s

Jak oceniacie formę Vitora? /SFD/Images/2015/4/17/8464dcfc7962445a8d1013bd60b81a8d.jpg /SFD/Images/2015/4/17/1b10eeb8e7ad4522b47711068cb7cfa3.jpg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-04-17 12:57:26 /SFD/Images/2015/4/17/e716db94aa674f2990aa15f06283c87f.jpg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-04-17 12:58:36

Witam! Milo ze zalozyles dziennik wlasnie w naszym dziale. To co napisales o nas bylo baardzo mile i mam nadzieje ze z czasem zacznie tu wpadac wiecej pomocnych osob ;) Teraz tez jest okres startowy i kilka osob znajacych sie porzadnie na rzeczy nie ma po prostu czasu i sily ale... cierpliwosci. Z reszta widze ze Sebek czuwal ;) Zazdroszcze [...]

Ankiete wrzuć Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-04-17 23:11:50 Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-04-17 23:31:18

Dzisiejsza miska troszkę wyższa niż zanotowałam, wpadły po garści pistacje i migdały. Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, mieszanka sałat. Napoje jak zwykle: herbata, kawa i woda. Boswellia, remifemin, concor cor dieta_2015-04-17.png /SFD/Images/2015/4/17/271defec126e40fbb7ddb2b236809322.jpg Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-17 23:33:29 [...]

Ładne żyły ;-) Pachy ogól, czasy w których było to pedalskie już dawno minęły :-P Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-18 15:20:15 Dzięki ;-). haha %-), na lato będzie trzeba tak zrobić ;-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-04-18 15:25:19

Dziękuję za szybką odpowiedź :-), a dobrze jakoś to będzie :-), coś tam będę robić. Poczytuję dzienniki innych, może coś wezmę dla siebie? Dziś dieta_2015-04-18.png /SFD/Images/2015/4/18/812f7d5d7013453e9c2c0cff4ac0a9c0.jpg Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-18 23:05:50 Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-18 23:08:50

Ja nie mam uwag, organizacyjnie było znakomicie. Wycwiel i jego przyjaciele dali radę, wróciłem z Wrocławia zadowolony. Te MP są jedyne w swoim rodzaju, dzisiaj czołówka mężczyzn i kobiet nauczycieli zrobiła znakomite wyniki open w Polsce. Sami je oceńcie: Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2015-04-18 23:54:36 Zmieniony przez - Coach Ozimek w [...]

czyli by było tak: 1-4 Test 250 mg week 4-22 test 500mg week (czy rozkładam na dwa np. wt iczw?) Mogę pomieszac enana z cypkiem lub propem? Np kilka tyg jeden pozniej drugi 4-20 Bold 300 mg week? W trakcie od 8 tyg HCG ? Zmieniony przez - kams-marcin w dniu 2015-04-19 17:27:48 Zmieniony przez - kams-marcin w dniu 2015-04-19 17:28:22

Cellulit mi się pojawił oh, jeszcze długo przed ciążą, może miałam z 17 lat...? Pierwsze tabletki zaczełam brać ok. 1,5 roku po porodzie (syn ma 6 lat). Wiesz, jak łapię po prostu nad kolanem to tam jest taka fałda tłusta - to jest okropne. Zdaje sobie sprawę, że nigdy nie bedę miała nóg do nieba (bo są po prostu krótkie) ani cieniutkich jak [...]

Uroki pracy na fryturze 300 stopni %-) przerwa 8-) /SFD/Images/2015/4/20/b28f7f6c57934596898a5c6dbc9014b8.jpg Omomom 8-) /SFD/Images/2015/4/20/cb278e53de3245e98e9336330d4ba006.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-20 12:59:43 /SFD/Images/2015/4/20/639ebee8700949ab8e6037327426d576.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-20 13:00:09

Ja bym dał poprostu jedną większą porcje i już. Np te 15-20g pite juz w trakcie siłowego lub pod jego koniec - przed aero. No ale jak wolisz rozbić sobie na te dwie porcje, tak jak napsales, to tez będzie ok :-) A co do łączenia z kreatyną - można łączyć, nie ma problemu. Ma sens, szczegolnie ze nie bede latał z dwoma bidonami, wiec co powiesz [...]

1.Możesz tak zrobić 2.Mógł to być izotonik,mogło być BCAA,witaminy albo jeszcze coś innego ;-) u mnie niektórzy nawet oranżadę piją %-) 3.W DNT nie bierz BCAA Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-20 16:15:17 kto by przelewał izotonik do bidonu :P Czyli podsumuwując generalnie tylko w dzien treningowy biore tą podwójną dawke bcaa, ale jak to [...]

Z tego co widać w Twoim profilu na Po Treningu... Dążysz do chudej sylwetki? Na to wygląda - masz 168 cm wzrostu i 55kg wagi - to już mało a Ty chcesz zbić do 50?? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-20 18:05:30 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-20 18:08:24

Siemanko! Dziś mój pierwszy wpis na temat treningu a więc tak, zrobiłem dziś klatkę z bicepsem i do tego kupiłem sobie jeden blister przedtreningówki SAW, oceniając przedtreningówkę, jest niezła, siła przybyła, pobudzenie również, oraz zaczęło się od swędzenia ale to tylko kilka minut, przechodząc do treningu to tak : KLATKA Wyciskanie na płaskiej [...]

1 Luke Rockhold 2 Jacare Souza 3 Vitor Belfort 4 Lyoto Machida 5 Anderson Silva Tak w miarę obiektywnie z kim ma szanse Lyoto z tej czwórki? Do tego na jego miejsce wstawił bym Romero ale dopiero po walce z kimś z tej piątki. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-04-21 07:50:36 Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-04-21 07:52:36

Bull nie mierzę w ogole, jestem niskociśnieniowcem i zawsze mam 90/60. Obecnie jestem w poczekalni u lekarza rodzinnego, wezmę skierowania na podstawowe badania. Zapewne tez zmierzy mi ciśnienie. Od tygodnia nie byłam na silowni bo myślałam, ze moze w niej (w treningu - intensywności etc.) leży problem - jednak jak widać niekoniecznie. Nam [...]

Ale mogą jeszcze lepiej :D Do planche muszę mieć dobrze wzmocnione barki, a póki co są one słabe. Co prawda w nocy robiłem trochę advanced tuck planche, gdzie maks wytrzymałem 5 sekund. To jest tuck planche, tylko plecy są wyprostowane. Samo tuck planche trzymam 25 sekund to można zauważyć, że przepaść nad jedną progresją, a progresją zaraz po [...]

Coś takiego ? Nie patrz na godziny bo to tylko tak dodalem /SFD/Images/2015/4/22/cbdb82e517e14f75b45c1bda850d7a41.jpg Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-22 18:29:45 Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-22 18:37:43

Martwy ciąg Wiosłowanie/ podciąganie na drążku przysiad Wyciskanie na płaskiej/hantle skos zza karku/ żołnierskie uchwytem młotkowym hantlami/ sztangą popatrz w atlasie jakie ćwiczenia będą Ci odpowiadać :-PP Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-22 19:08:06 Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-22 19:09:02

22.04.2015 Muszę zmienić trochę trening barków. Nie czuję tego niskiego zakresu powtórzeń... W środę będę robił wycisk hantli nad głowę 5x8, a w sobotę na jakiejś maszynie 5x12 ( nie wiem jeszcze na jakiej, ale coś typu hammer/ maszyna smitha itp ). Poza tym nic już nie zmieniam bo dobrze wchodzi :-)) Od poniedziałku zaczynam brać kreatynę. Teraz, [...]