s

nie to nie tak:> mozesz pic gainera z mlekiem ale w odstepie ~30 minut od lykniecia kreatyny tylko ja siedze tu ze skladu sh na forum :> Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-08-24 13:31:20

na co godzina na rowerku ? na poczatek aero, a potem hiit jak sie do wysilku przyzwyczaisz. zacznij od act tylko ze posloz sie planem z tego postu jak i wskazówkami http://www.sfd.pl/temat18564/ a reszta j/w Zmieniony przez - everr w dniu 2006-08-24 13:32:16

wartość rozkurczowego/mniejsza/ nie powinna przekraczać setki(standard 120/80/),skurczowe często przy cyklach dochodzi do 180,nawet wyżej ale to już jest stan patologiczny i jeśli utrzymuje się dłuższy okres czasu możesz się już nie pozbyć do końca zycia. Generalnie trzymam się zasady żeby podczas kuracji utrzymywac max 140-145/80-90.Jeśli nie da [...]

hotcoffee - ćwiczysz na polibudzie? możesz coś więcej o tej siłowni napisać? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-24 13:47:16

he he, dlaczego sie wystraszyła? ja bym sie ciebie nie bała... smigam dalej, badź wieczorem Bahulku Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-24 14:04:25

tak sie sklada , ze od kilku lat sam gotuje i to roznie bywa z tymi potrawami, a i troszke wiecej bialka jadam i warzyw i owoców(swierzych) ... 400 zł to zamalo jak dlamnie :( Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-24 14:26:11

tych co wy*****a na koks tez do lasu i niechaj dyndają 140 zł mnie kosztowala szyba ... a to zaledwie poczatek a tak do tematu, to wydaje sie on interesujacy, sam zamowilem cos i bede mial dzis pake, zobacze co przyjdzie ... po dzisiejszym poranku jak przyjda jeszcze gazety to zrobie rebelie , Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-24 14:20:09

cofam glupie pytaine, juz zauwazylem ze cos sie kroi Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-24 14:22:06

Szybko, stresciwie i bez nerwow. Dzieki wielkie salix co oznaca "5" w nawiasie u Ciebie w poscie? pare godzin to ile? 2-3? Zmieniony przez - crack_ w dniu 2006-08-24 14:23:47

ehhhh .... wole 500.000 na lapie PLNów ;) i nawet po 50 na karku i 50 w lapie :P ps. zdecydowanie wole 50 lat jak 50 w lapie i 30 lat juz raz stracilem zycie Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-24 14:29:44

+ewentualnie bialko - tak tutaj chodzi o odżywke. Ograniczamy produkty o wysokim IG do minimum, przyjęcie carbo przed treningiem nie da jakiejś specjalnej korzyści. Ziemniaki w miare wysokie IG i są źródłem potasu Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-08-24 14:29:26

jak ich przemyslenia beda szly w parze razem z podwyzszaniem cen co bylo do tej pory to wejdzie tak ze dasz kilka zlotych i bedzie SP 80 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-24 14:35:45

http://*******/7rds sciagac jak chcecie:) http://www.sendspace.com/file/wfq7xw http://www.mytempdir.com/883732 Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-08-24 15:20:24

Liderem w dalszym ciągu pozostaje Portsmouth (roberto55), które m tyle samo punktów co 4 inne drużyny ale dzięki najlepszemu bilansowi bramek zajmuje pierwsza pozycje. Wigan (haesor) zajmuje obecnie ostatnią pozycje, ale rozegrali dopiero 1 mecz, w następnej kolejce spotkają się z Reading (Grubmen) i u siebie w pojedynku z beniaminkiem premiership [...]

dzieki. Co sadzicie o smaku PinaColada? wiem ,ze kazdy czlowiek jest inny bla bla bla , ale moze kogos skrecalo , albo i nie:) Zmieniony przez - rGs w dniu 2006-08-24 14:53:29

No ale trzeba sobie radzić i 2 miejsce o ile nie będzie żadnych błędów w silniku meczowym mam pewne a jak wywalcze coś z aramis to nawet awans Ty też VIII liga, ale w tym sezonie chyba awans? Zmieniony przez - Mooserix w dniu 2006-08-24 15:03:43

przy pochyleniu jak do mc i trzymaniu 10 kg w rekach na caly kregoslup dziala sila okolo 1 tony, z czego jakies 90 % na odc ledzwiowy i kosc krzyzową. zapomniałeś chyba dodać : NIEPRAWIDŁOWYM POCHYLENIU ! na problem trzeba spojrzeć z innej strony : martwe ciągi doskonale kształtują mięśnie stanowiace doskonałe zabezpieczenie kręgosłupa przed [...]

no dzisiaj pierwszy trening nog od niepamietnych czasow nie bede szalal bo takie zakwasy i tak beda ze pewnie bede na wozku jezdzil zrobie siady, mc na prostych nogach o ile plecy pozwola, suwnice i maszyny prostowanie/uginanie na koniec lydki i pare serii na brzuch chyba nici jutro z wyprawy rowerowej o ludzie a lydki kiedy ja ostatnio robiłem [...]

good job polać mu SG już nie wejdzie

Grzesiek G: Zamiast żywcem przeklejać z Wikipedii pisz po prostu: http://pl.wikipedia.org/wiki/Andy_Hug Unikniemy w ten sposób niepotrzebnej redundancji danych (chodzi o info o Andym Hugu kilka postów wyżej) Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-08-24 15:13:39