s

Wypowiedź analityka z serwisu www.stratfor.com Special Report: The Israeli Puzzle By George Friedman The question that is now most pressing is figuring out exactly what Israel is up to. Hezbollah's strategy is fairly clear-cut: Now that the war has started, it cannot maneuver in the open, for fear of Israeli air power; therefore, it is holding its [...]

*Uchwyt herkulesa: PUDZIAN 46.09 s TOCZEK 41.64 s WENTA 32.96 s KALINOWSKI 30.31 s NOWOTNIAK 38.44 s KOWALCZYK 37.96 s DYMEK 32.20 s RADZIKOWSKI 29.51 s *Konkurencja wiązana (worki+opona): PUDZIANOWSKI 32.75 s DYMEK 35.67 s WENTA 37.34 s KOWALCZYK 38.19 s TOCZEK 39.74 s KALINOWSKI 41.59 s NOWOTNIAK 42.84 s RADZIKOWSKI 44.71 s *Kule: PUDZIANOWSKI [...]

Dieta: I posiłek płatki owsiane - 100 g mleko - 500 g miód - 15 g rodzynki - 10 g orzechy włoskie - 10 g omega-3 Jest ok. II posiłek racuchy - 3 jaja, płatki owsiane 100g, wiórki kokosowe Ok. III posiłek ryż - 100 g tuńczyk w sosie własnym - 90 g olej mct - 15 g Ok. IV posiłek (przedtreningowy) gainer - 100 g mleko - 500 g + 50 g carbo w trakcie [...]

Odpowiedzi z 1 postu:Q: Rematch vs. Randleman A: I asked PRIDE for this rematch, but I was told Randleman doesn't want it. I think I know why - he might get KO'ed! Q: Why dont you use knees as a take-down defense (like against fujita)? A: I'll use the knee anytime I see a chance. Sprawling works fine and I train it a lot. Q: are you religious? [...]

[Zdjecia. Wyglad mierny Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 13:16:34 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 13:16:52 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 13:17:09 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 13:17:33 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 13:18:20 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 13:18:38 [...]

Oleeinar, uważaj, bo zaczynasz pisać w agresywnym tonie. Szczekasz, nie podając argumentów (SKMP jest równie wielka parodią. Ściemka goni ściemkę). Podobnie zresztą, jak Sawicki na temat logo na swojej stronie Zabolało Cię, że nie jesteś pierwszy ze swoimi sparingami w KM? A w kwestii egzaminu Douieba - przyznam szczerze, że nie wiem, ale [...]

d Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-18 14:12:42 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-18 14:13:09 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-18 14:13:37 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-18 14:14:06 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-18 14:14:25 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-18 14:15:09 Zmieniony [...]

autor: Jarek Dymek CYKL na mase i siłę. Przerwy między seriami: Na biceps i triceps, barki od 1,5 do 2 minut. Reszta od 2,5 do 3 minut.Przy przysiadach przerwa nawet do 5min. 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 5-6 s. - 6-8p. Miśnie [...]

Witam Trening, który ułożyłeś jest dobry, ale, według mnie, można by wprowadzić lekkie zmiany. 1. Dzień (wtorek) Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4s. 12,10,8,8 - progresja ciezaru 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s. 12,10,8,8 -progresja 3. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 [...]

1. Dzień (wtorek) Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4s. 12,10,8,8 - progresja ciezaru 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s. 12,10,8,8 -progresja 3. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15- bez progresji Mięśnie trójgłowe ramion 1. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 s.- [...]

wróciłem z wygnania SAKMAJDIK ide na korki wróce jak bede

PLAN DO OCENY/POPRAWY Wiek: 19 Staż:3 lata cel: masa przeciwwskazania:brak Plan treningowy: Poniedziałek: biceps + przedramie 1. uginanie ramion ze szatngą serie 4 powtórzenia 12/10/8/6 2. uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku s 3 p 12/10/8 3. uginanie ramion ze sztangielką s 3 p 10/8/8 4. uginanie [...]

600 post raczej spermowe spamspi Zmieniony przez - beter2 w dniu 2007-04-05 17:14:29

Właściwie chciałem trochę zmodyfikować plan treningu zawarty w http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html ale skoro twierdzisz, że nie ma to sensu to bede ćwiczył właśnie wedłu plan "robimy formę na lato- grupa II masowa". Mam jeszcze tylko dwa pytania: - w "robimy formę na lato- grupa II masowa" [...]

To jest taki trening na rzezbe! Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3-4 s.- 10-12 2) Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15 3) Butterfly 4 s.- 12-15 Mięśnie dwugłowe ramion 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s.- 10-12 2) Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 3 [...]

Witam wczoraj były zawody w Pyskowicach, zawodnicy: Irek Kuraś, Tyberiusz Kowalczyk, Sławek Jankowski, Michał Styczeń, Lubomir Libacki i Ja. Odbyło się 5 konkurencji: ->Walizki 130kg na odległość: -Tybek 71m., -Irek 67m, -Sławek Jankowski 63m, -Lubomir 60m, -Ja 58m, -Michał Styczeń 55,5m, ->Belka 130kg na ilość (ziemia-powietrze): [...]

Witam ponizej przedstawiam moj obecny plan ktorym cwicze, prosze o ocene i ewentulane podpowiedzi co nalezaloby zmienic :) staz 4lata ze sporymi przerwami np.wojsko wzrost 168cm waga 66kg Poniedziałek Klatka - Triceps- Brzuch 1 Wyciskanie sztangi w poziomie- 10,8,8,6(S.S) Rozpiętki leżąc na ławce poziomej- 12,12,10(S.S) <S.S- superseria> [...]

In 1997, scientists McPherron and Lee revealed to the public the &#8216;secret&#8217; of an anomaly that livestock breeders have capitalized since the late 1800&#8217;s: the gene responsible for big beefy cows (1). More than a century ago, livestock breeders in Europe observed that some of their cattle were more muscled than others. [...]

Poniżej wklejam Wam spis moich zdjęć z oryginalnymi autografami. IMIĘ I NAZWISKO BARWY NA ZDJĘCIU NARODOWOŚĆ NAJWAŻNIEJSZE OSIĄGNIĘCIA Abramczik, Rüdiger Schalke 04 Gelsenkirchen Niemcy uczestnik MŚ 1978 Abramczik, Rüdiger Niemcy uczestnik MŚ 1978 Adams, Tony Arsenal F.C. Anglia PZP 1994, uczestnik MŚ 1998 Addo, Otto 1. FSV Mainz [...]

. Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-02 21:10:45 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-02 21:11:11 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-02 21:11:23 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-02 21:11:35 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-02 21:14:44 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-10-02 21:15:04 Zmieniony przez - [...]