianka dyniowa Zapiekanka z mięsem i makaronem /SFD/2021/1/24/39e2b443ce03450faed2b2c2a81ab517.jpg /SFD/2021/1/24/687d8bc6ccfc4f9f9e5dd40dadd695f3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/01/2021 13:28:58

Jedziemy po obiadku na spacerek to zrobię próbę wiszenia na drążku - pewnie będzie zimny, mokry i śliski ale chociaż na oko będzie wiadomo jaki orientacyjny czas :-D i od czego zaczynać walkę o Spartan Torso na lato ;-PPowisisz krótko - będziesz miał krótsze treningi Spartan Torso :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 13:11:54

24.01.2021 Dog trekking1 Pierwsza wspólna prawdziwa aktywność - bez noszenia na rączkach i tym podobnego niańczenia. Na koniec była obserwacja końskich zadów. Wspólne wałęsanie się po lesie, po takich poboczach od głównych ścieżek. Ćwiczenie przywołania i rezygnacji (na Paniach biegaczkach - ciężko szło bo się odwracały "jaki maluszek", "jaki [...]

Przeliczylem to ponownie. BMR 1700 TEA 567 - wzialem wyzsze mnozniki, ale tez widzialem ze tetno podczas FBW bylo dosyc niskie, postanowilem skrocic przerwy TEF 170 NEAT 500 TDEE = 2937kcal B = 150g (600kcal) T = 75g (675kcal) W = 415g (1660kcal) Teraz jest okej? Jesli tak, to uloze cos, ale te 415g wegli mnie przeraza, nie wiem z czego ja to [...]

za bardzo nie chciało mi sie juz dźwigać. zwaliłem sie na kanapę z ciemnym piwem w reku i obejrzałem po raz enty raz władcę pierścienia :-D . Jurek jak to "za bardzo nie chciało mi sie juz dźwigać":-?}:-( Wszak "Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)" No chyba będę musiał zmienić nazwę tematu "Ćwiczę bo lubię, ćwiczę jak chcę";-D Zmieniony przez - [...]

A -Przysiady ze sztangą klasyczne -wiosłowanie sztangą -Martwy ciąg -Wyciskanie sztangi leżąc -Odwrotne pompki 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą -Skłony z obciążeniem (allaszki) B -Przysiady bułgarskie 4x12 -Wiosłowanie hantlą 4x12 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -Wyciskanie hantli leżąc 4x12 -Wyciskanie żołnierskie 3x12 -Uginanie [...]

Zacznij na początek od tych 2750kcal przez 2-3 tyg i zobacz co się będzie działo. Twoje zamiłowanie do cięcia kcal, nie jest akurat dobrym nawykiem na redukcji. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-01-24 11:29:18

Ze wzoru wychodzi plus minus 2750 kalorii zeby waga stala. Wiec obcinam 500 kalorii i wychodzi 2200 dziennie. Poprawilem troche diete : Aeroby bede robil z rana na czczo, trening silowy okolo 19, dwie godziny po posilku z 50 g ryzu. Pytanie teraz o posilek po treningowy, moze byc serek wiejski z odzywka? Jakies uwagi? Skladniki ktore moge dodac ? [...]

O to nawet nie wiedziałem o takich dawkach. Nie wiem czy teraz już nie za późno, ale może by spróbować? Zawsze warto spróbować , tym bardziej że masz cała puszkę , a stracić nic nie stracisz :) , na pubmed niby badania potwierdzają działanie podczas gdy już infekcja zaatakowała i przebadane dobrze że działa , także próbuj :) Zmieniony przez - [...]

Wczorajszy dzień był przewidziany na trening , jednak była szybka planów i wyjazd na oblewanie nowego samochodu szwagierki ;-D Przy okazji zabrałem ze sobą zestaw do wlewów i skorzystałem z jej usług pielęgniarskich :-)) a potem było ładowanie węglami....czyli festiwal pizzy . /SFD/2021/1/24/b97b18a56dea431ca94827d524705ac4.jpg [...]

J/w Chodź osobiste leciałem vertex i działa elegancko Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-24 10:26:49

Masteron Wellona dobrze dziala?Czy lepiej wziac Vertex lub Ions? Jak ogolnie oceniacie Wellone? Zmieniony przez - pww9 w dniu 2021-01-24 10:18:18 Kazda ta pozycja bedzie dzialac

Masteron Wellona dobrze dziala?Czy lepiej wziac Vertex lub Ions? Jak ogolnie oceniacie Wellone? Zmieniony przez - pww9 w dniu 2021-01-24 10:18:18

Dziekuje za odpowiedz, niestety jakiekolwiek badania bede mogl zrobic w okres letni, wtedy tez planowalem je zrobic. Zaraz policze ze wzoru, sugerowalem sie poprostu kalkulatorem oferowanym przez potreningu. Do tluszczy wliczam tluszcze z takich rzeczy jak platki owsiane jogurt itp? Czy tylko z miesa, oliwy, zoltek i avokado np. Zmieniony przez - [...]

No dokładnie może tak być . Ale tak jak napisałem jeśli już lecisz ten symex -Z TŁUSZCZAMI !!! To już idź i badaj prolke estro i morfo . Zobaczymy ile zeszło i później można dobrać odpowiednia dawkę . Dopnij dietę i będzie Ok Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-24 09:59:55

ankiety specjalnie nie wypelnilem bo nic sie z niej nie dowiemy, niemam aktualnych pomiarow (a to nie wplywa na syfy heh) . no ale lapcie bo mi temat usuniecie%-) 1. WIEK:23 2. WAGA: 93 (ale ciagle sie zmienia) 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: brak nie zjedzcie mnie- nigdy nie mialem, od [...]