s

Dlaczego akurat wybrałeś sobie rozkład po dwie serie na 10 ćwiczeń? I drugie pytanie dlaczego nie OHP, tylko podciąganie sztangi w treningu push :) Zapisuje tylko serie robocze, te w których dochodzę do upadku. Rozgrzewkowych nie monitoruje. W jednym treningu Push, w którym mam prio na klatę to niemam wyciskania strice na barki. Za to mam go w [...]

Bo e2 tak szybko nie odbija nie rozumiem, możesz wyjaśnić? Dodam jeszcze ze każde badanie estro robione jest w ten sam dzień o stałej porze przynajmniej 6 dni po zmianie dawki. Zmieniony przez - smyq88 w dniu 2022-01-12 15:24:37 to ze e2 tak szybko nie wzrosnie po zmniejszeniu dawki ,tak samo letro nie przestaje działać od ręki tak wiec pewnie [...]

Dzięki :-) Nie zamierzam dokładnie liczyć bo nie lubię, orientacyjnie chciałam białka przypilnować. Dzisiaj off. Zrobiłam konkursowe ładowanie worów %-) Poza tym dead bug 3serie po 10x, ale tylko w pierwszej poszło na raz, w drugiej 8+2, w trzeciej 7+3. Dramat jaki słaby brzuch. Robię sobie własne wyzwanie i do tych 20x muszę dojść ;-) Jeszcze [...]

Miejsce nieistotne ja chcę zdjęcie :-)) Bo na tamtym tylko browary ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-12 17:38:55 Za dobrze pachniało co by fotki robić 8-)

12.01.2022 16 Tydzień Masy Waga: 119,6kg Cardio: 4x 25min ew Kolejny trening i tym razem plecy ;) Wszystko siadło fajnie, gdzieś tam powtórzenia lekko uciekły w pierwszych roboczych no ale przy plecach to tak zawsze balansuje to jedno powtórzenie, raz pójdzie lepiej raz gorzej. Jak dla mnie pozytywny trening, fajnie mi sie trenowalo, gdzieś w [...]

Miejsce nieistotne ja chcę zdjęcie :-)) Bo na tamtym tylko browary ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-12 17:38:55

https://i.imgur.com/vbrQr6g.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Leon Edwards zareagował na zestawienie walki Colby Covington vs Jorge Masvidal Leon Edwards nie jest pod wrażeniem ostatniego zestawienia bądź co bądź arcyciekawej walki między czołowymi zawodnikami wagi półśredniej Colbym Covingtonem a Jorge Masvidalem. We wtorek ujawniono, że [...]

Ja słyszałam ,że jak się je dużo nabiału to cera wygląda gorzej aczkolwiek nie wiem ile w tym prawdy. Ale może coś w tym jest po przeważnie przed zawodami już nabiał jest odstawiany . I to u zawodników i zawodniczek z tego co zauważyłam Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-01-12 16:28:39

Palenie (niedotlenienie) bo tlenek węgla łączy się z hemoglobina, jak najbardziej podwyższa hemoglobinę. Odwodnienie nie. Za to zwiększa hematokryt. Przykład załóżmy że objętościowo masz calej krwi "10" a hemoglobiny w niej 4,5. Czyli hematokryt wynosi 45%. Odwadniasz się i cała objętość krwi już masz "9" czyli hematokryt rośnie do 50% Ale od tego [...]

Na NFZ to człowiek prędzej się wykończy jak doczeka a kupę kasy na to każdy musi oddać składki. No za co?! Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2022-01-12 15:40:43

Dobra trochę zmieniłem trening i wygląda on tak, prosiłbym o ocene czy jest w porządku czy warto coś dodać lub usunąć 1.Push 1.Przysiady ze sztangą 5x6 2.Syzyfki 4x10 3.Wyciskanie sztangi leżąc 4x6 4.Wyciskanie hantli na skosie 3x12 5.Wyciskanie żołnierskie 4x5 6.Wyciskanie francuskie 3x10 1.Pull 1.Podciąganie podchwytem 4x5 2.Wiosłowanie sztangą [...]

Aż sobie sprawdziłam z ciekawości. Ojan zrobił bez wyprostu rąk, Masti skomentował i poza tym żeby niżej opuszczać nie było żadnych zastrzeżeń. Druga próba z tą samą techniką i komentarz "dałeś czadu". Za to filmy pozostałych uczestników (z wyjątkiem Kebula) to "za wąsko i brak wyprostu". No nie rozumiem :-? Czym się różni sposób wykonania Ojana [...]

https://i.imgur.com/rnO0Fgg.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Petr Yan twierdzi, że UFC nie chce „fałszywego mistrza” w walce wieczoru, Aljamain Sterling odpowiada, że walkę przełożono z winy Yana Petr Yan nazwał Aljamaina Sterlinga „żałosnym kłamcą” za próbę kontrolowania narracji w ich rywalizacji, „Funk Master” odpowiedział mu równie ostrymi [...]

Słuchajcie drazekm ładnie podsumował grudzień . Gdyby było dążenie do wykonania ćwiczenia perfekcyjnie to takie ilości pompek by się nie pojawiły w tym konkursie. Perfekcyjne rwanie :-? hm no pewnie a nawet napewno bym się nawet nie dotknął do sztangi ( głównie dyskusja toczyła się w okół trafności doboru zadania na konkurs ) Ale Nowy Rok to i [...]

Bo e2 tak szybko nie odbija nie rozumiem, możesz wyjaśnić? Dodam jeszcze ze każde badanie estro robione jest w ten sam dzień o stałej porze przynajmniej 6 dni po zmianie dawki. Zmieniony przez - smyq88 w dniu 2022-01-12 15:24:37

Musicie pamiętać też, że nie zawsze zamiana na strączki jest dobra ze względu na inny profil aminokwasowy niż ten, który znajdziesz w mięsie czy produktach odzwierzęcych. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-01-12 14:32:26

Wiem ze to silny środek. Ale bardzo ładnie zbił do widełek na dawce 0,015mg/ED - co na redukcji będzie pożądane ale pytanie czy mu na mniejszej dawce nie jest wyższy poziom estro? Przecież powinna być różnica na logikę. Zmieniony przez - smyq88 w dniu 2022-01-12 14:23:49

/SFD/2022/1/12/c6e767c198d54a378beab82485c4ba2f.jpg W naszych doświadczeniach treningowych może nadejść taki moment, że jedna część lub połowa ciała jest dominująca nad innymi. Przecież nie zawsze musimy trenować siłowo, wcześniejsze dyscypliny sportu mogą rozbudować nam dół ciała. Możemy grać w piłkę, jeździć na rowerze i nasze mięśnie nóg [...]

Jaką Ty wogole bierzesz dawkę co 2 tyg? Skoro to dawka lecznicza, i jeszcze co 2 tyg, a potem bierzesz trzy tabsy exe to masz zerowe estro. Nic dziwnego, że od wahań masz problemy z trądzikiem. Jeśli dobrze zrozumiałem to nic sie tu kupy nie trzyma i wszystko robisz źle. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-01-12 14:13:39

zgadzam się z Paatik, to by był trudny konkurs dla sędziego %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-12 13:49:11