s

Witam wszystkich Zasraliście tego spama Bery - jakie masz telefony na handel? DOkladnie i z ceną edit: Siodema - weź sobie splita partia 2x/tydzien np w podziale push-pull i masz wszystko czesto bardzo trenowane edit2: alu - zmien podpis Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-12-27 13:08:34 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-12-27 [...]

różnica jakieś 2-3 cm ... mniej więcej z tej samej ;) Danonek mówisz masz ;D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 13:24:03 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 13:24:57

nie najlepszej jakości ale sam robiłem, specjalnie nie napinałem sie do tego bo bym całkiem zdjecia nie zrobił :D Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2008-12-27 15:07:29 Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2008-12-27 15:07:52

na początek ACT :) i ułóż dietę ;) 65 KG na 175 ja bym zrobił masę a potem rzeźbę ale może nie chcesz być wielki tylko być sucharem z rzeźba :D Poczytaj jak wykonywać ćwiczenia i jakie nazewnictwo itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tutaj link do ACT ; [...]

tak ? myślałem że drożej wyniesie :) jakieś propozycje ? ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 22:15:56 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-28 14:55:27

cwiercskoki-- jak by nie pomagały to by nie było ich tyle w kazdym treningu na wyskok....to tak na logike. Cwicz przysiady. Rób to z głową, zaczynaj od malych ciężarów, szlifuj technike, stopniowo zwiekszaj ciężar, potem dodaj jakies cwiczenia dynamiczne i bedziesz latał Powoli do celu. Bedzie rosła sila w nogach to wyskok tez bedzie szedl powoli [...]

Plan ambitny(trenigowy i nie picie dowakacji...) Filmy dawaj.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-28 00:13:31 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-28 00:20:14

Zagł i ten napinacz Bartek BAN BANNNNNNNNN permanentny !!! Sucre Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-28 08:43:11 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-28 08:43:42

Dee-Jay Dziekuje za opinie i ze poswieciłes troche czasu na w moim temacie ;)I zycze ci wypasionej kraty na brzuchu :)no i tych 15kg ;)chociaz jak je bedziesz miał powiesz ze mało :D he ;D DurandMoja grupa krwi to A Rh +;) Jutro zapodam zdjecia :)podsumowujace rok, i juz ostatni cykl ;) na horse powerze :)brałem kreatyne tylko przed treningiem [...]

Jak ja nie lubie niedziel . Chyba bardziej niedziel niż poniedziałków. Dzisiaj sobie nie odpuszczam i zaczynam palić to co wskoczyło przez świeta... Ogólnie ten czas spedziłam bardzo miło. Było równiez troche nadprogramowego jedzenia i to nie tylko w postaci ciast . Ale dobrze mi zrobiło takie oderwanie od diety. Czuje się trochę napuchnięta ale [...]

witojcie, wprost po niedzielnym rosole no wlasnie przylacze sie do pytania jordana Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2008-12-28 13:19:18 Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2008-12-28 13:19:32

Terazniejszy trening SPLIT Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: Podciąganie na drążku: 4x10 Martwy ciąg: 12,10,8 ,6 Wiosłowanie sztangą: 4x10 Klatka: Pompki na poręczach: 4x12 wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 12 10 8 6 + 3 powt z duzym ciezarem Rozpiętki: 3x10 Łydki: Wspięcia łydek ze sztangą na plecach: 3x30 [...]

nie moge Ci nic polecic bo nie probowalem ;/ jakos mnie to nie przekonuje - obecnie jestem na etapie probowania White Flood - ciekawe czy sie przekonam do stosowania takich specyfikow :) p.s. activlab - dla mnie straszna pyta :) znam wlasciciela ;p hehe Zmieniony przez - H-D-S w dniu 2008-12-28 13:45:24

http://img374.imageshack.us/img374/9256/1002317ue1.th.jpg Może teraz zadziała. Właśnie sprawdziłęm to o czym mówisz na wikipedii ale to raczej nie to :) Ja nie mam żadnych problemów z nią, dobrze mi się oddycha, nic się nie dzieje. Tylko wygląd mi się za bardzo nie podoba. Ale dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - gch1990 w dniu 2008-12-28 15:13:36 [...]

koks80 a co to ma do rzeczy? Kiedyś miałem w pasie 120, dzisiejsze 90 to super wynik w porównaniu z tym co było. A spalacze jadłem, kiedy się nie odchudzałem, bo lubię eksperymentować z pobudzaczami. Szukasz spisku tam gdzie go nie ma. Tyle. Zjechanie 30 cm w trochę ponad rok jest dobrym wynikiem. Jestem aktualnie po porcji Venoma z Thyrogen-X. [...]

Poprawiłem po raz kolejny i wyszło coś takiego: Posiłek 1: 7.00 -400ml mleka UHT 1,5% (B:14 T:6 W:20 Kcal:188 ) -50gram platek owsianych (B:6 T:4 W:31 Kcal:183 ) -60gram (1 jajko) (B:7 T:5 W:0 Kcal:73 ) ŁĄCZNIE (B:26 T:15 W:52 Kcal:444 ) (nie wliczam awokado które daje mi dodatkowo 15gram tłuszczu) Posiłek2: 10.30 -90 gram chleba zytniego (B:6 [...]

zolnierz73 - Co do glutaminy, to chociaz wiedze i zdanie Bodyline'a szanuje, to mam swoje zrodla, swoje doswiadczenie i zeby nie byc gołoslownym: - po pierwsze jedynie okolo 10% z przyjetej doustnie glutaminy trafia do przestrzeni miedzykomorkowych - glutamina nie ma wplywu na sile miesni - glutamina nie wykazuje dzialaniantykatabolicznegop [...]

Co do odbloku 2 tygodnie po ostatnim strzale (przez ten czas rano walisz tribulusa)4 tabsy clomidu pozniej po jednej tabletce co dziennie przez 3 tygodnie mysle ze maximum.I jedz codziennie tego tribulusa moze ci pomoze.Ps.8 strzalow test.E to przez 36 dni to jest smiech kolego jak to jest enant do dopiero powinien dobrze hulac ale widzac to [...]

W 4 miarkach czyt. 260 g ( 1 porcja ) jest 1050 kcal Zdecydowanie lepiej to dać w 2 porcjach, wtedy wyjdzie po 26 g białka na porcje Na śniadanie zjedz normalny posiłek a w ciągu dnia daj mutanta, nigdy nie dawaj zamiast śniadania prochu. Zmieniony przez - cudzio w dniu 2008-12-28 20:17:30 Zmieniony przez - cudzio w dniu 2008-12-28 20:18:25

****a komedia Połknąłem właśnie bcaa w kaps. i czułem jak mi utknęło w gardle przepiłem większa ilością herbaty by poszło, no i nic, to druga tab moze pójdzie no i dalej uczucie ze stoi w gardle, przepijam herbatą dalej i nagle sobie beknąłem a z ust wylatuje biały proch bania, kapsułka sie rozpuściła gdzieś w gardle przy krtani ale nie [...]