s 4

kurde konczy mis ie umowa z orange i nei wiem czy przedłuzyc czy jakas inna siec wybrac w orange oferuja mi, abonament za 25zł+darmowy numer przez 9 miesiecy za 4,5 zł+50% abonamentu do wykorzystania przez rok czyli umowa na rok, co miesiac abonament za 29,5 zł w tym do wykorzystania 37,5 zł i darmowy numer tylko nie chca mi telefonu dac [...]

Znaczy jak ten sprawdza sie na 100 osobach, a na tobie sie sprawdza inny, to znaczy ze ten jest bledny? Pokretna logika. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-22 22:05:48

Mi się nie podoba jedzenie ostatniego posiłku o 18, a tym bardziej o zgrozo, o 16 , gdy kładziesz się 22-23. Nie wiem, ale tkwić może przyczyna w zwolnieniu metabolizmu, ja mam podobnie, gdy dłuugo śpię, a dodatkowo zjem przed snem 3-4h ostatni raz, to rano też nie odczuwam głodu. Poranne odczucie głodu moim zdaniem wyregulujesz systematycznymi [...]

Jaki cel masa? wycinka? jakosc? megavol 1-4 10,20,20,20 mg x-mass 1-8 80,80,120,120,160,160,160,120 mg jezeli megavol zbil by ostro apetyt na 20 mg pociagnal bym 10 do konca 4 tyg. Pewne srodki - mocny cyklon jak chciales, tak bym to widzial Zmieniony przez - koso w dniu 2011-04-20 19:01:44

o kur** dopiero 4 miechy cwiczysz niezauwazylem.jak juz sie uparles to mietek + dieta dopieta na ostatni guzik ale na twoim miejsu bym na odzywach jeszcze pociagnal Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-10-06 00:36:11 Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-10-06 00:36:30

Jutrzejszy trening chciałem zrobić we wtorek ale regeneracji nie będzie, więc odpuszczę sobie. Nic mi się nie stanie, w środę zrobię za to progres 2,5kg we wszystkich ćwiczeniach żeby nadrobić NEWS: Przed następnym cyklem pomierzę obwody i zobaczę wagę, bo przed tym nawet nie pomierzyłem i nie wiem jakie będą przyrosty. Niby zdjęcia są, ale na [...]

Nowy rekord w MC - 98kg Przysiady przednie 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/40kg MC 12/40kg,10/50kg,8/60kg,6/70kg WL 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/42,5kg tempo 3-1-2 Wiosłowanie sztangą 10/25kg,8/30kg,6/35kg Wyciskanie na barki 12/27,5kg,10/30kg,8/35kg Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 12,12,10 /10kg Wspięcia na palce do palenia, do palenia *już [...]

Przysiady przednie 12/30kg,10/32,5kg,8/35kg,6/40kg MC 12/40kg,10/50kg,8/60kg,6/70kg WL 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/40kg Wiosłowanie sztangą 10,8,6 /30kg Wyciskanie na barki 12,10,8 /30kg Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 12,10,8 tempo 2142 /15kg Wspięcia na palce do palenia+5, do palenia+5 1. Nowy sprzęt więc i inne ciężary, muszę się [...]

4.01.10 A - klatka, barki, triceps, biceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12/35kg 10/37,5kg 8/40kg 6/42,5kg Wyciskanie sztangi leżąc na ławce ze skosem dodatnim 12/32,5kg 10/35kg 8/35kg Rozpiętki 12, 12/7,5kg Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/22,5kg 10/25kg 8/30kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia [...]

Trenuje bardzo podobnym systemem: Klatka Plecy Barki Nogi Brzuch, bicka i tricka dorzucam w niedużych ilościach do każdego treningu. Jeden trening w tygodniu bardziej nastawiony na siłę (główne ćwiczenia w zakresie 4-6), a drugi na objętość (główne ćwiczenia 8-10 powtórzeń). Taki plan jest bardzo fajny i dobrze mi się tym ćwiczy, jak wolisz FBW [...]

Czy moge na kolacje ok godziny 20 spozywac 4 jajka (czy to nie za duzo ?) Nie bardzo, lepiej twaróg na noc, albo jajka ale same białka ew 1 zółtko CO byscie mi doradzili jesc gdy jestem w pracy i musze wysiedziec tyle czasu przed kompem(do zabierac ze soba do pracy) Ryż + kurczak + warzywa polane oliwą z oliwy(pudełko i szamasz) Tuńczyk +makaron + [...]

Pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała [...]

NitroProGen na moje jest najlepszą odżywką pod każdym możliwym względem : - rozpuszczalność 100% ( 3 potrząsy i nie ma gródek ) - jakość najwyższa ( 4 frakcje i z rana można i przed spaniem ) - SMAK: jadłem wszystkie z powyższych odżywek. Każdą jedną i powiem że po wielu próbach różnych supli pozostałem przy tej. Pomimo ceny można ją [...]

Ankietę wypełnij, na masę to jest dieta, zresztą plan zawalony totalnie za duża intensywność, jak już koniecznie musisz ćwiczyć splitem to dodaj jeszcze 1 dzień treningowy, zredukuj z 5 do 4 serii i na pewno obetnij troche ćwiczeń z bicepsa i tricepsa to są najmniejsze partie mięśniowe, a chcesz je katować bardziej niż nogi i plecy?!}:-( Zmieniony [...]

1-8 Propionante 100mg E2D 4 dni po ostatnim strzale PCT (rozpisane w dniach) 1-5 Tamox 40mg ED 6-18/20 Tamox 20mg ED Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-06-07 14:43:59

Postanowiłem że zacznę od poziomu 1900 kcal od jutra i co 3 tygodnie będe zwiększał o 200 kcal: 1) --- 1900 kcal 2) --- 2100 kcal 3) --- 2300 kcal 4) --- 2500 kcal 5) --- 2700 kcal P. S ---> A można kupić jakieś tabletki, które zapobiegająefektowi jojo lub zmniejszająryzyko jego wystąpienia ? P. S2 ---> Bio-CLA z zieloną herbatą - czy to [...]

1. Po dużej porcji na głowę i możemy grać aż słońce zajdzie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4b9b54c54ca43c4a117df49eb7414b7.JPG 2. Zamiast piłki pucha oraz wzorowy komediowy śmiech %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76b38ec131ba445d914ba26e5fbbd7bd.JPG 3. Reklama w przerwie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e89dac31755a4b408f3fa296ed8c140f.JPG 4. Jeszcze drobna napinka [...]

Tak celem jest masa, robiłem ACT od Mawashiego, dzięki za pomoc. A te interwały mogą być, gdyż chodzi mi też o polepszenie kondycji. Lekko zmodyfikowany plan treningowy: Wtorek Klata, triceps 1. Pompki na trzech taboretach 3x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 3x 3. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek [...]

Fibo - wywiady http://www.musculardevelopment.pl/content/category/4/48/71/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-04-10 23:20:08

Mąka przenna "poznańska" typ 550, lub jakaś 500 albo nawet 450. Najlepsza maka to typ 0 lub 00, ale u nas raczej jej nie dostaniesz. Przepis na 1 pizze: - pół kg mąki przennej typ 550 - drożdże instant 1 paczka - 150ml letniej wody - 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek (olej w ostateczności) - sól pół łyżeczki Ciasto wyrabiamy w misce aż [...]