s

wiadro ja sam zrobiłem 4 kg w miesiąc bez koksów i odzywek... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-11 15:44:56

Klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12)10/10/8/8(6) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową dół (12)10/10/8/8 TO JUZ NIE POTRZEBNE -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE skośnej:3x10 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 3x10 -uginanie przedramion ze sztangą stojąc (12)10/10(8)/8(6) -modlitewnik [...]

Czy ja wiem czy czystej czy brudnej...? Waga podskoczyła... i byłem zadowolony... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-11 15:50:02

pewno do mnie .. hehe daj juz spokój zakonczmy ta gadke bo ona i tak do niczego nie doprowadzi bo Ty jestes bardziej ograniczony niz myslałem jesli dalej nie rozumiesz ze kazdy moze miec rózny poglad na te same sprawy to ---> lol idz pocwicz i nie pisz na klawiaturez bo masa prostowników palców Ci spadnie ;/; P.S. Dla Twojej wiadomosci [...]

Coś z ********, tj. Scorch, Tight, Lipidex, Thermonex, do tego jakaś czysta efedryna lub Yohimbine. jak chcesz coś z efedryną to najlepszym wyjściem będzie zakup Dymetadrine 25+ (kolega Gugcio robi właśnie test w tym dziale) lub Thermal Pro (brałem - polecam, ale ciężko będzie go dostać). Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-11 16:08:37

Rozumiem,że trenujesz już co najmniej 4 lata i wykorzystałeś wszystkie możliwości naturalnego rozwoju.Wydajesz 1000-1500PLN miesięcznie na odżywki i suplementy,dieta zamyka się w kwocie 600PLN,przeszedłeś już chyba wszystkie możliwe makro i mikrocykle treningowe,ciągle zwiększasz intensywność treningów i szukasz właściwych dla siebie proporcji [...]

Jak się pozbyć świadków Jechowy. 1. Gdy usłyszymy pukanie do drzwi i poprawnie zidentyfikujemy ŚJ przez wizjer, oddalamy się od drzwi i wołamy do kolegi - obecność drugiej osoby w mieszkaniu jest konieczna. Wołamy tak, aby głosy były słyszane za drzwiami: - Czesiek, ktoś puka, otwórz drzwi! - Nie mogę! Mam ważną robotę! - No otwórz, siedzę w [...]

CZESC!!!!! Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-06-11 16:22:21

Witam! Znalazłem tylko to, mam nadzieję, że sie przyda Pzdr http://www.andegrand.pl/article/wlasciwejedzeniepierwszorzednytrenning http://www.jaqub.pl/biologia/html/0230.php // Białko także stymuluje wydzielanie insuliny. Gdy mała ilość białka jest konsumowana z węglowodanami, ma miejsce silniejsza odpowiedź insuliny i glukoza jest dostarczana [...]

jest tam znacznie taniej a wiec nie ma sensy brac ze soba FIT jakie to byly problemy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-11 16:30:33

ja tam wierze ze ugraja dobry wynik, co mi innego pozostalo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-11 16:35:07

"Po tym klepaniu w tyłek najśmieszniejsze było to, że Saku powinien wówczas przegrać, bo "odklepał". Jednak Marian już o tym pisał. " Nie zgodze sie, ze powinien przegrac. Ogladalem ta walke z kometarzem Ruttena i kogso jeszcze. Podczas tego klepania jeden z komenatorow powiedzial "He's faking a tap" czyli ze udawal [...]

Zamieszczam diete ograniczylem ilosc weglowodanow i tluszczy jezeli ktos ma zastrzezenia propozycje prosze pisac z góry dziękuje :) Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g płatków owsianych -300 ml mleka 3,2% -Ananas lub inny owoc w celu smakowym -10g rodzynek lub bakalli -2 kromki chleba razowego z wędliną i serem 10:30 pierwszy posiłek w [...]

sic nie turtaj;D Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-11 16:50:23

Ja bym robiła przysiady na szeroko rozstawionych nogach i wykroki, także boczne, ale wszystko z odpowiednim obciążeniem. edit: chociaz prawde mowiac IMO raczej nie mozna oczekiwac spektakularnych wynikow, bo w tym miejscu nie ma miesnia, ktory moznaby "wymodelowac". Ksztalt kolan jest chyba bardziej uwarunkowana genetycznie niz zalezna [...]

No co Wy?! Mnie konsekwentnie podaje 20% BF edit: marthullka, a zmieniłaś jednostki na "metric", czy wszystko podałaś w funtach i calach? Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-11 17:14:49

NIECH BEDZIE I OD 500 mOZES IE KIEDYS DOROBIE Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-11 17:17:57

ja wlasnie sobie zmielilem i pije 75gram czystych weglowodanow za 20gr Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-06-11 17:23:24

PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie płaska sztangi prog. 12/10/8/6 -wyciskanie sztangielek skośna głowa w góre sztangielki 12/10/8 - wyciskanie sztangi skośna głowa w dól 12/10/8 TO MOIM ZDANIEM JUZ NIE POTRZEBN - rozpięki 10/10/10/10 PRZEDRAMIE TO DOLACZYLBYM DO TRICA I BICA NA KONIEC - uginanie nadgarstków podchwytem 12/12/12/12 - uginanie [...]

www.spotinjections.com GLUTE Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-11 17:35:59