80% polskich zawodników przyjechało do soczi na wycieczkę niestety,powinni zaostrzyc kryteria olimpijskie Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2014-02-19 20:14:18 Wiesz, nigdy nie będzie tak że wszyscy walczą równo. Zawsze będzie liczba olimpijczyków w każdej konkurencji, i tylko najlepsi będą reprezentować kraj. Śmieszą mnie ludzie którzy mówią że [...]
PODSUMOWANIE 13 DNIA Dieta: Dieta trzymana na sto procent ale było ciężko z racji tego,że praktycznie od początku redukcji nie miałem żadnego dnia na śmieciowe jedzenie. Trening: Trening Fbw +25min aerobów. PODSUMOWANIE 14 DNIA Dieta: Niestetu dzisiaj wypada dzień bez diety,trzeba dać organizmowi troche odpocząć:)Jutro napisze co dokładnie jadłem [...]
Ratunku! Nie wiem co zjeść i jak sie lepiej poczuć ;/ Otóż poniżej zrzut ekranu z tego co dziś jadłem tuńczyka z jajkami zjadłem około 13 i od tej pory jestem tak najedzony taki zapchany że nic więcej nie wcisnę, nie wiem co jeszcze dziś jeść bo kalorii bardzo mało jak narazie -> http://s6.ifotos.pl/img/dieta2014_ehwwsxw.png Zmieniony przez - [...]
Panowie jestem troche wlasnie tlusty;p Ale od niedawana od jakis 2 dni suty troche mnie pieka . Dodatkowo są opuchnięte. Czy potwierdzicie to co dowiedzialem sie na silowni od starych ,,KOKSIARZY,,. że nolva to jest tylko zarobek a rownie dobrze w przypadku objaw ginekomasti można zarzucic clomid? ps guzków brak. Zmieniony przez - krtwwl34 w dniu [...]
zawzięta jesteś i słusznie, już bliżej niż dalej};-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-20 20:41:22 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-20 20:48:56
Pragnę powitać Panie już w III trymestrze :) - 27 tygodni 0 dni Coś o samopoczuciu: ostatnio bierze mnie jakaś śpiączka - ciężko mi się wstaje, popołudniami zmuszam się do jakiego takiego funkcjonowania. W nocy zaczęły się kurcze łydek, a dziś w pracy zakręciło mi się w głowie. To chyba stres, mam nadzieję. Miska: wczoraj do tych kotletów z [...]
Tez pracuje ciezko fizycznie 8-10h dziennie i ide po pracy badz przed na trening (rotacyjny shift) i z wlasnego doswiadczenia nie polecaam przedtreningowek w ktorej jest duza ilosc pobudzaczy; kofeina tauryna i inny shit bo po odstawieniu tego jest bieda. Mialem taka sytuacje po ostatnim cyklu. Troche poczytalem na ten temat i zdecydowalem sie [...]
karpiu ale polowa snickersa czyli jakies 15g wegli ;/ warzyw dzis nic nie jadlem moze jednak dalej w ketozie jestem:| normalnie w ciagu dnia mi wychodzi 20-30g wegli, suchosc w gebie tez jest ale taka bez tragedii. Jaka cena tych paskow? Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-20 22:09:32 Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-20 22:11:34
oooo wez tgam zagadaj lodzian moze jakiegos grilla pod bandera SFD i Carlsberga.. %-) zorganizują :-D w sumie nie Carlsberga.. Piasta wole:-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-21 08:27:07 Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-21 08:28:40
Witam :-) słabiutko zaczęłam rok bieżący: wyjazdy, jakieś infekcje, treningów mało, mało się działo co jakis czas się ważyłam i waga na podobnym poziomie, przeraiło mnie jak bardzo spuchłam w okolicach okresu - brzuch dosłownie jak na półmetku ciąży.....ale zeszło jak zwykle. Moje plany treningowe biegowe się lekko przesuwają......Aktualnie też [...]
Nie muszę łykać , kupiłam go kilka miesięcy temu bo z resztą nadal mam okropne wypadanie włosów :/ Próbuje je ratować chociaż i tak zostało już 5 na krzyż. Ale tran zakupię , przyda się łykać. Chyba mnie zlinczujecie jak napiszę moją aktywność , bo chyba za mało robię. Codziennie od 6 lutego robię 30 Day shred , od wczoraj lvl 2 . Mimo że to 20 [...]
Dzień 18 (20 luty 2014) Znów ujowo, miałem iść na trening jakiś crossfit czy coś zrobić a tu goście przyjechali, no i posiedzieli dosyć długo, dieta mi się przez to troche zyebała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f560f6075d2648d78c38af76ec0fd34e.png 5 i 6 posiłku nie było, zamiast tego wpadło trochę słodyczy i jedna kanapka z serem, szynką, ogórkiem i [...]
Brawo, Polacy w półfinale, zmierzymy się z Holendrami którzy zmiotli Francuzów na torze. W drugim półfinale Kanada vs Korea. Polacy dojechali z 2 czasem w ćwierćfinale, najlepsi byli Koreańczycy ale w 1/2 nikt o tym nie będzie pamiętać :-P PS Wam też niedziała dźwięk w TVP 1 ? ;p Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-02-21 14:58:58 Zmieniony [...]
cześć, Mam niecałe 18 lat, 198 cm wzrostu i waże 84 kg. Od roku trenuje muay thai dwa razy w tygodniu. W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na [...]
Spoko stosuję zamienniki, tsk myslalem o tym bialku, a co mowisz kupic najtansza bialkowa czy lepiej drozsza? ja doloze z 60g bialka wiec chyba tansza tez zda egzamin? mysle o wpc, iwiem ja jestem endo wiec przyjolem najmniejsze wartości w obliczeniach Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-02-22 08:17:49 Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu [...]
Co do johy w game dayu to sprawdź sklad czy nie ma tam: Rauwolscina zawieraja cały szereg różnych alkaloidów wśród, których znajdują się johimbina (oraz alfa-johimbina), rezerpina, ajmalina, deserpidyna oraz serpentynina. To nowa, innowacyjna postac alkaloidu Yohimbiny czyli Alfa-Yohimbina HCL nieznaczna zmiana budowy chemicznej sprawia, ze [...]
Wcześniej judo i mieszane :-) Boks u mnie zawsze leżał więc teraz mam okazję go poprawić. Ja kocham to uczucie jak dostanę trochę po mordce. Później człowiek chodzi z limem pod okiem i wie, że nie jest ze szkła. No i treningi SW strasznie uspokajają, przynajmniej mnie. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-02-22 16:04:39 Zmieniony przez - [...]
od razu dodam, że w planie treningowym nie wrzuciłem ilości serii i powtórzeń, ponieważ lubię się moim planem treningowym bawić - jeżeli danego dnia czuje się lepiej, dorzuce dodatkową serie, zmienie kolejność, zamienie sztangę na hantle itp. w nowym tygodniu postaram się skręcić jakieś filmy z siłowni, mam to szczęście ze tam gdzie ćwicze jest [...]
Nowy etap! Koniec z opier*** :)
