s 4

Z twojego pierwszego postu wynika, że ważysz ok. 100 kg. Mówię około, bo tego nie napisałeś. A wiec skoro ważysz te 100 kg, to makro są ok. Fajnie, że nie boisz się mieszać owoców i warzyw, bo dzięki temu dieta jest zdrowsza. Przynajmniej raz na tydzień staraj się dodać łososia. Co do treningu. Na twoim miejscu zastanowiłbym się nad tym, czy jest [...]

Dzisiejszy trening: 12/12/12 lunges (6 na nogę) 10/10/10 squats 12/12/12 pistol squad (6 na nogę) 10/10/10 jump squat 10/10/10 calf raises (10 na nogę) 30/25/25 squats Przerwy miedzy ćwiczeniami około 30 sec, a miedzy seriami 3-4 min. Ogólnie trening Ok tylko tak jak myślałem pistol squad i jump squat będą kosiły mnie wytrzymałościowo. Już [...]

Po wczorajszym treningu miałem małe zakwasy. 14 czerwca trening B1: 11, 15, 16, 15, 15, 15. A3: 31, 31, 31, 31, 31, 31. A2: 25, 25, 30, 30, 30, 30. A2 troszkę niedokładnie robione mało siły jakoś miałem C1: 6, 6, 6, 5, 4. F: 11, 11, 11, 11. E lewa noga: 16, 16, 16, 16, 16, 16. E prawa noga: 16, 16, 16, 16, 16, 16. K2: 25, 25. H: 21, 15. Efekty [...]

Nóg nie fotografowałem, z czerwca mam tylko jedno foto . Wstawiam fotki nóg, trochę inna poza się zrobiła, ale mniej więcej wygląda to tak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf615b919df4074aacad4f001996638.JPG 31 stycznia 2012 B1: 15 +10kg. B: 6 +12kg, 10, 7, 5, 8. J: 10 + 10kg, 16, 16, 12, 10, 11. A6: 8 +10kg, 10, 7, 7, 7, 7. A7: 12, 10, 10. G: 6 x 20. [...]

6 lutego 2012 trening wykonany z obciążeniem 10 kg 8 lutego 2012 trening wykonany z obciążeniem 10 kg 11 lutego 2012 trening wykonany z obciążeniem początkowe serie 15kg, środkowe 10 kg, a końcowe beż obciążenia. dziś progres 10 powtórzeń, ładnie poszło w ćwiczeniu: A2: 10 +15kg,10 +10kg, 10 +10kg, 15 +10kg, 15 +10kg z 20 sekundowymi odpoczynkami. [...]

Chciałbym poznać Wasze zdanie na temat tej mety: http://www.iv.pl/images/96441984860333887420.jpg Tutaj cytuje wszystko co jest napisane na mecie: "Store in a dry place Keep out of the reach of children 100 tabs Organon (naklejka) DIANABOL 5mg/1tab Methandienone 17alpha-methyl-17beta-hydroxy-1,4-androsladien-3-one Dosage As directed by the [...]

reszta w miare? w miare lipna nie podałeś żadnego info o sobie, waga wzrost cel diety zapotrzebowanie itp więc ciężko jest Ci pomóc. 8.00 - Śniadanie I 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek ok ale więcej twarogu jak już. Lepsze byłby jajka do śniadania. 11.00 - Śniadanie II 200g makaronu 40g [...]

Odstające łopatki to zawsze problem złego ustawienia kręgosłupa i ustalenia łopatek w poprawnej pozycji względem barków. Spowodowane jest to osłabieniem mięśni posturalnych, oraz mięśni głębokich kręgosłupa w okolicy piersiowej i lędźwiowej, oraz m. zębatych przednich i tylnych które to odwodzą łopatki na boki (łącznie z innymi mięśniami jak: [...]

Dzięki bardzo za odpowiedź, trochę mi rozjaśniłeś!! No też się właśnie nie do końca zgadzam, bo jedna dawka 6500 IU odeszła do lamusa chyba. Gdyby to było co 2 dni, to bym się zgodził. Gdyby mi przepisał HTZ, to też bym się zgodził :D Tylko nie wiem czy HTZ jest w stanie rozwiązać problem? Można mieć niskie libido na HTZ zakładając, że badamy się [...]

Moje wyniki z dzisiaj, wynik testa wolnego za kilka dni: /SFD/2021/4/26/a71c014917b949f8ae8858fe119bc807.jpg Jakie wnioski można wysnuć? LH i FSH ładnie, więc bez bloku. Czemu test taki niski (zaledwie 30% normy)? Za 2 tyg będzie podobny czy będzie wyższy, bo po prostu "organizm" przejdzie na własną, 100% produkcję bez stymulacji hcg i zwiększy [...]

Dziś miałem 4 lekcje no to szybciutko fotki i wymiary po końcu cyklu. Aktualna waga : 85,5kg > 78,5kg biceps : 36cm > 33cm Przedramię 30,5 > 29cm Pas : 95cm > 94cm Udo 61cm > 58cm klatka > nie idzie zmierzyć Fotki są złe samemu sobie robiłem i nawet nie wiedziałem, że to takie trudne ale po kilku próbach mam 2 słabe zdjęcia [...]

Moze głupote napisze , ale lepsze barki to chyba tylko u Colemana widziałem :o 4 fota jakby tam synthol ładował Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-05-22 11:39:46

Po poprawkach aplikacja mobilna działa lepiej - chodzi wolno i zamula, ale już nie wywala po wprowadzeniu 4 produktów jak poprzednio. a dzięki instrukcji jednej z osób (nie pamietam kto to był ale wielkie dzięki) odnalazłam opcję zrzutu ze strony przy użyciu telefonu (nie aplikacji). Nadal zachwytu nie ma z mojej strony (wszystko jakby troche [...]

Po pierwszym dniu, tak wygląda klasyfikacja kategorii (59-66 kg). Fedosenko prowadzi z dość znaczną przewagą. Zdjęcia z strony IPF. 1. Sergey Fedosienko (RUS) - 677.6 2. Hassan El Belghiti (FRA) - 609.4 3. Charles Okpoko (USA) - 609.0 /SFD/2017/7/24/39049b61cf534479b89cabf60142cea0.jpg /SFD/2017/7/24/01e84ccf3757495ca1861f204558357c.jpg [...]

Przeładowane ;p, ćwicząc na siłe ćwiczymy na największe partje mięśniowe nie rozdrabniamy się w bicepsie i tricepsie na 10 ćwiczeń tylko po jednym. I UZUPEŁNIJ PROFIL. Poczytaj: Trening siłowy Chcesz być większy? Musisz być silniejszy. Trening na masę przyniesie większe efekty, gdy mięśnie napotkają większy opór podczas treningu spowodowany o [...]

1-8 prop 100mg e2d 2-9 stanozol 30mg ed clomid 24 szt. wystarczy zaczynasz od następnego dnia po skończeniu stano 1-4 100 mg. dalej po 50mg. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-23 15:22:20

Niestety nie ma w tym zbyt wiele prawdy, "poprawne" wykonanie zmienia bardzo niewiele zeby nie powiedziec nic, 99% zalezy od towaru, a to ze prop z UG raz bolal a raz nie, dziwic nie powinno to norma No myślę, że coś w tym jednak jest... Zacząłem obecny cykl od bicia propa z paczki, która została mi z poprzedniego cyklu, bo idąc właśnie wtedy [...]

Do zestawów promocyjnych dołączyły: PVL Mutant Mass 6,8kg + 2 x 1kg Olimp Gain Bolic 6000 Pvl Mutant Mass 2,2kg + 1kg Olimp Gain Bolic 6000 Zmieniony przez - activus w dniu 2008-06-24 16:26:47

okolotreningowe sa 3 i 4 jak cos. Dla Ciebie to nic trudnego, ale dla mnie tak bo dla mnie sa jedne wegle, a nie jakies zlozone czy jakie tam jeszcze, i nie wiem co zawiera takie a co takie . patrze ze proodukt ma duzo wegli to go daje. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-14 15:38:53

1/186 /87kg 2/mma 3/ 8 lat 4/ >3 wiecej niz 3 5/ Tak, stosowałem z kofeiną i bez 6/ inne srodki z czasem przestają działać, chce się przekonać, czy pump ghost spisze się lepiej Zmieniony przez - immortalswwo w dniu 2012-11-07 12:02:13