s 4

jeżeli wyniki naboru ok 4-5 maja, to trzeba się zgłosić najpóźniej 03.05.2014, poniewaz 4tego moze byc juz za pozno zgłaszac sie nalezy po uzyskaniu minimum 300 postów ale jezeli brakuje Ci kilku to tez nie ma problemu (jezeli 300 nie zostanie osiagniete do ogloszenia wynikow zgloszenie i tak zostanie skasowane), opisałem to w ostatnim poscie w [...]

Mój trening na klatkę który wykonuję z bicepsem wygląda tak. 1.Wiosłowanie pół sztangą 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3. Martwy ciąg 4 serie 4. Podciąganie szerokim chwytem 3 serie 5. Wąskim 3 serie Warto do tego dodawać te szrugsy? Zmieniony przez - minek95 w dniu 2013-07-30 23:35:09

Nie mam czasu na lepsza diete, 4 posilki mi wystarczaja. Chleba jem tyle co trzeba, wole chrupkie pieczywo ale raz dziennie chlebek tez trzeba zjesc xD Co do wedlin to jem ich malo, tam jest podane co poprostu jem (to lub to lub to itd.). Zdrowe tluszcze czyli oliwa z oliwek itp ? to mam w salatkach ktore mam do kazdego obiadu, moze jest ich za [...]

Pewnie, możesz opisywać. Co do dawkowania stacków: UNIWERSALNE DAWKOWANIE WSZYSTKICH PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z [...]

Źle wpisałem 65, mierzone w połowie uda, może źle mierzę, a może jestem bocianem :) Niewiedzę chętnie nadrobię. Tam jest trochę nieczytelnie, więc cykl sam w sobie wrzucę: prop 1-4 150mg E2D cypio 1- 23 250mg E3D/E4D boldek 1-22 750mg/ tydź Tur 20-24 50mg/ dzień Zmieniony przez - Adam535 w dniu 2016-11-10 23:13:58

Oczywiście, takie rozwiązanie również może być dobrym pomysłem. W sytuacji mini-cut jak najbardziej warto odjąć od razu więcej kalorii z uwagi na krótszy okres redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

4 caps rano lub przed treningiem, 4 capsy po treningu. w DNT 4 caps z rana Dawkowanie j/w - dobry wybór, jak miska bd. dobra to i postęp będzie adekwatny. Na pierwszy cykl nic więcej Ci do szczęścia nie potrzeba. Pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-02 16:54:53

to co podałeś nie jest prawidłowe ;/ W regulaminie Debiutów 2010 jasno pisze : Limity wago do wzrostu obowiązujące w kulturystyce klasycznej Wzorst (kategoria) do 170 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost (kategoria) do 175 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do 180cm Maks. waga ciała = [...]

Dawidowicz, dobrze, ze wyprowadziłeś mnie z błędu bo się zastanawiałam jakie płyny mam przyjmować;) z woda jestem zaznajomiona minimum 1,5 litrowa dziennie 4 szklanki zielonej herbaty 1,5 szklanki bratka;) Czyli warzywa zielone mrożone na patelnie z oliwa mogą być? Pytałam o te mięśnie bo zastanawiałam się jak lepiej ćwiczyć na maszynach, wolniej [...]

już od 1 studio w Polsacie Sport w programie tv piszą, że od 4 także w Polsacie otwartym Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-12-04 19:40:09

Co do klasyfikacji Skala od 1 do 9 1.Wladimir Klitschko 8 + 2.Vitali Klitschko 8 + 3.Odlanier Solis 8 4.David Haye 8 5.Tomasz Adamek 7 + 6.Alexander Povetkin 7 + 7.Ruslan Chagaev Jego forma,to dla mnei niewiadoma... 8.Tony Thompson 7 + 9.Eddie Chambers 7 + 10.Samuel Peter 7 11.Chris Arreola 7 - 12.Alexander Dimitrenko 6 + 13.Dereck Chisora [...]

Kursy na Strikeforce HW GP już są, wrzuciłem tu linka wcześniej już Czytając fora mam wrażenie, że ludzie strasznie się nastawili, że Silva zostanie na 99% rozwalony po tym knockdownie zafundowanym przez Kyle (jakby Kyle nie był świetnym uderzaczem i jakby w 2r Silva się w stójce nie ogarnął btw). Kurs w okolicach 1.25 na Fedora zostanie i raczej [...]

Arlovski ogarnął brodę i fryzurę, wygląda całkiem spoko Oby to samo się stało z jego formą! Jon Jones przy nim to kolos a pamiętacie jak FEDOR wyglądał przy Arlovskim? Jak krasnoludek Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-19 18:10:54

U mnie do pubu, tacy goście przychodzą: Ps. Dobre makapp - sog E. Rogers, wygląda jak jakiś psychol-zabójca, nie!? Reszta pozytywnie! Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-09 07:17:15

no rano jeszcze 4 tab kreatyny olimpu mega caps i 4 po treningu Zmieniony przez - Jaczart w dniu 2010-12-02 17:36:01

Trenuje tylko przeoczyłem. Wjeżdża tam przysiad bułgarski 4 serie po ok 8 ruchów. Nie odpowiedziałeś nic na moje wyliczenie zapotrzebowania kcal w związku z czym rozumiem, że wszystko się zgadza. Na nogi spokojnie mógłbym wrzucić jeszcze objętości ale mam naturalnie mocno rozbudowane uda i szczerze to wolałbym żeby za dużo się tam nie działo xD [...]

Nowi eksperci piłkarscy TVP S.A. Do stałej loży ekspertów piłkarskich TVP czyli Jerzego Engela, Jacka Gmocha, a także ostatnio dokooptowanego Stefana Szczepłka z „Rzeczpospolitej” dołączyli byli reprezentanci Polski - Andrzej Juskowiak i Cezary Kucharski, a ponadto dziennikarz „Gazety Wyborczej”, Rafał Stec. [...]

korwa wiekszych fotek nie mogles wstawic ?! ale jajeczniczka ladnie sie prezentuje Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-11-16 18:42:43

odświeżam koleno; 1,2 -dexter, 3-platz, 4- mat d, 5-lee Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2010-05-06 13:09:20

Rozumiem,mam tyle ile widać.Ułożyłem sobię jako tako dietę a więc Śniadanie owsianka na mleku 300g lub 3 jajka na twardo i 100g twarogu i chleb zytni razowy 70g II śniadanie 25g wafli ryżówych i jabłko Obiad ryż biały 150g oraz udko kurczaka 300g Przed treningiem 100g brązowego ryżu marchewka 50g Po treningu 2 jajka na twardo lub banan z [...]