s

gp, teoretycznie na pewno sa jakies zawody dla niezrzeszonych ludzi (sama ostatnio bralam w nich udzial) zwykle najlepiej isc na basen i sie zapytac czy cos takiego organizuja i czy mozna wystartowac pk(poza konkurencja) te zawody o ktorych mowisz, powiatowe, okregowe, zwykle sa jednak klubowe i o takich jest sie latwiej dowiedziec dragon, raz [...]

Czesc! To był trening rozpisany przez harddude dla mnie (lub dla anka85, treningi nie roznily sie zbytnio). Forma i intensywnosc treningow byly przewidziane dla okreslonego celu, ktory chcielismy osiagnac. Rozpisanie treningu poprzedzila takze debata na nt. diety, gdy jej odpowiednia kaloryczność jest bardzo wazna! (byla zwlaszcza dla Anki, ktora [...]

myślę że nawet jeżeli po miesiącach naukowych badań w które włożono by miliony dolarów okazało się że jednak twój sposób jest lepszy i zyskuje się te 0,00000001 s przy każdym pociągnięciu w porównaniu do mojego to jednak bym itak na niego nie przeszedł bo się już nauczyłem swego na amen i zmiana by mi tylko zaszkodziła.

to tez, dlatego preferuje styl klasyczny u kobiet :] a tak powaznie to chodze na basen 3 razy w tygodniu wynikow nie mam olsniewajacych np 35 s kraulem na 50 m ale mniejsza z tym jak ide na basen to plywam prawie caly czas przez 45 min to jak radzicie z tym rozkladem? pozdro

aha plywam tak dosc intensywnie jak na moje warunki bo wychodze dosc zmeczony na poczatek robie sobie kilka wolnych na plecach, kraulem i zabka na rozgrzewke potem plyne jak najszybciej 10 basenow zabka chwila odpoczynku, plywam sobie czym mi sie zechce robie sobie przerwy, ale niedluzsze niz 30-45 s, robie sobie dlugosc pod woda (basen 25 m) [...]

Witam Chiałam zadać Wam Znawcom pytanko odnośnie pływania. Pływam codziennie przez jedna godzinę, w soboty zazwyczaj przez dwie godziny (pływam rekreacyjnie), czy przy tak częstym treningu moje mięśnie ud rozrosną się znacznie? Jestem kobieta, więc wolalabym żeby jednak pozostały w normie tym bardziej że już genetycznie mam uda dośc masywne, w [...]

Witam Strasznie mi zależy na zdaniu młodszego ratownika, ale niestety mam trudności z zmieszczeniem się w 40 s na50m stylem dowolnym, nie zaliczam również 25m pod wodą. Proszę doradźcie mi w jaki sposób mam poprawić wyniki, Co pomaga w pływaniu, bieganie? gimnastyka? a może siłownia? Bardzo dziękuję za rady . Pozdrawiam

Gaweu mam 21 lat i pływam kraulem. Fajna tabela tylko ja nie rozumiem tych skrótów na niej np MM, M albo styl dow. to dowolny tak? Czyli na 50 m któraś przepłynęła w ok 26 s? O_o

Ja sobie zmierzyłam czas i wyszło 42 s, ale ja nigdy nie ćwiczyłam pływania, nikt mnie nie uczył, ale ostatnio mnie to bardzo wciągnęło, myślałam, że mi dobrze idzie, a tu taka przepaść. O_o

kurcze mam problem, mam trening z USA z najlepszymi pływakami na dystansie 3000m, wszystko fajnie i cacy ale zaczło się pojawiać ćwiczenie które w skrócie nazywa się "dob" wie ktoś może o co kaman XD ?? przykład ćwiczenia: 1,600  4:30 PM 1x {4 x 200 on 3:00 fins: 100 fr/ 100 dob {4 x 200 on 2:45 Pull

Ej, Wiadroman urągasz naszemu poczuciu rzetelności i prawdomówności. Paru gości napisze o swoich subiektywnych odczuciach i o to chyba chodzi. Firma ryzykuje więcej niż może ugrać. Jeżeli opinie będą lipne wiadomo co się stanie. Jeżeli będą pochlebne to cel marketingowy zostanie osiągnięty. A zatem zorganizowanie takiego testu to dowód pewności [...]

Coleman to ma kręgosłup w kształcie litery S, strasznie zdeformowany, jak mu zleci cała masa mięśniowa to nie będzie to za ciekawie wyglądać.. ale i tak uważam że nalezy mu się szacunek, chłop poświęcił zycie, zeby być najwiekszym wśród wielkich, ale jego sylwetka najbardziej podobała mi sie tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=gLJ510aHuIY No i [...]

http://www.personaltrainerscertification.com/displayArticlesNut.php?id=33 chłopaki robimy zrzutę na wyjazd dowiemy się co tak naprawdę biorą te s****ysyny

men's health zaleca 1,8-2 olimp zaleca 2-2,2 :)

NO konkretnie trzeba przyznac ze ejstes byk Luknefem w profil i sodziewalem sie ze bedzie sporo, ale nei ze asz tyle Waga (kg) 112 Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 52 Klatka (cm) 140 Pas (cm) ??? Udo (cm) 72 Wyciskanie-Klatka (kg) 210 Wyciskanie-Barki (kg) 150 Przysiad (kg) 220 Daj foto [...]

O s****esyn.... ja ******le.. Zdr.

Poprostu z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e!!!Sog już nie wejdzie więc tylko duchowy-pozdro

R.E.S.P.E.K.T Łap sogacza..

Co tu dużo mówić jeśli ktoś jest skłonny jesć własne g**** aby urosnąć to co to dla niego dbol czy xstuff Dla "pięćdziesiątki dwójki" SG

Natan,pozdrawiam.Teraz to już tylko papier ścierny do ręki i szlifować na cacy!Myślę,że poprawiając pozowanie jesteś w stanie naprawdę zamieszać.Co prawda widziałem tylko jedną pozę ale wkradł się tam drobny błąd,który mógł Cię kosztować jakieś punkty...Generalnie zawodowo,choć powiem szczerze,że przy większej ilości póz obowiązkowych,moja [...]