s 4

wiesz ja w wieku 14 lat miałem 166 cm .... a teraz mam 184 cm; mój kumpel (w tym samym wieku) miał163 cm .... a teraz mam 186-187 cm Mój młodszy brat (rok młodszy) miał 157 cm, a teraz ma 181 cm więc możesz urosnąć ... zależy od genetyki!! a jeszcze koleś wyżej nademną napisał śpij 10 h, ten kumpel (187cm) co tak urusł też spał tzn. nadal śpi po [...]

Pewnie ze ćwiczę, obecnie tylko biegam 4-5 razy w tygodniu, stosowałem ze spalaczy: scorch,stary venom,jetfuel,eca,tested burner. Zmieniony przez - scheu w dniu 2012-03-02 03:59:36

1.WIEK: 31 2.WAGA: 82 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: -Udo: -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: obecnie przerwa że względu na pracę 6.CEL SUPLEMENTACJI: przywrócenie gospodarki hormonalnej do prawidłowego stanu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE STERYDY: 4x metanabol ; 1x deca durabolin ; i 1x prolongatum 5 zastrzyków 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

no to czekaj, jak wygląda Twój cykl teraz? BO to inaczej trzeba te omo może wpisać. A co Ty jakiś regres zaliczasz czy co? W udzie 5cm poleciało, mc robisz mniejszy o 30kg, przysiad 10? Tylko klatke ćwiczysz, że progres na niej jest? Ostatnio cwiczyłeś 4 lata teraz dopiero 3? Ocb? Czy na cepa wszystko w ankietę wpisujesz byle towar Ci rozpisać? [...]

Proszę bardzo: Zwykły monohydrat kreatyny wykazał w badaniach naukowych zdolność do zwiększania suchej masy mięśniowej, siły mięśni i wydolności sportowej, lecz powoduje także zalewanie się wodą. Jednak ów zwykły monohydrat słabo się wchłania w organizmie, a przecież jego efektywność zależy od tego czy komórki są w stanie go przyswoić. Ta słaba [...]

_mario takie dawki nie blokuja.A jeżeli tak to w takim stopniu że org.sam dojdzie do równowagi i nawet tego nie odczujesz. Przy 4 tygodniowy cyklu na 200mg deki/tyg ,według L.Rea organizm wówczas wytwarza nawet 200mg testosteronu na tydzień. Nie raz słychać o zwiększonym libido na krótkim cyklu z deki. I nie mówie tu o wyjeebce Zmieniony przez - [...]

szybko ci latka lecą skoro na koniec 2007 miałes miesiąc ćwiczen a teraz juz 2 nie to abym sie czepiał skoro masz diete to sam wiesz nalepiej co dla ciebie lepsze -gainer czy białko. to tylko jej uzupłenienie i dajesz to czego ci w niej brakuje.... Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-09-02 15:57:57

klatka+bic wolne plecy+tric wolne barki wolne nogi Nie musisz zmieniac podzialu partii, wystarczy ze zmienisz cwiczenia, ilosc serii, powtorzen etc. Plan ma 4 dni no ale jest w porzadku. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-04-19 17:41:28

hehe i tak do rana można by było... 1-8 sus 9-12 prop 100mg bez tapera bo winem zejdziesz 8-13 wino ew tego propa 2/3 tygi jak nie chcesz 4 Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-02 23:28:46

zma, gaba, melatonina, rem+ http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-04 21:03:14

Ćwiczysz 4 lata i nie wiesz jak ćwiczyć brzuch? Trochę nie wiarygodne to jest... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-12-25 11:27:12

Co za "FA Core" ? Core to cała linia suplementów może weż poprostu: http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html + http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html no i jak piszesz że mocno przyzwyczailes sie do przetreningówek to jednak wypadaloby zrobic przerwe, tym bardziej teraz bedziesz mial [...]

Okej tu się troszkę walnąłem bo na porcję liczę 3 kapsy a nie 4 :p a nie chodzi mi o poranne porcję ale czy tą przed treningiem mogę zjeść na noc :) Zmieniony przez - gtaa308 w dniu 2016-01-24 21:06:27

a kaptury z czym masz zamiar połączyć? myslę że przy odpowiednim ułożeniu planu jest nie tylko mzliwe ae i nawet korzystne trenowanie np. barków dwa razy na tydzień, inne grupy jednak także musiałbys dwa razy trenować. np. 1- szy i 4-ty dzień.- klatka, barki, triceps 2-gi i 5-ty dzień; plecy z kapturami, biceps i nogi wyliczając dni- miałem na [...]

nie bedziesz wyzej skakal nie cwiczac, jak chcesz poprawic wyskok to unoszenia lydek i przysiady ze sztanga lub wyprosty nog na maszynie. To wszystko, ja trenuje kosza od 4 lat w klubie, myslalem ze silownia hamuje wzrost - nic bardziej mylnego. Napisales cwiczenia nog, nie chodzi mi o miesnie ? Co za brednia, a jak sie wybijasz to miesni nie [...]

. WIEK:36 2. WAGA:87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:64 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:280 -węglowodany:320 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY brak OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO [...]

Ale logiczne chyba ze samym jedzeniem nie przyrośnie mi dużo na masie biorę na razie Kreatyne olimpa . Planuję wziąść 4 kg Gain bolica i jak mi się to skończy to kreatyna dalej i Olimp carbo , co o tym sądzicie ? Jeśli będę brał zgodnie ze wskazaniami to nie wpłynie mi to na trądzik? Zmieniony przez - kts-sr94 w dniu 2009-06-15 21:55:31

Przecież wszystko masz w 2gim poście {{:-( 1 Do każdego posiłku w przypadku jeżeli masz 4 posilki i 40mg bierzesz. Genralnie chodzi o to żeby byla ciągłość brania 1tab do 8godzin. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-16 17:16:41

To jak one są 1,1g więc 4-5 kapsułek na porcję i będzie ok. A sorry jeszcze powiedzcie mi jak w DNT brac z rana mono 5g czy po treningu?? - przecież w dni nie treningowe się nie ćwiczy... edit; Aaa więc chodzi wreszcie o MC w dt... Tak więc jedna porcja z rana i będzie ok Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-26 22:15:42

https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 mówie dokładnie o tym, byłbym wdzięczny za info bo niestety z tych filmików MAŁO jestem w stanie wywnioskować :/ No i co mi sie nsuwa na mysl ze jest to trening łączony (nie sposob nie robić barków, robiąc klatke). Wiec w jakim ukladzie tyg byłoby dobrze to trenować? Myśle ze serie po 4, powtórzenia [...]