s 4

No to, że to wina przedtreningówki to wiem. No nic, myślałem że ktoś zna jakiś sposób - jak widać trzeba odstawić, tego się obawiałem... Motywacja jest, miskę trzymam zawsze, ale ciężko będzie iść po pracy na siłownie bez małego "kopniaka". Będę musiał kupić coś i mix robić samemu jak już napisaliście. W tym stimul8'cie chyba naprawde jest coś, co [...]

ja kupiłem 4 próbki stimula, brałem okolo 15 i tez spac nie mogłem, kilka godzin wiercenia w łóżku a dodam ze kawy wogole nie czuje, kofy teraz biore 250 czasami 500mg o tej samej porze i spie normalnie, tez chciałbym wiedziec co tam za cuda siedza Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2015-12-03 21:58:23

Ja na koksie bym robil klate 2x w tyg lub co 5 dni Jesli gore klatki masz w porzadku rozwinieta to zrobilbym standardowo : 1.Wyciskanie plasko 2.Wyciskanie na skosie 3.Rozpietki 4.jesli czujesz ze mozesz to jeszcze pompki na poreczach. ( ja bym sie nie ******lil i dał porecze ) oczywiscie zaraz bedzie krytyka ze sie przetrenujesz, ale rozmawiam [...]

12 tygodni na oralach? czy wino inj.? i przerwy 3-4 tyg miedzy cyklami poczytaj troche info na forum Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-04 20:21:41

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT tu za twarog lepsze jajka,mozesz dodac jakis owoc/suszone owoce 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT dodaj warzyw 13.00 - Obiad - 100g kaszy [...]

zielonek jest sporo na polskim rynku tylko kilka od FA jedno na IS jedno ........i wiecej raczej brak Miało byc kilka od Swansona ale w temacie cisza. A ile jest w USA? OMG pierwsze z brzegu http://images.iherb.com/m/PAR-77778-3.jpg http://images.iherb.com/m/OBN-52703-4.jpg http://images.iherb.com/m/AMG-93100-0.jpg [...]

a jak teraz sprawa hormonów wygląda? Bo zgrało by się e2 sprowadzić do normy. Hcg minimum 10.ooo (4x2500) clom może być tak a do tego dodaj tamox, clom 3 tygodnie tamo 4 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-03 12:18:22

I Posiłek Platki owsiane/kukurydziane 100g + 200ml mleka 4 jajka // brak zdrowych tłuszczy i warzyw, płatki owsiane II Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g // brak zdrowych tłuszczy i warzyw, tuńczyk nie codziennie IV Posiłek Kasza gryczana 120g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening (od razu po [...]

2,5 roku stażu? Rozpisałbyś chociaż serie i powtórzenia. Jak wyżej - 2 największe partie na 1 treningu?! Nie wyobrażam sobie tego. 3 ćwiczenia na biceps i 1 na czworogłowe? Lol Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-07 12:12:12

1.storm ---bez apelacyjny dla mnie nr 1 po niczym(legalnym) tak mi nie idzie jak po tym 2.no xplode 2.shock storm nie pompuje ????? --kłamstwo bezczelne Zmieniony przez - jabpol w dniu 2009-03-14 13:31:10

Kasa sie zgadza średnio powiedzmy szczerze mam jakies 900zł na jedzenie miesięcznie z małymi różnicami +/- :P Czyli zamiast dawać do posilków po te 5g oliwy to np moge dać do posiłku 2 i 4 po 50gram orzechów Laskowe odpadają tak czy inaczej a czy włoskie lub jeszcze lepiej zwykłe orzeszki prażone sprawdzą sie tutaj w jaki kolwiek sposób :) ? aa [...]

tzn. żeby uściślić w młodości kilka razy metka, później, deca z jakims testem, ostatnim cyklem był omadren możliwe że jest coś o czym mi nie powiedział ale z rozmowy wynikało że deke brał kilka razy i zawsze ją chwalił, mete traktuje jak cukierki dla dzieci i przez ostatnie lata jej nie brał po omadrenie jedzie że za bardzo zalewa i go nie chce. [...]

tak jak napisalem wyzej, nie mam diety bo lubie jesc i chetnie sobie urozmaicam. Jem 4-5 posilki dziennie, na sniadanie plaki owsiane, na druhie kanapki, obiad czesto kura z warzywami makaron/ryz/ziemniak, kolacja ryba/kanapki . Sporo warzyw troce mniej owocow . Ohraniczam slodycze i cukier . Chodzi o to zze sie zatykam, tak jakby kiszki mi nie [...]

a ile kretki pojdzie w piz.du całe 5g na 1kg miesa mój znajomy je tylko surowe mieso (nie tylko tatar). I wiecie jak wyglada ?? Jak SZKIELET ale to od wódki.... Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-28 19:37:34

Zdublowalo sie, sorki Zmieniony przez - sebol88 w dniu 4/16/2020 10:53:31 PM

no jedno z działań nieporzadanych mogacych wystapic przy stosowaniu hormonu wzrostu. edit. Swoja drogą ciekawe jaka czesc jest tak przechowywana: "Preparat Genotropin 5,3 i Genotropin 12 należy przechowywać w temperaturze 2°C-8°C (w lodówce), nie zamrażać. Preparat może być przechowywany w temperaturze poniżej 25°C przez jeden [...]

aeroby sa 4 x w tygodniu dieta jest rozspisana ~2.5 b / 3 w / 0.9 t od dluszego czasu jestem na diecie jakies 6-8 miesiecy oczywiscie dieta jest co rusz modyfikowana, dlatego pytam czy ten tluszcz moze byc zasluga tego rozregulowania moze zrobie jeszcze badanie kortyzolu ? jaka wit b6 polecacie ? (nazwa etc) Zmieniony przez - woytequ w dniu [...]

BMR =(9,99*83,9)+(6,25*180)-(4,92*24)=1845 TEA =(3*60*9)+(3*(7%*1845))=2007 TEF = 2007/7 = 286 NEAT = 400 TDEE = 2785 Zmieniony przez - bombel7075 w dniu 2018-02-12 18:00:30

mam prośbę zadam ci kilka pytań, bo widzę, że jesteś osobą z dużą wiedzą :-) 1.Moja aktualna waga 74 kg, w pasie mam 78 cm, ale wkurzają mnie okolice brzucha bo tam zbiera mi się najwięcej tłuszczu. Czy dobrze wyliczyłem moje zapotrzebowanie ? wyszło 2331 kcal, przyjmę 2130 kcal. BMR= = 1803 1803 * 1,3 = 2331 2.Czy zwiększenie spożywanego białka [...]

Fotka 4 Zmieniony przez - Bunzlau w dniu 2009-06-21 16:20:40