s

18.05 środa W nocy kiepsko spałam bo mnie gardło bolało. Dziś jakieś osłabienie więc odpuściłam mocniejszy trening. Był tylko spokojny kros i kilak szybszych odcinków 30-60 sek, nie na maksa bo sił i tak nie było. /SFD/2022/5/18/dcc68810cad04f24b4b22d4317720545.jpg /SFD/2022/5/18/ec7fc15ee1934981b4bc5b78473b59a5.jpg Wrzucę jeszcze zdjęcie obiadu. [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Ponura informacja o powrocie do zdrowia Kamaru Usmana po operacji ręki Droga Kamaru Usmana, mistrza UFC w wadze półśredniej, do powrotu do zdrowia po operacji ręki, napotkała na przeszkodę. Brett Okamoto z ESPN poinformował we wtorek, po rozmowie z menadżerem Usmana, Ali Abdelazizem, że Usman jest bezterminowo [...]

No tak . Musisz testować co Ci służy a co nie ;-) Czyli mogę spróbować jeszcze tydzień na specyfikach dodanych jak olej awokado, omega 3 i cardarine i wtedy odstawić jak jeszcze spadnie czy już odstawić ? Zależy mi na tym bo wyjazd się zbliża i mój czas " sopockiego debiutu" zbliża się a do końca sierpnia trochę czasu . Ewentualnie jeżeli będzie [...]

/SFD/2022/5/15/90db8e36a2da4a048cc37be8e48a2a9b.jpg Bareczki miazga!! Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-18 15:39:24

Gdzie ta efka ? U abdula na chacie ?88-O%-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-05-18 14:20:49 Mi się wydawało że juz kiedys ja wycofali czy juz traktuja efki handel bardziej rygorystycznie cos takiego bylo u ciapatych Efanol infekcyjny 25mg/ml tabsy wycofane No tylko musisz iść do abdula na chatę W styczniu brałem

nowy test to ~1/2 kaps oxyslim, dwie niepełne miarki FA Xtreme Napalm Pre-Contest Pumped 350g (fajny skład) i jeszcze ja sobie podsypuje ok 5 g aakg/cytruliny i jest petarda ;), pompa jak sk***esyn, fajne pobudzenie, skupienie, bez latającej mordy i zejścia ;). Myślę, że to jest o wiele lepsze i tańsze rozwiażanie niż jakieś hardkorowe mózgotrzepy [...]

https://i.imgur.com/1cTBn0V.jpg Alistair Overeem zadebiutuje w pro wrestlingu w Wielkiej Brytanii Legenda MMA Alistair Overeem zadebiutuje w pro wrestlingu podczas zbliżającego się wydarzenia Wrestling Entertainment Series w Wielkiej Brytanii. WES ogłosiło, że Overeem zmierzy się w głównym wydarzeniu z Adamem „Tytanem” Scherrem, które odbędzie się [...]

Dodatkowe pytanie, jak podchodzić do tej albo innej diety w dni nietreningowe? czy cały czas utrzymywać stałą ilość B W T czy zmniejszyć w te dni? Jeśli tak to o ile? Zmieniony przez - Maroo23 w dniu 2022-05-18 14:29:40

Gdzie ta efka ? U abdula na chacie ?88-O%-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-05-18 14:20:49 Mi się wydawało że juz kiedys ja wycofali czy juz traktuja efki handel bardziej rygorystycznie cos takiego bylo u ciapatych

Gdzie ta efka ? U abdula na chacie ?88-O%-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-05-18 14:20:49

Wczoraj jak wyszedłem z domu o 5:40 to wróciłem o 17 tylko się przebrać i wyjść dalej, więc nawet nie było kiedy usiąść i coś naskrobać, a wieczorem jak położyłem się na chwilę, żeby podładować rozładowany do zera telefon to zasnąłem, także dziś nadrabiam :-) płatki z wpc /SFD/2022/5/18/80146e3e8b8f46a9ab517ed72136c1d2.jpg pęczak i gulasz [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khabib Nurmagomedov przyjmuje ofertę Tony'ego Fergusona dotyczącą wspólnego trenowania TUF-a Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov jest otwarty na pomysł trenowania zawodników w programie The Ultimate Fighter przeciwko swojemu byłemu niedoszłemu rywalowi Tony’emu Fergusonowi. Ferguson ostatnio przegrał z [...]

Jeśli ćwiczysz pod hipertrofię to musisz pracować na objętości powyżej minimalnej, żeby utrzymać efekty hipertroficzne. 3powtorzrnia w serii to nie jest pełen potencjał jaki można wyciągnąć z serii. Można zwiększyć ilość serii ale za tym pójdzie nieproporcjonalnie większa fatyga. Jako początkujący prawdopodobnie nawet 6 czy 7 ostatnich powtórzeń w [...]

250mcg, choć nie działo się nic dlaczego miał bym tego użyć, dałem profilaktycznie do antka, no i żołądek obciążony cały czas sporo ilością kcal Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2022-05-18 12:43:23

Wszystko tylko większość to fake dla turystów Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-05-18 12:40:26

https://i.imgur.com/Wa8TwD7.jpg Szósty sezon Dana White’s Contender Series rozpocznie się 26 lipca Kolejny sezon zmagań zawodników walczących o kontrakt z UFC. Wczoraj Komisja Sportowa stanu Nevada zatwierdziła możliwość organizacji 10 eventów w ramach Dana White’s Contender Series. Każdy z nich odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas i będzie [...]

Zgodzę się z tym, że przyczyna jest prosta. Władza chce się jak najwięcej nachapać. Moim zdaniem 500+ to była najgorsza ustawa jaką wprowadzono, bo przyzwyczaiła ludzi do socjalu i sprawiła, że wielu polityków zaczęło zauważać, że ludzi da się przekupić ich własnymi pieniędzmi, inne partie też zaczynają wprowadzać w swoich programach socjal. Co do [...]

Czwórki + Łydki Pan i Pani Fit 1. Prostowanie nog - 80,100,120,140x15 160x15 + drop 2. Wypychanie nog wasko - 360x14 300x15 3. Hacksquat(3 wolne + roller) 190x8.5 150x11 120x13 4. Bułgary 22.5x11 + max bez ciężaru 5. Wspięcia stojąc 100,120,140x12 160x11+drop 6. A) Wspięcia siedząc: 40x15,15,15 B) Wspięcia stojąc 15,15,15 Aby wszystkie [...]

To byl wlasnie etap juz po tym normalnym, jak umiesz sie odbic i stac noermalnei przy scianie ale nie umiesz bez sciany (nie licze przypadkowych kilku sekund bez podparcia, bo to nie jest raczej swiadome stanie sila napiecia miesni ciala), zeby wlasnie wyczuc to napiecie ciala to lepiej probowac balansowac z takiej wlasnie pozycji twarza do sciany [...]

/SFD/2022/5/18/57e83f08643a4a79b3879dbc8503011f.jpg Ile ćwiczeń będzie najlepsze na biceps? A ile najlepsze dla klatki piersiowej czy grzbietu? Nie ma łatwej odpowiedzi na tak zadane pytanie bo trzeba wziąć pod uwagę nie tylko nasze indywidualne predyspozycje, ale także doświadczenie jakie mamy w treningu siłowym. Naturalne jest to, że osoba, [...]