s

nie da sie. sam dlugo sie z tym zmagalem po tym jak schudlem i przestalem byc otylcem, to chcialem to zachowac. ale nie da sie po prostu rosnac i byc ciagle na zyle. tren pomaga w twardosci sylwetki, waskularyzacji, ale nie mozesz byc nonstop na trenie (mozesz? ), wiec po prostu trzeba sie zdecydowac - rosniemy, czy rzezbimy. bo inaczej to bedzie [...]

Stosując różnego rodzaju środki dopingujące osoby początkujące często zastanawiają się nad tym, jak szybko zaobserwują działanie produktu i pierwsze efekty. Z reguły zależne jest to nie tylko od samego środka stosowanego przez nas, ale przede wszystkim od diety i treningów. To one są niezmiernie istotne. Trenbolone jest środkiem dopingujących, [...]

/SFD/2023/1/9/2fbacb4b08b544d4a120d34d523750d4.jpg Nie da się jednoznacznie doradzić co powinieneś zrobić bo tak na prawdę ilość serii niewiele mówi o tym jak wygląda Twój plan treningowy. W dobrych okresach można jeszcze więcej serii robić ale kluczowe znaczenie ma tutaj samu ułożenie planu treningowego. Z tego co piszesz faktycznie może być za [...]

młodzik 13-14 lat kadet 15-16 lat junior 17-18 lat dalej jest chyba młodzieżowiec. Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-20 12:17:44

domer odnośnie wymiarów juz uzupełniłem przed ugotowaniem kupuje w sklepie dana ilość dzielę na kawałki i gotuję Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 18:51:58

Nie wiem jaki masz dokładny cel bowiem kalorii jest zbyt mało. Żywisz się jedynie 4-5 produktami, dieta jest monotonna jak i niedoborowa w istotne składniki odżywcze. Lipidy w diecie są skrajnie nisko, a tego typu praktyki mogą doprowadzić m.in do spadku poziomu testosteronu, deregulacji gosp. lipidowej jak i upośledzenia syntezy eikozanoidów, [...]

cel mam taki ze by trochę wrzucić na masie i zrobić później redukcję ogólnie w 1,5 roku temu warzyłem 61 kg więc jakoś tam to działa chodziłem na siłownie jakieś 4 miesiące od marca do listopada przerwa i teraz znowu chodzę juz drugi tydzień jednak i to nie jest tak do końća ze sie po prostu ulałem bo skoro dziś jestem wstanie [...]

czy teraz wygląda to lepiej /SFD/2018/1/4/6f2e55e80c6049859790f1b87d335771.jpg Zmieniony przez - aronax w dniu 2018-01-04 13:27:36

Możesz wrzucić makaron np durum który w smaku praktycznie nie różni się od jajecznego Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-06 12:02:27

nie wiem ? jak to mit ?? dziś tak ułożyłem blinas co myślicie ? /SFD/2018/1/6/b62e1f78e9054a5ca0cc16cf9feab242.jpg Zmieniony przez - aronax w dniu 2018-01-06 14:27:45

rozumiem dzięki za odp , a co powiesz odnośnie dzisiejszego dnia żywieniowego ???? drugie pytanie jak długo mam leciec na takim schemacie żywieniowym za nim przejdę na redukcje 2 - 3 tyg ?? w tej chwili mam jakeś 13 - 14 % tkanki muszę się z ważyć jeszcze bo nie wiem ile jest w tej chwili ze by mnieć wg kontrast za jakieś 3 tyg [...]

Śniadanie jest ubogie odżywczo, spożywasz sam serek z suchym chlebem? oceniamy to co widzimy. Nie wpisuj ,,smażony filet(..)'' gdyż jest to gotowe danie - fałszuje rzeczywisty bilans kaloryczny jak i podział makro. Wpisuj surowe produkty, przed obróbką termiczną. Coś oprócz kapusty kiszonej i mrożonek z warzyw spożywasz? Urozmaicanie to [...]

Na razie wdrażam schemat żywieniowy z czasem na pewno dorzucę jakieś śledzie bardzo lubię orzechy ziemne mogą być ? do tego śniadania dodam jakiś owoc banan jabłko pije też gajner , no chyba że jest to szejk z płatków sera mleka bananów to już nie pije gajnera a i jeszcze zapomniałem dodac ze do dań głownych dodaje mieszakne ziół [...]

Z gainera z czystym sumieniem radziłbym Ci zrezygnować. To odżywka wysoko przetworzona, przepełniona cukrami - w dodatku dostarcza dużej ilości kalorii, a witamin prawie wcale , to tzw. tucznik. Fistaszki mogą być spożywane, ale w umiarkowanej ilości, jeśli masz ochotę ( nie mowa tutaj o solonych czy maśle orzechowym). Decydując się na nie warto [...]

Tempish'e bardzo sobie chwalę. Mam je już 4 sezony, teraz idzie 5. Na prawdę nie były oszczędzane, bo przez 2-3 ostatnie sezony jeździłem około 15h w tygodniu i nadal dzielnie się trzymają. Chodzi o to, że są to łyżwy raczej do jazdy rekreacyjnej, na których można raczej tylko podłapać podstawy freestylu. Zdążyłem odczuć, że niektóre tricki [...]

http://www.sfd.pl/Jakie_%C5%82y%C5%BCwy_wybra%C4%87_-t1051676.html możesz tu rzucić okiem?, bo widzę, że komuś Tempishe chodza po głowie Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-23 23:29:04

Witam Łyżwy zbudowane są z buta i płozy przymocowanej pod podeszwą. Dzięki temu możliwe jest ślizganie się po lodzie. Budowa łyżew może sie różnić w zależności od tego do jakiej dyscypliny służą. Dyscypliny wykorzystujące łyżwy to między innymi : -hokej na lodzie -łyżwiarstwo figurowe oraz tańce na lodzie -łyżwiarstwo synchroniczne, -łyżwiarstwo [...]

to raczej nie wpłynie dobrze na ciśnienie bo po treningu masz i tak podwyższone a kawa jeszcze wzmocnji ja odradzam i jeszcze jak masz 17 lat... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-26 19:46:08

dla bezpieczeństwa na przyszłość - nie pij możesz poczytać sobie na forum o kofeinie itp. ale nie tylko na forum... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-26 20:20:32

mi chodzi wiesz o przypadek raz na tydzien ;p bo nalogowo po 3 kawy dzinnie to absolutnie Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-26 20:45:47