s

z tego rvchania i z tych bab tylko nieszczęścia są to wszystko jakoś sprytniej powinno być pomyślane Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 7/2/2021 7:09:26 PM

1/7/2021 Rozgrzewka 5' AirBike - 5 wdechów i wydechów nosem, maks pedałowania na wydechu i tak przez 5 minut Kondycja AirBike 3 serie 10'' na maksa 50'' luźno, oddech 3ci bieg 2' luźno, oddech 3ci bieg 3 serie 15'' na maksa 45'' luźno, oddech 3ci bieg 2' luźno, oddech 3ci bieg 3 serie 20'' na maksa 40'' luźno, oddech 3ci bieg Schłodzenie 10' Na [...]

Czyli dobrze rozumiem razem wychodzi 5-6 dni? Dzięki śliczne za pomoc łodzianin (jak zwykle) I po 2 tyg jak skończę brać tabsy czy 2 tygodnie od teraz ? Zmieniony przez - michalaniolek0220 w dniu 2021-07-02 18:35:26

01.07.2021 Wolne. Koniec czerwca to też dla mnie koniec semestru, ostatnie egzaminy zaliczone, została obrona pracy, w końcu więcej czasu dla siebie ;-) 02.07.2021 Szybka godzinka w aurze delikatnych kropli. Najpierw atak na lokalny KOM (nie ten, taki dłuższy), gdzie zabrakło mi 3sek. Później, żeby się rozgrzać - bo jakiś ziąb dzisiaj %-) - dwa [...]

Generalnie kokosowy to fajny produkt kosmetyczny, pewnie ma też jeszcze kilka innych zastosowań, ale niekoniecznie ma jakieś plusy, które sprawiałyby, że warto go włączyć do diety. No może jak ktoś bardzo lubi jego smak, ale w tym przypadku też warto wybrać bardziej wartościowy miąższ z kokosa, aniżeli sam olej. ;-) A jego popularność, czy też [...]

Statystyczny 62-wu latek,ćwiczący raczej siłowo niż pilnujacy sylwetki, Bo i diety calkowicie odpowiedniej brak, a i często ćwiczenia i zakres powtórzeń nie takie jak przy sylwetce itd. Lecz dobrze się z tym czuję i jako mało ambitny tego nie zmieniam /SFD/2021/7/2/c14164d3175e46a29be7cb78ae895f04.jpg [...]

Henel używałem Sabre kilkukrotnie zarówno chmura MK 3,5 jak i wersja strumień zawsze skutek pozytywny(miałem czas na oddalenie się ) ,były to sytuacje typowo miejskie pod sklepem,na parkingu pod blokiem, Nie były to wielkie akcje ,zawsze jeden napastnik raczej po alkoholu ,ja natomiast zawsze gaz miałem przygotowany stąd dodatkowa przewaga w [...]

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Tu znajdziesz gotowe plany i to gratis ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-07-02 16:21:09

Widać posiadam nieaktualne dane @-) Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2021-07-02 15:53:49

Oliwa z oliwek, olej rzepakowy lub słonecznikowy. Jajecznica jest i tak tłusta na dobrej patelni po co Ci tluszcz? Zwłaszcza jak sie robi ja poprawnie czyli od zimmnej patelni, wtedy dla gładkości dodaj odrobinę mleka np. A co do kurczaka przecież taka pierś aby była soczysta to chwila smażenia jest. Możesz kupić termometr i zdziwisz sie jak [...]

To ogólnie będą dość ciekawe zawody dla wszystkich. Standardowy 4-letni makrocykl przygotowawczy szlag trafił "za pięć dwunasta". Ci, którzy poszykowali formy na 2020 musieli się teraz ze swoimi sztabami trenerskimi mocno nagimnastykować, jak za rok być w dobrej formie. Myślę, że tradycyjnie powalczymy o coś w lekkiej atletyce. Może 2-3 dodatkowe [...]

1/8? Organizm w ogóle zareaguje na 3,125 mg exe? Tak. Jak mikrodozuje exe..tab na tydzien w strzykawie i 1/6 kazdego dnia. W niedziele noe bo nic nie wbijam. Chyba ze na kogos symex slabo dziala podobnob sa tacy Przy jakiej dawce testa taka ilosc exe? Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2021-07-02 09:20:06 400 week. Tylko testa tez mikrodozuje ed [...]

Nie, ani smalec, ani olej kokosowy nie będą najlepszym wyborem. ;-) O ile samą „przydatność” do smażenia w przypadku kokosowego możemy porównać do oliwy, to jednak pod względem zdrowotnym przegrywa z nią w każdym aspekcie. Natomiast smalec, czy inne źródła tłuszczu zawierające cholesterol, ze względu na jego utlenianie, nie będą najlepszym [...]

Pamiętaj że dużo lepszym wyborem jeżeli chodzi o zdrowie będą inne formy obróbki np. gotowanie na parze czy pieczenie. Jak już chcesz jakieś mięsko smażyć to najlepiej sprawdzi się smalec, rafinowany olej kokosowy. Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2021-07-02 15:02:28

Na oliwie. Jak najbardziej nadaje się do długiego smażenia, a i przecież jajecznica, czy kurczak to krótka obróbka. ;-) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20678538/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-07-02 14:59:26

Jak będzie źle dokupie, samopoczucie na clomie chyba fatalne? Zmieniony przez - fabian1998 w dniu 2021-07-02 14:20:55

Interwał to metoda powtórzeniowa a metoda powtórzeniowa to interwały. Kwestia użytego nazewnictwa. Inną sprawą jest cel tego zabiegu i wartości na jakich interwał (powtórzenie) jest oparty. Tyle w temacie :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-07-02 14:25:06

No Marian to już konkretna liczba! Ja to maks mam gdzieś w okolicach 100km, także jeszcze trochę mi do Ciebie brakuje :-P Pewnie do takich długich wojaży trzeba mieć solidny rower, co? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-07-01 23:08:29 Mój rower ma około 30 lat (jeden z pierwszych rowerów górskich dostępnych na polskim rynku) - da się. Aha i [...]

No nic, pre workout meal zjedzony zaraz do domu i do piwnicy na trening ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-07-02 13:48:40

Trening klatki piersiowej jest jednym z ulubionych, ale jednocześnie często frustruje bo nagle nasz postęp się zatrzymuje i ciężko nam ruszyć do przodu. Przyczyn zastoju w danym ćwiczeniu może być kilka. Najpierw musimy wyeliminować ewentualne problemy z dietą. Jeśli nie odżywiamy się w sposób prawidłowy to prędzej czy później będzie nam brakować [...]