s

Ja tam jestem drugi tydzień na trenie 300mg/tydz Agresji żadnej nie zauważyłem po za treningiem :) Do tego leci prop w tej samej dawce :) Dieta keto Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-02 14:04:08

Ja osobiście jestem ogólnie spokojny, potrafię się zirytować jak coś się zj**ie albo coś mi nie wyjdzie. Pracuje jako spedytor więc mam doczynienia z kierowcami z UA więc potrafią podnieść cieśnienie, mam też dni że nie nawidzę ludzi szczególnie że mieszkam w DE zaraz przy PL długość mostu :D i widzę co chwile g****skórych asfaltów i skośnookich [...]

/SFD/2021/1/25/ab12c34b1667492a9a4b13486cc41bc9.jpg To musimy tutaj wyjaśnić pewne rzeczy. Można taką formę periodyzacji podciągnąć pod falową periodyzację przy czym w założeniu periodyzacja falowa w podstawowej wersji zakłada zmianę zakresów powtórzeń w zależności od treningu. Ale tych sposobów jest bardzo wiele dokładania tego obciążenia i [...]

praktycznie kazda BA, ktora w skladzie ma faktycznie BA bedzie dzialala jak nalezy:-) ewentualne dodatki, jak histydyna moga nieco wspomoc dzialanie samej betki dokładnie , ja polecam Beta energy https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29368.html Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-11-01 20:09:13

Ja bym wybierał tę, która wychodzi najkorzystniej cena w stosunku do ilości. Najlepiej proszek bezsmakowy. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-02 07:30:40

ponoc weglowodany niweluja dzialanie mrowienia wywolywane przez BA, mozna sprobwac dorzucic nieco do porcji BA Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-05-09 13:58:46

/SFD/2023/8/8/d629c9b31e4e41b7a3de3d395864afaa.jpg Cukrzyca nie wyklucza większej ilości jedzenia i budowania masy mięśniowej jednak potrzeba tutaj innej strategii żywieniowej i racjonalnego planowania posiłków, najlepiej pod okiem kogoś bardziej doświadczonego w prowadzeniu dietetycznym osób z cukrzycą. Ale jest to wszystko do ogarnięcia bo znam [...]

/SFD/2023/6/29/ed907c33c1dd40bcab15dceb9f06d7b8.jpg Obserwuję często, że osoby trenujące na siłowni jeśli na danym typie treningu nie notują zadowalających efektów to zmiana planu treningowego nagle sprawi, że te postępy wystrzelą i wszystko będzie dobre. Niestety tak to nie działa. Sukces w kształtowaniu sylwetki zależy od wielu czynników i mimo, [...]

wybaczcie, ankieta się nie dodała :( 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 17 lat 20ml propa e2d z odblokiem na listku clomidu i 5000j hcg :), po tym wrocilem do [...]

Witam ponownie chłopaki ! Zgodnie z zaleceniami 50 mg cloma 20 tamoxa Badanie niżej z 17.10, od 18.10 zmniejszylem clomid do 25 mg i zrobilem sobie wakacje 2 tygodniowe, wrocilem i jutro lece na badania /SFD/2017/11/6/ab4ece309ea74cd89fc09359535a8a2e.jpg Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-11-06 19:43:49

Witam ponownie chłopaki ! Zgodnie z zaleceniami 50 mg cloma 20 tamoxa Badanie niżej z 17.10, od 18.10 zmniejszylem clomid do 25 mg i zrobilem sobie wakacje 2 tygodniowe, wrocilem i jutro lece na badania /SFD/2017/11/6/ab4ece309ea74cd89fc09359535a8a2e.jpg Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-11-06 19:43:49 To są wyniki jak jeszcze szamiesz [...]

tak to były wyniki jak szamałem jeszcze sermy, dzisiaj juz clomid mi sie skonczyl i niestety nie mialem czasu z rana na badania i zrobie je jutro, takze wyniki będą w czwartek rano samopoczucie nie jest złe, ale też nie ma tragedii, libido całkiem całkiem, zastanawiałem się właśnie żeby zarzucić proviron Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu [...]

Na pewno muszę jakoś wyważyć pomiędzy ciężarem a kondycją. 140, to sprawdzałem, jaki jest mój max, choć podejrzewam, że mam jeszcze trochę do poprawy pod kątem techniki i przyzwyczajenia do tego wysiłku (znacznie bardziej przeszkadza mi zwiększone tętno i oddech przy przysiadach z większym ciężarem niż zmęczenie mięśni). Trening zaczyna się od [...]

/SFD/2023/12/19/f88d175bf078442d8bc04e2cafb485bd.jpg Trzeba Ci przyznać, że bez obciążenia sporo tych przysiadów zrobisz, ale tutaj musisz rozróżnić pracę z ciężarem własnego ciała, a z zewnętrznym ciężarem. To zupełnie inna bajka co pokazuje reakcja Twojego organizmu, że odczuwasz zmęczenie i mocno się pocisz. To naturalna reakcja na trening [...]

/SFD/2023/12/4/2d4d461ef8314b6fa9c93f39ec52e209.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a ro by pozwoliło szerzej spojrzeć na ten plan treningowy i odnieść go bardziej do Ciebie. Ale ocenimy to co wrzuciłeś. Dzień 1 jakoś do mnie nie przemawia jeśli mówimy o planie treningowym dla osoby zaawansowanej. Z 6 ćwiczeń na grzbiet masz 4 ćwiczenia na [...]

nie wiem czy nie przesadzasz z tym gainerem, po treningu jak cię mogę, ale z rana do owsianych dodawać węgle, gainbolic nie jest super produktem. Cieicerzyce mozesz z rybą sobie zjeść i do tego kapusta kiszona. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-09 21:07:06

Za dużo tego gainera, nie sądzę abyś potrzebował 150g ww po treningu, a co do "powinieneś spożywać 30% tłuszczu" to raczej bym zamienił na do 30% tłuszczu, przy czym lepiej wystartować od 20%,zdecydowana większość w diecie z wysokim udziałem węgli, w połączeniu z surplusem jak przesadzi z tłuszczami, których jakości prawie nikt nie kontroluje [...]

Czy spełnisz cel tego niestety nie wiemy. Do tego niezbędny jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Aby sprawdzić dietę niezbędna jest dokładnie wypełniona ankieta działu, a dieta wrzucona zgodnie z opisem w regulaminie. Dostałeś we wcześniejszej wiadomości opis tego w jaki sposób należy to zrobić. Trening siłowy z kolei ułóż i wrzuć [...]

I plan zmieniaj co 2-3 miesiace. Pamietaj nie CAŁYCZAS na takich samych przyżadasz cwiczyc na dana partie miesni np. triceps. Zrób sobie plan treningu "A" i plan treningu "B" i zmieniaj co 2-3 miesiace. Miesnie nie lubia monotonosci. I lipy tam nie rob na silce trening na maxa Pozdro :-) Zmieniony przez - CenaR #22 w dniu 2013-07-11 12:37:08

Małe partie miesni takie jak m.in.: biceps, triceps - cwicz 1 w tygodniu po 2-3 serie (masa wskoczy do gory). Zmieniony przez - CenaR #22 w dniu 2013-07-11 12:19:07