s

cwicze 4 x w tyg 1.Plecy Biceps: **Plecy: -drążek 4 x max lub wyciąg górny 12<10=8=8 -wiosłowanie sztangą 10<8=6 -wiosłowanie hantlą 10<8=6 lub wyciąg dolny 10<8=6 -szrugsy 4 x 20-15pow ***Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12<10=8 -uginanie ramion z hantlami (młotki) 3x 12-8pow -modlitewnik podchywt 3 x [...]

juz chciałam ci wytknąc wyszukiwarke ale sama jak na złosc nie moge znaleźć tego co niedawno pisalam nawet przegladajac strona po stronie bo to było niedawno. wziete z magazynu "Uroda" Przyczyna odstawania uszu zazwyczaj jest źle wyksztalcona chrzastka, w ktorej brakuje załamania, tzw grobelki. Operacja polega na jej wytworzeniu. [...]

looz masarnie przeciesz wiem ze to zadna rewelacja ale czego tu sie spodziewac po 5 miechach bez odzywek i koksow ciesze sie ze tyle na klate wezme i z bicepsa ktorego wy oceniacie na 33 masarnie ja tez z mila checia bym te foty zobaczyl Zmieniony przez - franki1 w dniu 2006-07-06 13:42:35

1.kupiłem coś podobnego do tej galaktyki ale większe i bardziej skomplikowane, niech sie cieszy dziewczyna :) 2.z tymi kulkami to w tym sencie że to taka zabawka "fizyczna" do postawienia na biurku, a te kulki to też zabawka "fizyczna" do postawienia na biurku, sory ale troche zamotałem :) Zmieniony przez - RG83 w dniu [...]

sprzedane (rzecz jasna ja kupilem) Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-06 13:39:50

mam w sekcji dziewczyne której połowa typów sie boi a nie wygląda źle , całkiem ładna dziewczyna ale mam też panny , które hmm , walcza , są dzielne ale nei wiem czy to sport dla nich. osobiście nie lubie ćwiczyć z dziewczyna o mam wew opory co do uderzeń , ostatniio było mi jednej szkoda jak musiałem z niącwcziyć , nei mogle mnie trafić , a [...]

szczerze? w londynie jesli o to chodzi tez mozna wciry dostac..zalezy gdzie sie przebywa a co do polakow to..wierz mi w wiekszosci "elita intelektualna" nie wyjezdza za granice na "roboty" wiec sie nie dziw co do poziomu pzdr. p.s. tak ,byłem w anglii i nie tylko wiec mam jakotaki pogląd na ludzi mieszkajacych w zjednoczonej [...]

kuba_zgora kiedys sie na piwko zgadamy w zielonce o czesto wale na stopa do zielonej(mieszkam w Połupinie(niewiem czy wiesz gdzie to jest??) jakies 30km od zielonej) najlepiej w zielonce to mi sie podoba winobranie we wrzesniu heh pozdroooooo Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-07-06 14:26:28

ehh, zbyt pozno aby cos pomogło moze minimalenie pomoze jak wezmiensz speed'a, tauryne i popijesz mocna kawa Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-07-06 14:31:48

-beta hydroksy beta metylo siłownia S G Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-07-06 14:57:11

-wyciskanie wąsko podchwytem na szerokość nieco mniejszą niż barków - kopie jak sam s k ur wysyn -wyciskanie francuskie sztangi nadchwytem leżąc na ławce skośnej głową w dół te dwa wg. mnie najlepsze, prostowanie na wyciągu nadchwytem dobre na zakończenie treningu, ale jeśli głowa długa to priorytet wybierz jedno z tych dwóch, polecam pierwsze.

www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Wyciskanie wąsko zdecydowanie... Lecz samo cwiczenie nic nie wskóra trzeba miec troche w głowie pojęcia o technice i wyczuć pracę mieśnia.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-06 15:01:27

dlatego jako alternatywe masz wyciag z gory i pompy w podporze (przy pompach dodawaj obciazenia). w takim przypadku na klate w lezeniu 3 serie. ale jak mowie, mozliwosci jest mnostwo, a przed Toba kawal zycia na silce, eksperymentuj, szukaj optymalnego treningu, zmieniaj. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-06 15:15:33

siemka wszystkim,. dzis mam wolny dzien.ale sa nudy straszne.wiec wolalbym nie miec tego wolnego a to moj obiad Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-06 15:22:14

no dieta calkiem nie zla ...tez bym zjechcla troche z ww !! jezeli naprawde wazysz 105 kg to nim dojdziesz do odpowiedniej/mneijszej wagi troche minie gdyz to juz jest powazna otylosc jak na ten wiek ! ale sg na zachete leci ...mam nadzieje ze ci sie uda

nawet jeśli przybędzie Ci ten kilogram czy dwa to nie bedzie tragedia. Nie można sobie wszystkiego odmawiać i trzeba dać sobie trochę luzu. Nie chodzi mi tutaj żebyś jadła wszystko co popadnie i bez opamiętania :P ale tak jak napisałaś będzie na pewno dobrze, nie popadajmy w skrajności P.S też jadę do Władysławowa tyle, że 14

czyli wychodzi dla nieuka tako: 1-5 metaq scanbech 15mg 1-8 deka e7d 100mg 1-9 prolongatum e5d 200mg i czy taka rospiska jest ok? do tego dieta przynajmniej w pewnych ilosciach i trewning CODZIENNIE INNA PATRITA Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2006-07-06 16:33:02 Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2006-07-06 16:34:28

http://www.sfd.pl/temat220110/ Ten artykol jest jeszcze bardzo fajny Jak dla mnie te 50gr fruktozy dziennie to mozna i szamac ale jak sie na masie jest i wtedy jak wpadnie troche fatu to nie ma zadnej tragedii a na redukcji te 50 gram i wogole jakas jej ilosc skutecznie mam utrudnia. i jeszcze taki ciekawy tekst : "Pogrzebałem troche i tu [...]

rodzinny ci raczej takiego czegos nie wystawi, mi powiedział ze nie ma uprawnien. Poszlam do innego ktory jest w zastepstwie rodzinnego i ma te dodatkowe uprawnienia. W kazdym razie trzeba isc do lekarza medycyny pracy, ten ci wystawi na pewno. Bo ze sportowym nie wiem jak jest. Aha, u mnie nie bylo zadnych badan tzn ja z uczelni dostałam [...]

kurva ale jaja, mam prace za 500 zł .masakra do soboty mam sie zdecydowac echhhh daro- to z taxi było przepiekne buhaha Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-06 16:01:19