służba

[...] trening zrobić, ale poduszka mnie mocno przyciągała. Stwierdziłem, że w takim stanie to raczej trening mało produktywny będzie i poszedłem spać. Dzisiaj natomiast kolejna służba, i do miejsca docelowego pobiegłem. Wystartowałem zaraz po 5 i leciałem prawei 2,5h. Kilka razy się zatrzymałem i raz na jakieś 2 minuty (światła). Jedno przejście [...]

Dziś służba. Kolejny dzień z programem na podciąganie przede mną. Jak na razie jest ok zarówno z podciąganiem jak i z pistoletami. Pompki też są ok. Te ostatnie wykonuję w miarę wolno, tak w przedziale 2-3 sekundy w górę i tyle sam w dół. Liczba pistoletów taka sama jak pociąganie wydaje się być dobrana całkiem przyzwoicie, bo regeneracja [...]

[...] ale zapomniałem. Założyłem go ale nie włączyłem (dałem ciała, wiem). W przerwach walka z cieniem, pajacyki i ogólnie jakieś tam podskoki, tak żeby cały czas był ruch. Dziś służba. Jest ze mną 32kg orz kółka gimnastyczne. Coś spróbuję na nich poćwiczyć i zobaczę jak wyjdzie. Może zamiast klasycznych pompek będę robił takie na kółkach? Jakaś [...]

[...] odważnika jednorącz 3x10s 16kg, 3x10s 24kg Triceps: trzymanie odważnika jednorącz leżąc 3x10x 24kg, 2x10s 32kg Czas: 16 minut, więc krótko, zwięźle i na temat. Dziś służba. W planie Pull&Grip w pełnym zakresie, tzn. wreszcied pojawi się zwis z drążka (jakiś czas już nie było). Ruszyłem nieco odważniki, na początek Swing. Od powniedziałku [...]

Plan sprawdzony w boju. Na razie tylko dwa dni, ale udało się wszystko zrobić jak należy. Oto skrót z 1-2 kwietnia: 1 Kwiecień, Piątek STATYKA Active Hang 3x10s Archer Hang 2x10s Tuck Front Lever 5x5s Advanced Tuck FL 3x3s Tuck Back Lever Skin The Cat x3 KETTLEBELL 1H SW @24 10x 10/10 + 1x 20/20 + 2x 15/15 + 5x 5/5 (razem 350) BIEGANIE Interwały [...]

AKTUALIZACJA 19 Kwiecień Rest Day 20 Kwiecień Rest Day Zakończyłem załatwianie badań okresowych. Oczywiście wszystko ok, ale jak człowiek nie rozumie opisu lekarza specjalisty to zaraz myśli że coś jest nie ten tego. Opis EKG wyglądał następująco: "rytm zatokowy nierównomierny 60-70/min (nierównomierność zatokowa); oś serca pośrednia; Patologiczny [...]

[...] do rehabilitacji, opyyerdolił mnie za to, że trenowałem nogi (kolano...), zalecił tylko rowerek. Niestety lekarze maja w Pl słabe pojęcie. Czemu nie opyerdolił za bieganie za piłką? Przysiady robią ludzie z różnymi schorzeniami i kontuzjami stawów, ich prawidłowe wykonanie wzmacnia mięśnie, które z kolei trzymają stawy. Eeech ta służba zdrowia...

[...] za bieganie za piłką? Przysiady robią ludzie z różnymi schorzeniami i kontuzjami stawów, ich prawidłowe wykonanie wzmacnia mięśnie, które z kolei trzymają stawy. Eeech ta służba zdrowia... Opyerdolił za siady itp. ogólnie za trening nóg no i za ten wf też w sumie, bo miałem odpuścić nogi a, teraz mam free rehabilitacje, bo na moje szczęście [...]

[...] 1. Jak z wydolnością? Na tej wysokości powinna poszybować w górę. Czy odczuwasz polepszenie kondycji? 2. Jak wyglądała regeneracja? Było trochę wolnego czy ciągle jak nie służba to trening? 3. Jak z klimatem? Sucho i chłodno czy sucho i gorąco? Pajączek z któregoś zdjęcia bardzo zgrabny. Jadowite to czy tylko groźnie wygląda? (taka ciekawość [...]

To czemu on nie siedzi w więzieniu? Służba w obcym wojsku bez odpowiedniego pozwolenia to zdrada jest Chyba że żył we francji i obywatelstwo miał

[...] a na koniec TGU, jedno powtórzenie w całości. W skrócie: Bent&Sinister: BP: 1x5 24kg, 1x5 32kg Swing: 2H32 30reps, 1H32 10/10reps 1x 32kg TGU32 1rep Dzisiaj służba. Zabrałem ze sobą dwa odażniki, tj. 24 i 32kg. Na pewno będzie B&S. Czy coś jeszcze to się okaże. Dzień zacząłem jak zwykle od 30 pompek w układzie . Przed wyjściem z [...]

Witam. Dzisiaj służba i chyba zacznę ROP, ale o tym później. Napiszę jak wczorajszy trening wygladł. Czas znalazłem akurat jak dziewczyny wyszły na spacer. Nie było go za wiele ale się udało. Weszło wg tego co mi Paweł napisał, czyli TGU lekko i BP ciężko. Wyglądało to tak: Warm-up: BP ćwiczenia wprowadzające i rozciągające (16kg) TGU: 3x24kg na [...]

[...] a teraz ludzie u mnie mają kryzys w pracy _Knife_: nikomu się nie chce _Knife_: bo prawie nic nie robią Spike_20: i ochrone i policje zwolnil w p***u;] _Knife_: ot taka służba zdrowia k***a _Knife_: a tak ostry dużur Spike_20: Knife tak samo jest z rehabilitacjami;] _Knife_: klaja sex czat biliwiget: kurde chociaz do nikogo nic nie mam [...]

[...] to wyglądało w praktyce-i sprzetowo i czasowo. Arni był w wojsku w czasach zimnej wojny-czyli okresu,gdzie wybuch wojny nuklearnej wisiał na włosku-to nie była rekreacyjna służba a Austria była bezpośrednio przy Żelaznej kurtynie. Co do Krakowa-nie ma problemu-17 stycznia jest super trening z mistrzem świata Markiem Olejniczakiem-liczymy na [...]

[...] zimą przy słonecznym dniu i pełni ksiezyca Niestety z Dawidem dziś nic nie nakręcę -denerwuje się teraz w szpitalu-jakieś nagłe zachorowanie członka rodziny a jak działa służba zdrowia-niektórzy wiedzą- jak juz korzystali. Ale za to ruszył pierwszy odcinek ,myslę ,że długiej serii filmów-której celem jest prybliżenie kulturystyki-i ćwiczącym [...]

Szukają sobie roboty zastępczej-łatwiej złapać trenujących na siłowni niż złodzieji :) Taka służba! Na życie trzeba zarobić :-). Władza wydaje rozporządzenia i mamy być ulegli świadomie lub pod przymusem. Nie ma żadnego innego lekarstwa jak unikanie bliskiego kontaktu (a i tak wszyscy każdego dnia spotykamy się z różnymi obcymi ludźmi - czyli [...]

Witam, obserwuje twój dziennik z "doskoku" raczej, ale zaciekawił mnie opis przygód z NFZ. Myślałem że to tylko u mnie w mieście tak ładnie służba zdrowia działa, że trzeba kłócić się z lekarzem o to że po węglowodanach mięśnie nie pękają i boli cie nie pięta a ścięgno Achillesa BTW życze szybkiego powrotu do zdrowia i udanej walki o [...]

/SFD/Images/2016/7/22/71f846d009d249c0bf9e9d6cd3aca69c.jpg Bartłomiej Kopera vs. Tomasz Zawadzki na gali FEN 13 Summer Edition 13 sierpnia na gali FEN 13 Summer Edition kibice ponownie zobaczą w klatkoringu Fight Exclusive Night jednego z najbardziej utalentowanych polskich piórkowych Bartłomieja Koperę. Łodzianin w walce otwierającej kartę główną [...]

Oveja dzieki };-) Ja widzialam 30 kapsulek po 1000mg, czyli trzeba by 5 brac, wiec opakowanie starczyloby na 6 dni... A w nocy to ja naprawde sie wystraszylam, ze jakis zawal i ze umre @@-) Az sie boje dzisiaj isc spac. massmarols, misworld, azzi dziekuje };-) Narazie staram sie nie panikowac i zobacze co bedzie sie dzialo. Przyczyn moze byc [...]

no jak ma sie dobre wspomnienia, ale np. szwajcarska sluzba zdrowia taka chwalona, ja poki zdrowa jestem zlego slowa powiedzic nie oge, chociaz sa tacy co mi sie podobaja i tacy co nie. Ale juz pare kwiatkow slyszalam, wiec nie powiem, ze mozna byc zawsze pewnym. Co do porodow to dziala zasada, kobiety maja wybor i ida gdzie jest lepiej, wiec [...]