słaba regeneracja

Dafcio93 1.Brak przyrostów , waga stoi w miejscu za mało jesz , uważasz że jesz dużo , waga stoi jedz wiecej !!!! 2.brak wzrostu parametrow siłowych słaba regeneracja uważasz że wypoczywasz wypoczywaj wiecej. taka to filozofia "Venc - z 2 miechy temu langete mi zdjęli i powiedzieli że bez stabilizatora lepiej żebym nie brał się za sporty... [...]

drazka nie dam rady jak zalatwic, lawke zamowilem jutro przyjdzie moze niewiem czy dobrym wyjsciem bedzie w moim przypadku cwiczyc np biceps 2 razy w tygodniu bo bedzie slaba regeneracja Zmieniony przez - MlodyKokso w dniu 2010-11-06 20:55:44

[...] co 5 dni i to jest dla mnie optymalny odstęp pomiędzy treningami.Kiedyś starałem się ćwiczyć klatkę co 3 dni, ale okazało się że w ten sposób niczego nie osiągnę ponieważ zbyt słaba regeneracja powodowała to, że i zapał i efektywność treningu była mniejsza. Powodzenia w szukaniu optimum - m-beat Każdy dzień zbliża nas ku doskonałości ;)

[...] mocno nerki. Może masz problemy z nerkami? Badałeś je kiedyś? Wklej co jesz, bo może za dużo tej kreatyny i białka wpierniczasz. :-P Bóle w plecach... sporo może być powodów. Może za słaba regeneracja lub zła technika ćwiczeń?! Nie przesadzasz z ciężarami? Daj rozpiskę treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2012-05-24 14:50:17

kamil, dzięki za odpowiedź. Właśnie skończyłem czytać Twój temat (podobny). Piszesz wynik 30 na następny dzień, a jak widzę, to przewijają się wyniki 1500-2500. Czy to wg tej samej czy innej normy? No i martwi mnie brak przyrostu siły i słaba regeneracja (jak przed cyklem), czyli coś jest nie tak.

[...] zmieniał labu i że po badaniu na następny dzień wynik nie będzie dobry. Pomyliłeś się (tzn. miało być "będzie dobry"), czy ja źle zrozumiałem? Wiem że 6 kg to nie mało, tym bardziej że ciągle idzie do przodu, ale wkurza mnie brak przyrostu siły, słaba regeneracja i mała chęć na treningi. Na poprzednim cyklu było pod tym względem o niebo lepiej.

[...] Pomyliłeś się (tzn. miało być "będzie dobry"), czy ja źle zrozumiałem? Wiem że 6 kg to nie mało, tym bardziej że ciągle idzie do przodu, ale wkurza mnie brak przyrostu siły, słaba regeneracja i mała chęć na treningi. Na poprzednim cyklu było pod tym względem o niebo lepiej. p Wkradl sie blad oczywiscie mialo byc ze bedzie dobry.. Jak to co Ci da [...]

1.Czego tak przysaid słabo powinnien byc najmocniejszy 2.Brak progresu, albo cieższy zastój, albo słaba regeneracja. 3.Plan sobie odpusc , moze inaczej zero izolacji nie skupiaj sie narazie na małych partiach, jakie arnoldki itd, ja bym postawił na cos konkrentego w systemie FBW, co ty na to. no i ten przysiad ratowac cie trzeba miedzy przysiadem [...]

nawet jesli nie mamy wiele czasu na sen to jesli mamy mozliwosci codziennie w tych samych porach to organizm sie przestawi i moze wystarczyc nawet 5-6h do wyspania sie, ale jak robisz wiecej treningow niz 3np to moze byc za slaba regeneracja. ale to sprawa indywidualana + mozna robic krotkie 4-5tyg cykle i przerwe 1-2tyg wtedy organizm sie do [...]

i dodaj wegli bo masy na takiej ilosci nie zrobisz przy tak malej podazy makro i mikroskladnikow jedyne co zrobisz to sie popalisz slaba regeneracja, brak nadkompensacji moze na Marsie to by dzialalo ale nie na Ziemi hehe

za niskie estro / za wysokie estro = problem z libido aldus99 wybudzanie w nocy i ogólnie słaba regeneracja świadczy o niskim testosteronie i faktycznie jest to dolna granica normy co dziwne LH masz wysoko, co źle świadczy o jądrach.

Ciężki trening mzoe takie objawy powodowac, organizm jest zmęczonym, słaba regeneracja i się mzoe objawiać zmneijszonym libido

Ciężki trening mzoe takie objawy powodowac, organizm jest zmęczonym, słaba regeneracja i się mzoe objawiać zmneijszonym libido Myślisz ze odpoczynek pare dni i dorzucenie witamin do suplementacji będzie git;?

NIE WYMYSLAJ SAM PLANÓW. jeśli czujesz bóle może to być słaba regeneracja, zła technika podnosenia ciężarów... a jak wyglądał twój poprzedni plan? jakim ciężarem ćwiczyłeś w poszczególnych ćwiczeniach? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-22 16:27:26

Słaba regeneracja co się przekłada na ograniczoną liczbę snu może przyczynić się w konsekwencji do tego, że obwody ciała będą wręcz cofały się ?

1)Jak zrobisz na jakims PH 5kg miesnia to daj znac to tez zarzuce 2) EPI to nie jest srodek do budowania masy a raczej do jej utwardzania/redukcji 3) Jak walisz mocne pobudzacze wieczorem to jakosc snu jest duzo gorsza ergo slaba regeneracja. Wiem po sobie Zmieniony przez - warezz w dniu 2017-02-19 23:59:32

nie ma takiego czegos jak cwiczenie na mase i inne cwiczenie na sile na te "pojecia" sklada sie wiele czynnikow i sa one realizowane w pelnych cyklach treningowych (odpowiedni plan, dieta itp) a to ze masz problem z klatka to pewnie wina treningu (brak zmian, slaba regeneracja itp) teraz sam sobie odp na pytanie

Po takim okresie pytanie o ciężary, już coś o tym wspominałem... Jesli brak przyrostów, to za mało jesz i słaba regeneracja Proponuje trochę zmodyfikować Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii [...]

[...] w przerwach od treningów masz większą ochotę co związane jest po części z tym, że podczas treningu organizm poddajemy dużym przeciążeniom, które trzeba naprawić i to jest priorytet dla organizmu, a nie prokreacja, natomiast druga kwestia też możę być zbyt duża ilość jednostek trenigowych, słaba regeneracja, sen? jak to wygląda u Ciebie?

[...] zdecydowanie trzeba dorzucić kalorii i deficyt pogłębić treningiem cardio. Niestety jest najczęstszy przypadek początkujących. Przy bardzo dużym deficycie zdrowie dostaje nieźle w kość + słaba regeneracja. Metabolizm zamiast przyspieszyć to jeszcze zwolni, bo stwierdzi "aha po co mam być na wysokich obrotach skoro mam tak mało" paliwa" cały czas"