Niczym się nie przejmujcie, słodźcie tu sobie chłopaki przynamniej nam spampost odżyje. niektórzy to mają dobrze.... Ja się uzależniłam od kakao i chyba niedługo uzależnię od kawy Nie ma to jak robić projekty nocami (uwilebiam moje studia). Miro a jaka jest ta opinia?? Masz na mysli tę dotycząca teroii spiskowej odżywkowo-krówkowej, czy może tę [...]
dzieki bardzo za info z supli po mam : Masacre Tibusteron L-Glutamine Aminokwasy a co z nolva ? chcialbym zazucic zapobiegawczo bo wyczulem ostatnio jakis maly guzek pod sutem ale narazie nic sie nie dzieje nie swędzi i wyglada dobze... Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2009-05-05 13:50:42 Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2009-05-05 13:51:07
Pamiętam że jeszcze ze cztery lata temu byłem szczuplejszy w pasie .Pracowało się po 10 czy 12 godzin oszczędzało na żarciu jak to za granicą (UK)Potem dostałem Full Time Job i awans na Line Leader więc się polepszyło . Praca nie za bardzo fizyczna a w domu też ogródka nie uprawiałem i zapuściłem brzuch że aż wstyd . O to z czym walkę prowadzę [...]
tej tauryny to chyba za duzo nie bedziesz mogl spac po nocach zmeczysz uklad nerwowy bynajmniej u mnie tak jest po dawkach 5+ dziennie nie wiem jaki cel tego cyklu ale weglowodanow to tu nie masz za duzo wyglada mi to bardziej na redukcje ;) a slin do redukcji to chyba zbedny bynajmniej przed i po treningu dalbym duzo wiecej wegli w stosunku do [...]
Pamiętam jak w pierwszej edycji Twojej Chwili Prawdy GREGOR pisał, że ma no koncie kilka takich lowkick-ów, którymi bezpośrednio złamał nogę. Myślę, że to by zadziałało w takiej sytuacji. A co do sytuacji z nacpanymi. Kiedyś na zabawie, na którą jeżdzę, jeden koleś się nacpał, miał fazę, zaczął odp******lac. Podeszła ochrona i chcieli go [...]
=== Dzień treningowy 22 === Trening: Siłowy poranny elegancko, + 10 kg do przysiadów ze sztangą, reszta bez zmian Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: razowy + odżywka W trakcie dnia I: razwy + ser W trakcie dnia II: Razowy + miecho Obiad: kartofele bo ryżu brak :(, warzywa, kurak Po odbiadowy I: razowy + ser Za ok. 30 minut: [...]
Witajcie jestem tutaj nowy i mam mało wprawy na takich forach wiec sory jesli cos zle pisze :) Popatrzyłem na innych stronach o dietach i czy ta dieta była by odpowiednia, gdyż pisze tutaj o chlebie razowym a chyba chleb razowy to odchudzanie a tutaj pisze, że na przyrost. Wiec prosze żebyscie sami stwierdzili czy to odpowiednia dieta :) Teraz [...]
lMathew Czytałem, może wypróbuję kiedyś WODYN Dzięki, że wpadłeś w dni gdzie nie ma siadow poltoraki na łydki - wspiecia jednonoz z rozciaganiem 3x30 p bez przerw pomiedzy nogami z obciążeniem? bez? z hantlem ? na tył ud ci nie brakuje niczego, bo masz MC , ale jesli chcesz to zrob na koniec kazdego dnia uginanie nog analogicznie jak łydki [...]
Wcale bym sie nie zdziwil, zawsze bylem jakis "inny". Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-05-13 21:26:18 Zamieszczam aktualne fotki, poprzednie do obejrzenia tu: http://www.sfd.pl/Split%2C_HST%2C_FBW_na_mase_czy_co%C5%9B_innego_-t451245-s11.html Jak sądzicie jest poprawa? Trening amstronga na plecy, 4 tydzień, brak efektów siłowych. [...]
kto jest zainteresowany niech pisze na gg (numer w profilu) Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2009-05-06 11:06:51 220 za wszystko Zmieniony przez - ASDAS w dniu 2009-05-13 14:29:34
Limak1990 Jak dla mnie wiosłowanie (w opadzie) jest najefektywniejsze i najmniej kontuzjogenne do wysokości brzucha, niektórzy robią do wysokości klatki piersiowej ale do brody to lekka przesada. Masz tu link http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 i obejżyj 4.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]
Nie mam teraz tego pod ręką, sądzę jednak że jest to waga samej tabletki, a nie kreatyny w niej.... Sugeruję poczytać sobie etykietę, ot tak, dla rozrywki. A tak w ogóle to po co ci to? Jednego dobrego słowa jak dotąd nie usłyszałem o tym produkcie (aż dziwne). Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-06 16:29:41 Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]
jestem własnie po pierwszym treningu HST po 11 dniach przerwy Widać, że mięśnie odzwyczaiły się od treningu, kompletny brak siły i strzelanie w stawach podczas robienia przysiadów na minimalnym ciężarze Widać efekty ostro przepracowanego okresu SD, czyli brak diety i picie non stop naprawde daje się we znaki... VISCA EL BARCA !!!!!! JEDZIEMY [...]
będę stał murem za swoim działaniem 13% tego produktu to wyjdzie ułamek!! aaa 13 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ----- aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 100 Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-06 17:15:45 Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-06 17:16:02
Ok wiec zacznijmy Scorch Wczoraj - ogolnie cos mna telepotalo ale jak zrobilem hiit nic.. nie odczuwalem dochodzilem do domu to zalalo mnie Scorch Dzis- Wszystko ok na treningu zalalo mnie tak jak by ktos oblal mnie wiadrem wody No xplode (mam jeszcze na 3x dostalem probki) - Nigdy nie mialem tyle sily zeby przeprowadzic tak intensywny trening [...]
ja mieszkam w rudce na podlasiu wieksze miasto to np. białystok. lawka jest z modlitewnikiem?? to jak wyslesz lawke? Zmieniony przez - mmatej94 w dniu 2009-05-06 21:02:31 Zmieniony przez - mmatej94 w dniu 2009-05-06 21:04:26
Wiem że trochę późno napisałem ale to nie znaczy że dopiero mam zamiar zacząć się przygotowywać :) Cały czas trenuję i daje z siebie wszystko jednak obawiam się że te wszystkie moje ćwiczenia na nic się nie zdadzą. Mój trening wygląda następująco: 1) Dwa okrążenie boiska szkolnego (200m jedno okrążenie) 2) Ćwiczenia rozciągające z oszczepem 3) [...]
Giant. Giant bije Kellysa na łeb i szyje pod względem jakości i wykonania. Geometria ramy jest również lepsza i wygodniej się śmiga. http://www.giant.com -> tam jest ładnie opisane :) Giant Rock/Yukon Giant X-Sport (większe koła Zmieniony przez - fireeye w dniu 2009-05-06 21:46:49 Zmieniony przez - fireeye w dniu 2009-05-06 22:12:38
kurfa co za mecz !!!! Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:49:09 Posluchajcie tego fajna melodyjka :) http://www.youtube.com/watch?v=H8V36QuqA-I&feature=related Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:50:35
Dziennik treningowy <Bos06>
