s

każdy zaczął się myć, wysypiać, uczyć od samego początku szkoły i na spam nie ma czasu ale może zamkniemy przed wakacjami Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-09-01 20:28:42 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-09-01 20:28:59

Trenuję inny styl i jestem od was dużo młodszy ale chłopaki wielki respekt. Tyle trzeba było kombinowac a i tak poświęcaliście się swojej pasji . Za tą fotkę demolub to SOG (duchowy niestety) - total pure oldschool - jak widac żeby cwiczyc trzeba tylko chciec :) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-09-01 22:19:44 Zmieniony przez - Shinji77 w [...]

Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) Czyli drazka nie ma mozliwosci zastapienia czymkolwiek? Bo bieganie na serie z drazkami na [...]

Dajesz 3 fotki brzucha, na których nie widać praktycznie zmiany i piszesz, że masz efekty i "dieta" na Ciebie działa? Jednak trochę samokrytyki, w tej jak i innych kwestiach, o których Ci pisałem by się przydało. Od stycznia do sierpnia powinieneś pociąć do 7-8%, ty zrzuciłeś wodę podskórną i może minimalnie fatu, co robi się w 2 [...]

O szlag To niefajnie... What happened? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-02 16:42:56 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-02 16:43:23

wolę rodzynki http://www.youtube.com/watch?v=zV2DTFxhGGM&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=dfgHdHfgVyE&NR=1 uciekam spać:D zmęczenie wygrywa:D trzymajcie się rozrabiaki:) do jutra Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-02 20:40:45 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-02 21:17:39

Aż tak się nie oszczędzaj. Dziewczyny z forum zakładają dwa razy więcej ciężaru... a na mc trzy razy Nie to żebym Ci na ambicję wjeżdżał... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-02 19:58:36 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-02 19:58:59

ok, poprawiłem z tym drążkiem high pull też ogólnie post pasuje? PP - tak tak tylko ja chciałem prostym językiem napisać to, i pokazać na filmie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-02 20:32:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-02 20:32:40

OK, a co do WSKAKIWANIA NA SCHODKI - czemu nie mogą zastąpić tym "Hack-PRzysiadów" ?? Przecież te mięśnie (czworogłowe ud) będą pracować podczas takiego skakania?? Dobra, kupię sobie prasę do nóg bo niedroga jest (60zł) i po problemie. Wszystkim dzięki za pomoc. Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2009-09-02 21:23:10 Zmieniony przez - dr1nk w [...]

Dzięki stary, zmotywowałeś. Najbardziej podoba mi się trening ACT i w nim nie trzeba robić tych 2 zabójczych ćwiczeń. Jednak, żeby robić ACT trzeba mieć sporo kasy(własna dobrze wyposażona siłownia), no albo ewentualnie karabin, żeby wszystkich wygonić z siłowni miejskiej i ustawić sobie 12 stacji. Wszędzie jest napisane, że FBW=ACT, ale ja chcę [...]

Tomek hehe uciekam na siłkę:) do później:) widzę jakiś pogrom:D:D:D wróciłam, zjadłam i uciekam na godzinkę na rower:D :) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-03 11:51:11 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-03 14:52:49

"nie ma spadkówpo suplementach" bez komentarza... po mono są spadki jak cholera. " natomiast dziwne nie jest - ze jak przestaniesz brac -to juz takiej jazdy w bani i pompy nie bedzie " wiesz nie mam IQ ponieżej 30 :D Zmieniony przez - variatj w dniu 2009-09-03 14:48:47 Swoją drogą uzupełniłem trochę w profilu :D :D :D Chyba [...]

Poprawiam Udo: 58cm Centymetrówka mi się podwineła i czytałęm miare z drugiej strony Cel: MASA Wiem że tłusto ale na redukcje jest pora po kwietniu :) 3 miesiące życia na kebabach piwach i wódce pokazały swoje Zmieniony przez - Sekob w dniu 2009-09-03 21:02:29 Zmieniony przez - Sekob w dniu 2009-09-03 21:04:07

czy jest inna forma propa to nie wiem ale wina jest napewno za diete musze sie zabrac i to zdrowo o tym wiem A jeszcze jedno czy te dwa "soki" moge mieszac w jednej strzykawce ? Zmieniony przez - Never91 w dniu 2009-09-03 21:49:23 Zmieniony przez - Never91 w dniu 2009-09-03 21:58:24

Witam mam do sprzedania zegarek TISSOT TXL - T60.1.587.33 , kupowany w markowym sklepie . To jest prezent od mojej BYŁEJ żony wiec powód sprzedaży jest już chyba oczywisty ... Aktualna cena sklepowa to 1940 złotych . Jest używany około 2 lat w stanie dobrym noszący tylko delikatne ślady codziennego użytkowania . Zegarek posiada takie o to [...]

Polskaaa !!! Jestem spokojny o wynik tego meczu . Jest kilka argumentow dlaczego wlasnie tak : 1 - Kuba ... z nim zawsze latwiej 2 - Stadion Śląski ... juz widze jak Polska niszczy na nim IRL 3 - Obraniak ... I-szy mecz o pkt , napewno bedzie chcial udowodnic swoja przydatnosc do repry . 4 - Kibice Szkoooda ze Leo nie chce grac dwoma [...]

A czy po treningu mogę sobie jeść kanapki np 2-3 kanapki z twarogiem i jabłko ? bo rozumiem że miód/drzem ma wysokie IG :] A i ten posiłek to jem 10-15 min po treningu :p w trakcie pije wodę mineralną. Jak będzie taka potrzeba to wrzucę swoje fotki . Tylko powiedźcie Zmieniony przez - Kowal000 w dniu 2009-09-04 15:07:28 Zmieniony przez - [...]

aaa Rudziu gratki, wygrałeś koszulkę:D tereny piękne, głowa mnie boli:D dzisiaj integracja z szefem wieczorem ale dam radę:D Tomuś:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:09 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-04 15:30:22

nie rozumiem za bardzo tego artu i jakos nie ciagnie mnie do tych maksymalnych obciazen jakies jeszcze inne propozycje?A moge dalej cwiczyc planem pon klata tric sr bic i barki pt plecy i nogi ?Interesuje mnie plan na 3 dni i tez zeby nie robic wszsykich parti w 1 dzien bo dla mnie to jest jakies dziwne Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-09-04 [...]

widze progress wiec wrzucam ! Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-09-04 16:54:07 co do klatki bokiem to na pierwszej stronie jest foto z przed roku do porownania ! pozdro Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-09-04 16:54:57