s

Jeżeli zgadzamy się, że jedno powtórzenie mc ciężarem 80 kg to 10 kalorii (nie kilokalorii) to 20 powtórzeń daje 200 kalorii czyli, 0,2 kilokalorii, czyż nie? I tak energetycznie 20 powtórzeń cieżarem 80 kg to tyle camo co 8 powtórzeń ciężarem 200 kg. Nie rozważamy efektów hipertroficznych, przyrostu siły tylko zużytą energię. Dochodzi to tego [...]

TRENING NR 52 PUSH 1 Wlasnie zaczalem sezon w pracy i przypomnialem sobie jak ciezko jest zorganizowac dzien zeby zmiescic sie z wszystkim w grafiku .Trudno bedzie sie dostosowac .. Wstalem o 5:00 a wrocilem na chate dopiero o 18:30 bo kolejka sie spoznila o 1h %-) Zjadlem cos na szybkosci bo zapomnialem pojemnika z przedtreningowym ( normalnie [...]

Jeżeli zgadzamy się, że jedno powtórzenie mc ciężarem 80 kg to 10 kalorii (nie kilokalorii) to 20 powtórzeń daje 200 kalorii czyli, 0,2 kilokalorii, czyż nie? I tak energetycznie 20 powtórzeń cieżarem 80 kg to tyle camo co 8 powtórzeń ciężarem 200 kg. Nie rozważamy efektów hipertroficznych, przyrostu siły tylko zużytą energię. Dochodzi to tego [...]

No tak, kto by tam 100zł wydawał na to, by wątroba nie poleciała do kosza %-) Szkoda hajsu... lepiej hepatil za 15 ziko %-) Esseliv chociażby jest tani a też spoko przy lekkich oralach typu tura. Dla mnie płacenie za JEDNĄ osłonkę stówę to już jest trochę. Jak się zsumuje koszty miesięczne całej tej zabawy w kulturystykę to wychodzi niezła sumka [...]

Dawno nie kupowałem, ale właśnie po około 100 zł płaciłem kiedyś. Widocznie staniał jak dałeś niecałe 5 dych. Co do mk 677 mam już odpowiedź: "Niestety a...... zakazało sprzedaży sarmow na ich portalu". Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2023-11-07 19:26:12

Drogi? Ostatnio 45zł płaciłem za 100 tabsów,wcześniej około 100zl kosztował. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2023-11-07 19:14:11

Heparegen jest świetny do lekkich - średnio mocnych orali typu tura, meta. Drogi, ale bardzo skuteczny. Kto mi powie, czemu na najbardziej znanym portalu do zakupów online, nie ma nigdzie mk 677 ? Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2023-11-07 19:13:01

Może ktoś badał czy odczuł słabe działanie , czy cenowo drogo wychodzi ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-11-07 18:44:17

A to moje zdziwienie 88-O Pompuj Paatik A co do reszty to polska służba zdrowia wiedziała jak leczyc tylko jej nie pozwolono . Ponad 100 lekarzy ma sprawy przed izbą lekarską :-( Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-11-07 19:40:33

akredytacja potrzebna jets jeydnie gdy bys chcial wykorzystac te badania jako oficjalny dowod w jakiejs sprawie np sadowej. Tak, i nie. Bo jeśli chcesz mieć pewność co do badań to wtedy robisz je właśnie w akredytowanym laboratorium. Badań bez akredytacji z jakichś powodów sąd nie wezmie pod uwagę, dlaczego ? ;-) Każdy z nas może jutro [...]

/SFD/2023/11/7/7b1a45dfb71b4b928c8099c7ce623e34.jpg U każdego trenującego z czasem pojawiają się mniejsze lub większe kontuzje. To czy kontuzja się nam przytrafi zależy w dużej mierze od nas, a konkretnie od naszego podejścia do treningu. Podstawą jest trening, który jest dla nas bezpieczny, a to znaczy dostosowany do naszych aktualnych [...]

/SFD/2023/11/7/2e61daba1bad4949981b36cba112bfed.jpg Z brzuchem jest jak z każdą inną partią mięśniową musi mieć czas żeby się zregenerować i odbudować. Co prawda przez swoją budowę anatomiczną mięśnie brzucha są w stanie wykonywać długą pracę, ale to nie znaczy, że trzeba go katować codziennymi ćwiczeniami. Dlatego jeśli już chcemy wykonywać [...]

/SFD/2023/11/7/b1b4b50ffdff4877a677b7533f00940e.jpg Ja robię roztrenowanie gdy faktycznie czuję, że muszę, ale to oznacza, że w trakcie ciężkiego mikocyklu treningowe pojawiają się jakieś drobne urazy lub w rzeczach niezwiązanych z siłownią pojawiło się więcej obowiązków czy stresu i czuję, że nie wyrabiam już z odpowiednią regeneracją, a co za [...]

Bogato %-) 0,9 to ja nabieram z viala, albo i 0,8 nie chce mi się sprawdzać. Po co nic takim gwoździem? 0,6 nie wystarczy? Ja w poślad bije 0,6x30mm a w bark 0,5x25mm Zmieniony przez - metadon w dniu 2023-11-07 15:21:14

W Skandynawii jednak bylo i jest calkiem inne podejscie do covida, zarowno w sluzbie zdrowia, szkolach i ogolnie, jak czytalam i slyszalam co sie w Polsce dzieje to otwieralam oczy ze zdziwienia, wiec ja nie do konca rozumiem to podejscie, ale nie bedziemy tu zaśmiecać Patik dziennika takimi p******ami, najwazniejsze zebysmy po prostu byli zdrowi, [...]

/SFD/2023/11/7/7e1e676ade684b958d3f38f734104efe.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od naszego zaawansowania jak podchodzimy do treningu nóg. Jedno nie powinno się zmienić mianowicie nogi należy trenować ciężko bo to duża partia mięśniowa. Oczywiste jest, że początkujący podejdzie do treningu nieco inaczej niż osoba zaawansowana. Biorąc pod uwagę, [...]

Tak jak koledzy wyżej, osobiście nawet z Excela nie korzystam, a z rozpispisek odręcznych. To, że mamy 2023 rok moim zdaniem tym bardziej utwierdza, że wysiłek fizyczny i analogowe podejście do pewnych spraw i brak kombinowania jest rzeczą, którą się ceni :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-11-07 13:07:55

Panowie, wiem że mogę być irytujący moimi pytaniami, Jednak wolę zapytać przed zabiegiem. Jestem zdecydowany na zabieg, najchętniej jak najszybciej, tylko mało czasu mam ostatnio. 1. Po jakim czasie od zabiegu mogę wrócić do roboty? (Pytam, ile potrzebujesz urlopu). 2. Czy gino i lipo będą usunięte całkowicie? 3. Czy wycinając cały gruczoł, jest [...]

NO ja badania robię zawsze na czczo ;-) Nie koniecznie tsh musi być zero Leci hgh u ciebie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-07 12:47:40

/SFD/2023/11/7/619574c2ef084dd4903b74a28468a4c8.jpg Na początku za bardzo nie wiedziałem o co Ci chodzi w tym planie treningowym, ale tak to jest jest jak się wrzuca plan treningowy w częściach. Trzeba było wrzucić plan jako całość łatwiej by było go ogarnąć. Nie przepadam za planami góra/dół bo u osoby zaawansowanej żeby dobrze przetrenować górę [...]