s 4

Seewy,ten SG to Twoja sprawka. Jeśli tak to dziękuję,lecz jeśli to ktoś inny to niech się przyzna Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

I posiłek . Ser twarogowy półtłusty - 80g 15b 4t 3w . Płatki owsiane - 100g 12b 7t 62w . Mleko 3,2% - 200ml 8b 8t 12w . Banan - ok. 100g 1b 0,5t 22w . Pestki dyni - 15g 2,5 b 5t 3w B: 38,5g T: 35,5g W: 102g II posiłek . Chleb żytni - 130g 10b 5t 57w . Wołowina 15g 3b 0,5t 0w . Masło śmietankowe 5g 0b 5t 0w . Ser Gouda tłusty 10g 2b 2t 0w . Jabłko [...]

mam podobne zdziwienie jak Liquid S

no ćwicze włąsnie tak w ok 8-10 miesiecy, kaltke atkauje róznie raz hantlami raz na prostym gryfie, nei wiem co o tym myslec, ogólnie to tak jak mówicie to moze byc to, ale dziwne bo inne partie idą do przodu (np plecy, podczas ostatnich 4-5 tygodni przy wiosłowaniu szerokim uchwytem ok 15kg do przodu, ale z suplami na mono i cp) p.s sogacze [...]

Z tymi lekarzami to w ogóle jest dziwna sprawa. Byłem u 4-5 urologów wcześniej (mam ten problem od 12 czerwca, stalo sie to z dnia na dzien) i każdy twierdził że z członkiem jest wszystko w porządku a mi się wydaje że coś jest nie tak i żebym nie zwracał na to uwagi bo to normalna sprawa że członek sie robi twardy, wtf?! straciłem przez nich 3,5 [...]

Z dietetykiem klinicznym? Tak sie sklada ze myslalem o tym. A ma udanie sie do niego jakis sens jezeli w listopadzie takie a s inne schorzenie mi wyszlo na badaniu? Bo gastrolog pewnei zleci diete z podrecznika i tabletki.. /SFD/2019/4/16/673795369e4c4a5b9f21cc39ac1af6d0.jpg

Z dietetykiem klinicznym? Tak sie sklada ze myslalem o tym. A ma udanie sie do niego jakis sens jezeli w listopadzie takie a s inne schorzenie mi wyszlo na badaniu? Bo gastrolog pewnei zleci diete z podrecznika i tabletki.. /SFD/2019/4/16/f1b30795342f42b8974c6d6ad2dc7fc4.jpg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała / Ok 25%BF, Endomorfik. 2) wiek / 17 lat 3) waga/wzrost 83kg/166 4) staż treningowy /ok 2 lat kickboxingu i silowni z rok albo trochę więcej z przerwami. 5) cel cyklu / Utrata dużej ilości tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej s`uplementy / BCAA [...]

witam staraj sie dostarczac pelnowartosciowego bialka w granicach 1,7-2g orzchy ziemne to sredni pomysl,dawaj wloskie ew.pestki dyni/slonecznika czy siemie lniane,maslo tez od czasu do czasu nie zaszkodzi Posilek I: Platki owsiane: 100g mleko 0,5%: 200g orzechy ziemne: 30g jaja: 120g daj ze 3-4jaja,za orzechy daj pestki dyni i np.siemie lniane [...]

Zauważyłem, że nie odpowiedziałem na pytanie dotyczące twórcy systemu "jakie ma doświadczenie itd." A więc kilka słów o mojej osobie :) Od 8 lat zajmuję się szeroko pojętym tematem "ochrony", skończyłem "prestiżową" (patrząc na pozostałe tego typu szkoły) szkołę Policealną Detektywów i Pracowników Ochrony [...]

normalnie traktuje sie rowerek jako areoby, ale jesli chcesz sprobowac czegos innego to bym tak proponowal: 1)krotka rozgrzewka na mniejszym obciazeniu, spokojna jazda ok 5 min, tak by przygotowac uklad krazenia i oddechowy 2)sprinty na maksymalnie duzym obciazeniu w celu zwiekszenia sily miesni, w zaleznosci od kondycji 5-10 razy po 45 s., z [...]

1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu aerobowego/interwałowego, nie od wykonywania „brzuszków”! DIETA- oznacza więcej białka, a ograniczenie węglowodanów (w razie wątpliwości spytaj NIWIXA i SOLVA), odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej [...]

no ujdzie SG 4 YoU i uzupełnij profil :-]

Dzieki wam TheRedEvil i Mawashi podniesliscie moje morale Dzieki co ja bym bez was zrobil Mawashi SG Polecial , a tobie juz nie stety Red Nie moge dac , a szkoda , ale najwazniejsze jest to ze pomagasz wszystkim wookolo ... Ja jestem wdzieczny , Pozdrawia YaKuZa

Wiem że się to wiekszosci nie spodoba Ale fakty to fakty nie zależnie czy się komuś podoba. Szybkości dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Możesz się skupić na innych rzeczach. Przedewszystkim mósisz mieć kilka swoich kombinacji które Możesz "robić z zamkniętymi oczami" od samej tej płynności i [...]

Jote wszystko zalezy od osobistych predyspozycji jeden osiagnie zamierzone cele prze 3 seriach drugi musi zrobic 4 serie ... ja np robie ok 20 serii na barki i widze wurazne postepy zarowno w sile jak i uwypukleniu/rozroscie miesnia niz jak robilem marne 3 serie kazdego cwiczenia .. REDRUM it's my not recommended behavior

No własnie ! A gdyby ta samą ilość rozłozyć na 4 x po 2,5 mg to zablokuje ? P.S. Kur.wa wymiękam momentami

1. Dieta http://www.sfd.pl/temat89657/ + 2. Wyciag z dzialu Fitness http://www.sfd.pl/temat160598/ + 3. "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą [...]

WW po treningu zostaną wykorzystane do uzupełnienia Glikogenu, nie odłoży się to w postaci tkanki tłuszczowej liczy się też bilans z całego dnia Powodzenia i p.s. sam mam podobnie tyle że od 4 30 do 22 30

a jeszcze zapomnialem napisac wlasnie zaczynam ostatni tydzien czworek w dlugofalowym i nie chce przerywac ,to co zmienic tak: - fronty 4 s.rozgrzewkowe + 4x4/3x3... - siad na pudlo 3x4 - wyciskanie na suwnicy 3x6 -zurawie 4x -lydki 4x , moze byc???