W miniona sobote w Auckland w Nowej Zelandii odbyly sie zawody New Zealand Pro.2016. Konkurencje jakie rozegrano to kulturystyka mezczyzn do 212 funtow, Meska sylwetky i figure. W bb do 212 lbs wygral Jose Raymond ktory nie mial zadnych trudnosci ze zwyciestwem poniewaz reszta zawodnikow prezentowala bardzo marny poziom a i ilosc uczestnikow byla [...]
Wyniki EVL'S Prague Pro Open BB 1. Samson Dauda 2. Michal Krizanek 3. Rubiel Mosquera 4. Nathan De Asha 5. Jan Turek 6. Liang Yan /SFD/2023/11/18/983f33cc5c0c4965b3b48417fbdfd3a2.jpg Samson Dauda /SFD/2023/11/18/4f181d5042d8412f804c284a3a2e96d9.jpg /SFD/2023/11/18/eb5402c6df164152b942a9af37855bbd.jpg [...]
/SFD/2023/4/12/a0bdb5c924dd45fdaf2b6be7963a2506.jpg Nie za bardzo rozumiem klucz jaki przyjąłeś przy układaniu swojego planu treningowego. Jednak patrząc na Twój plan obawiam się, że szybko nastąpi zastój choćby w podciąganiu na drążku masz go w każdym treningu i dodatkowo w dwóch wersjach, musisz obserwować czy dasz radę z regeneracją jeśli Twoim [...]
No i? Jak to się ma do tego co wcześniej pisaliśmy, to jest np. do GLA? Z większością z tym bym się zgodził, choć bardziej bym się skłaniał do proporcji n-3:n-6 jak 1:4 - 1:1. A z tymi n-3 w oleju kukurydzianym i sojowym, to chyba żartują szczególnie biorąc pod uwagę słabą konwersję ALA do EPA i DHA. P.S. IŻŻ chyba nadal zaleca spożycie maksimum [...]
Wybaczcie za przerwę. Nadrabiam wpisem zbiorczym: TEST - Dzień 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 : TRENINGI: TRENINGI w tych dniach były zgodne z planem 4XFBW (PUSH/PULL) w tygodniu. Dodam, iż taka stała konsekwentna praca to dla mnie nowość po 3,5 miesiącach przerwy. Mam nadzieję iż w końcu wpadłem na odpowiednie tory... DIETA: 3000kcal w DNT [...]
TEST - Dzień 24 - 17.12.2014: TRENING: DNT - Aeroby DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2541/210/41/168 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 15:00 Na noc 4 tabsy T-steron Dodałem też porcję na stawy. OPIS: Pierwszy raz od dobrych prawie 5-ciu miesięcy zrobiłem aeroby. Powód - przycięcie kcal - lub dodanie dodatkowego ruchu. Miałem w planie aeroby, stąd [...]
Siema, Dawno mnie nie było. Jak ktoś się martwił to niestety , żyję . Wpadła mi Delegacja do Słowacji jak i dużo pracy w pracy :) bo od poniedziałku wolne aż do 6stego stycznia. Z uwagi na delegację nie było czasu na trening , i tak ostatni wpadł we wtorek. Zmieniłem plan treningowy , ze splita na PHAT 4 dniowy (bez dnia Hipertrofi Nóg) . Jak [...]
Formexplode – kolejny z tysięcy wynalazków przeznaczony dla osób nie mających żadnego pojęcia o treningu i suplementacji sportowej. Do tej samej kategorii należy np. 5XXL Elite czy methoxydron, chrysin max, myometh, methoxy, metoksyizoflawon. Przepis na sukces jest prosty – obiecujemy nieosiągalne rezultaty, w opakowaniu umieszczamy szczyptę [...]
Koszykarze NBA to nie sa normalni ludzie tylko genetyczne mutanty, jakies 0,0001% ludzkiej poluplacji a Ty tu ******lisz jak potluczony, przy koszykarzu NBA to nawet 190 by byl niski, 180-181 cm to normalny wzrost przecietnego 20 parolatka obecnie, a za naszych ojcow to bylo jakies 3-5 cm mniej, nie zauwazylem zeby ojcowie moich kumpli byli [...]
. /SFD/Images/2015/4/27/8ff2269da48548f3839aab493d4d0361.jpg /SFD/Images/2015/4/27/1bded6f71e3a4414851bf960151777ab.jpg /SFD/Images/2015/4/27/1bca103c3fc2459ba46a0426cf25a237.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-27 16:03:07
Witam serdecznie po 4 miesiecznej kuracji przez wiele lat okolo 13-stu po IZO dosc dlugo borykalem niskim LIBIDO i problemami erekcji. Chodzilem do wielu urologow, bralem awanafil, sildenafil, cialis nic nie pomagalo w trzymaniu erekcji. Wkoncu zbadalismy hormony z roku na rok poziom prolaktyny byl coraz wyzszy co mnie zaniepokoilo z poczatku nie [...]
S.E.T.H bardzo dobry pomysl i za to dam ci soga. Jednak moim zdaniem kilka zmian by sie przdalo do twojego przepisu na cykl metka A wiec: - jesli to ma byc pierwszy cykl to 91 metki jest za duza iloscia, o wiele lepiej by bylo zjesc 56 tabsow systemem 12221 co jest sprawdzonym systemem dla poczatkujacych (choc moim zdaniem jeszcze lepiej bylo [...]
Sluchaj 200 metki to zbyt duzo.92 wystarczy w zupelnosci wiem co mowie , a co do tych 10 strzalow to polecam zaczac w 2 tygodniu wraz z metanabolem, a ja bym rozpisal w teaki sposob: 2(tyd.)-100 3(tyd.)-100 4(tyd.)-200 5(tyd.)-200 6(tyd.)-200 7(tyd.)-100 8(tyd.)-100 Do tego odzywka wysokobialkowa, witaminy to co napisal S.E.T.H [...]
Masakra chłopak ma 15 lat i już kox.Ziemmiak słuchaj mądrzejszych zostaw sterydy kase przeznacz na diete + odżywki.Uwierz za kilka lat będziesz żałował ze wziołes ale skoro to do ciebie nie dociera radz sobie sam co ci będzie najwyżej umżesz .A dla chłopców po sogu dla S.E.T.H-a za artykul a dla JOYa za rozsądek. NOWY nie znaczy [...]
hm... ja sie storuje do cyklu S.e.t.h'a z mala zmiana -> 2 3 3 2 2 1. jestem w 4 tyg kuracji i jak narazie... +6kg, ok 2cm w bicepsie. jem 5 razy dziennie;)+ gainer i bialeczko, no i oczywiscie wszystkie oslonki etc;). z tego co zuwazylem to najbardziej rosna mi plecy i klatka;).
Dzięki Wam wielkie metka under :P hehe Czyli brać po 4-5 tabletek dziennie, sylimarol, dokupię Omega 3 i git :) z tym na serce to nie wiem, pierwszy raz słyszę Ale jak brać ten sylimarol? dwa razy dziennie rano i wieczorem? i jak metkę? 1 rano, 1 przed siłką, 1 po siłce i 1 na wieczór? P.S. Dałbym Wam po SOGu ale nie mogę
Przede wszystkim: http://www.sfd.pl/SZYBKO%C5%9A%C4%86_JAKO_CECHA_MOTORYCZNA_-_ODPOWIED%C5%B9_NA_CZ%C4%98STE_PYTANIA-t232653.html i to: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html A jeśli jeszcze Ci mało to pozwolę sobie wkleić trening Cezi'ego (mam nadzieję, że mnie SOGiem nie pogoni). Ale zanim zaczniesz [...]
Po co wgle brać kreatyne w dni nietreningowe skoro organizm wytwarza jej wystarczająco sam? Gdy ćwiczymy potrzebujemy jej więcej dlatego się wspomagamy. Ja biorę 4 przed treningiem 4 po treningu i 3h po treningu kolejne 4. A mit ,że większa ilość niż 10g wychodzi z moczem to wg mnie bzdura ;) Ile ludzi tyle opinii na każdego działa inaczej. Pozdro [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
