s

Troche sie zamieszania zrobilo. Wiec ja to widze np. tak przysiad na zmianie z MC wyciskanie poziom wioslowanie w opadzie szerokim nachwytem pompki na poreczach podciaganie na drazku raczej waskim podchwytem zolnierskie lydki brzuch tu w zasadzie mozna zrezygnopwac z izo na rece, bo sa i porecze, i drazek podchwytem, lub tak przysiad/MC drazek lub [...]

mhm mhm Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-01 10:29:15 - to jest prezent Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-01 10:29:32

no dobra, pisalem nie o to chodzi zeby szukac teraz ile ma spozywac "zwykly" czlowiek bo przegladając zrodla w necie natkniesz sie tez na takie gdzie granica ta bedzie o 0.1-0.2g wieksza chodzi o budowe masy miesniowej malo wazne sa tu teraz dolne granice; co mialem napsiac odnosnie tematu napisalem post wyzej i nie mam zamiaru teraz sie [...]

jak zaczynasz to ukladasz sobie diete jesli masz w niej braki to uzupelniasz gainerem/bialkiem/bulkiem w zaleznosci odbrakow z supli narazie tylko omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 10:49:33

43 Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-06-01 10:52:59

e0r na strazy i huk SOGow nie bedzie Zmieniony przez - REMUS w dniu 2006-06-01 10:52:24

Najlatwiej technicznie robi sie w lezeniu na brzuchu na skosnej lawce. Skos dosc "niski", o "jeden zabek" nizszy daj niz skos do klaty. Inny sposob to: bierzesz linki wyciagu, obracasz sie o 180 stopni (recie Ci sie krzyrzuja, zauwazyles? ), i kladziesz na plaskiej lawce na plecach. Dajesz w dol. Dosc trudne technicznie ale [...]

NOWOŚĆ!!!! * KALKULATOR PRZELICZENIA KODÓW KRESKOWYCH NA OLIMP PUNKTY * Gdzie klikając na wybrany produkt dodajemy go do wirtualnego koszyka, który automatycznie przelicza wartość zakupu na Olimp punkty. * http://www.olimp-labs.com/konkurs/kalkulator.php ***************** NUTRIFARM Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2006-06-01 12:01:58

Witam co do treniungu to tak jak pisałeś: poniedziałek 1, wtorek 2, czwartek 1, piątek 2 (jak widzisz zmieniłem kolejność (dobrze?) W poniedziałek trening bezie o wysokiej intensywnosci jak przy ud, we wtorek tak jak przy czwartkowym treningu z UD,w czwartek powtorka z ztorku a w piatek trening na siłe. Ma to sens? Dieta: Tu musiałem sie poważniej [...]

Co prawda z pozycji kogoś kto trenuje boks można wyknąć mało szczelną prawie każdemu , ale niestety KK bije w tej konkurencji większość innych sportów. Czemu - prosta odpowiedź, takie a nie inne przepisy. polecam http://www.youtube.com/watch?v=Woe5AQjBOdE czy http://www.youtube.com/watch?v=KbmqgmNorq4 i zwrócenie uwagi na nagminnie powtarzającą [...]

w sumie bardzo cenna uwaga dzieki wiec postanowione!aero 3 x tydzien na innym osprzecie dzis nici z treningu bo nie nastawialem budzika!zawsze corka mnie o 9 bydzila a dzis oo 10:30 i lipa ale zaraz 45 min rowerku naszzczescie mam w domu!1ego tabsa zarzucilem o 8:45 i zasnalem jak dziecko wlasnie zmierzylem temperature i nic 36,4 ale zmierze po [...]

Acha... No skoro ja bralem 50mg wazac 100kg to ciekawe kto by bral wtedy 150mg c2d EDIT: Ale soga dalem za wartosc ;) Zmieniony przez - Plemnik w dniu 2006-06-01 11:43:53

1. godz 7:00 glutamina, bcaa i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co [...]

ma 7 ampulek bo tyle dostal - na dodatek za darmo fake to nie jest napewno ;) porzadny stuf z jelfy ... cyzli jak, trzeba dokupic jeszcze 3 ampy ? :-] hmm.. co do diety, stara sie ja trzymac, wrecz wpieprza jak poje.any ale ma taka przemiane materi ze nic to nie daje ... tak czys iak zrobi ten cykl, ale jak juz ma sie do tego zabierac niech [...]

No nareszcie znalazłem chwilke czasu, i wpadłem do ziomów z SFD a tu cisza..... WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DLA WSZYSTKICH Z OKAZJI DNIA DZIECKA P.S: Pograli Nasi z Kolumbią Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-06-01 11:50:17

co to za fota ;o? moze jakies normalne daj :S ? -> czytaj ; jakies pozy konkretne :F

No fakt, nie jesteś. SG

dokładnie cos tu nie pasuje....autor jakis nie zdecydowany chyba jest PS:Twilq dzięki dla Ciebie sog duchowy jak narazie...pozdr. Zmieniony przez - sebekwaco w dniu 2006-06-01 12:12:43

1) PRzytrzymaj napięcie... a tym że odczekaj te odliczanie. 2. Po prostu rób ten brzuch kilka razy w tygodniu - kiedy i gdzie jest to sprawa nie tak istotna. 3. Jesteś wciąż nastolatkiem, rób jak najwięcej innych rzeczy! Tak szczerze, czyste, jednostajne bieganie NIE będzie szło w parze z takim treningiem, ale wszystkie inne gry zespołowe, [...]

remis z Chorwatami bedzie nielada wyczynem bo to silna ekipa ale z gra jaka prezentowala nasza reprezentacja w meczu z Kolumbia to niemamy co liczyc nawet na bramke honorowa edit:ankiete dodaj Zmieniony przez - osesek w dniu 2006-06-01 12:13:12