Zastanow sie dobrze nad tym mostkeim jeszcze, bo to nie jest lekka sprawa wcale tym bardziej jak nie wiesz jak reagujesz na odblok, im dłużej blokuejsz HPA tym ciężej z zejściem (w pewnym momęcie może sie stać dla ciebie niemożliwe), więc większa szansa na bezpłodnośc np. Więc... przemyśl jeszcze raz, a jak skończysz to jeszcze 2 razy, i jak nadal [...]
1 Sprawdzasz z czego masz zrobioną ścianę do której chcesz mocować drążek, jak cegła, żelbeton (tylko w użebrowanie nie traf) ok gorzej jak pustaki o ściankach z karton gipsu nie wspomnę 2 Wiercisz otwory, wiertło dobierasz do średnicy kołków, najlepiej przystawić drążek i ołówkiem sobie zaznaczyć gdzie są otwory 3 wbijasz kołki rozporowe/ [...]
To jest dzień po strzale: Estradiol 56,13 norma 7,63 - 42,6 Prolaktyna 327,4 norma 98-456 Testosteron całkowity 12,94 norma 2,8 - 8,0 A to 2 dni po strzale. Inne laboratorium ale widać, że już test spadł. Estradiol 75 norma 11 - 44 Prolaktyna 17,94 norma 3,46 - 19,40 Testosteron 552,6 norma 166 - 877 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-27 [...]
sorki że odswieżam ale mam pytania: ile powinien trwać pierwszy cykl na mecie?? bo czytałem że 4-6.co do tego dokupić prócz: osłone na wątrobę na cykl i po cyklu(Essentiale Forte, Esseliv Forte, Hepatil, Myogenix Liver Fix, NOW Foods Liver Detoxifier,sylimarol), zapobieganie spadkom kreatyne(wystarczy mono) żeby brać po cyklu,na sciegna itp [...]
Wiesz ogólnie nie trzymam się jednej rozpiski. Trzymam się wegli złożonym. Dieta niczym się nie różni od "normalnych" osób tu ćwiczących prócz tego że po siłce nie bawimy się z cukrami prostymi - u nas nie ma wyrzuty insuliny i glikogem szybciej się nie uzupełnij. A tak trzymam się podziału 3-3,5g węgli 2,5 białka reszta tłuszcz więcej zabawy [...]
doloz jeszcze miesiac przerwy. ja bym skrocil cykl do 6 tygodni - 4 tabletki dzinnie i nic ci nie bedzie (a przynajmniej nie powinno byc, buhahahahahaha). P.S. A na cholere ci dzieci? "Ja na zycie mam metode - zimne piwo, dupy mlode" Creampolo To tekst marcina 477 Prosze was chłopaki dajcie mu bana Wogóle co jego wypowiedzi mają [...]
wlasnie luknalem w profil tego zioma i .. pomysl moze nad skokami narciarskimi a jak nie to rusz mozgownice i poczytaj troche postow, ale obawiam sie, ze dla ludzi z takim IQ nie ma juz ratunku PS. nie zapomnij wliczyc tych witamin do zapotrzebowania dziennego, aha no i masz blad w tabelce, witamina C ma byc 2g/kg Zmieniony przez - michal_bas w [...]
Bigger, skoro mówimy o karnitynie. Obejrzałem sobie dokładnie stronę Lonzy. Są tam 4 rodzaje karnityny: L-carnitine crystalline (baza), L-carnitine L-Tartrate, L-carnintine Magnezium Citrate (tą ma Nutrend) i Acetyl L-carnitine (to nie na odchudzanie). Którą z nich ma Olimp, bo z tego co wiem to w Lonzie najdroższa jest karnityna [...]
Ok. Co powiecie na temat tak ułożonej diety czy należy zwiększyć jeszcze węglowodany czy jest w porządku?? /SFD/Images/2016/4/16/5c1eaf63e382474f9febbae3a01a7c3a.jpg Zmieniony przez - maszynista69 w dniu 2016-04-16 17:24:45
No jasne ja sam kiedyś jak ćwiczyłem w wieku 19 lat jadłem 7 jajek dziennie teraz też jjem ale tylko 4 bo jeszcze ciągne redukcję ale jak wejdę na masę to jajka znowu zawitają w większej ilości w diecie. Na temat jajek to już tyle słyszałem że głowa mała ale najczęściej od osób co nigdy nie jadly większych ilości jajek w tyg i nawet nie wiedzą jak [...]
Jak na moje za mało tego Eq, przynajmniej tak ze 300-400mg EW. Tren odpuść, dodaj Metan na kick start na jakieś 4-6 tygodni i to chyba na tyle. Dziwnie że tak na samym Megace leciałeś, dało w ogóle coś? ;> EDIT: Zauważ też że wcześniej więcej dawkowałeś więc może być lipton, zależy czego oczekujesz. Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-12-19 [...]
1)bf-8,8% ektomorfik 2) wiek 18 3) 72 kg 183 cm 4) staż: rok 5) cel cyklu : masa 6) białko 1kg, gainer jumbo 3,2 kg, monohydrat kreatyny, przedtrenignówki 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 tygodni 9) informacje na temat diety : białko- 3 g na kg , węgle 6 g na kg, tłuszcze 2g na kg 10)przewidziane [...]
Witaj ;-) Ja może coś zaproponuję lecz nie musisz się sugerować moją propozycją. Dzień 1 Plecy + Biceps Dzień 2 Wolne Dzień 3 Klatka + Triceps Dzień 4 Wolne Dzień 5 Barki + Czworoboczny (kaptury) + przedramię Dzień 6 Wolne Dzień 7 Nogi; czworogłowy i dwugłowy + Łydki Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-06-15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha to d**** ze mnie bo wszędzie pisze zeby robić 12 seri na duża i 9 na mała a ja myslałem ze tyle seri trzeba zrobić jednego dnia :P a to chodzi o tydzień , ale czy przy 4 seriach to trening nie bedzie jakiś krótki ? Zmieniony przez - SkinJanosik w dniu 2012-08-17 22:10:39
Dlugosc cyklu plus odblok=czas odpoczynku do next cyklu. Takie minimum. Jak chcesz jeszcze zdazyc kolo wakacji 2 cykl zrobic to teraz wez np. propa 6-7 tygodni z meta 4-5 tygodni, a na lato cos dlugiego z winem. Chociaz wedlug mnie nie ma sie co spieszyc, mase buduje sie latami. Co nagle to po diable. I bez diety ani rusz, bo malo pojdzie. A jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dodaj jajka 2. Ok 3. Ok 4. WW proste daj od razu po treningu, w ciągu dnia bazuj na złożonych 6. Tuńczyka nie jedz codziennie, max 2x w tygodniu 7. Ostatni posiłek daj godzinę przed snem najlepiej Zmniejsz ilość białka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-13 22:13:28
priorytetowa sprawa , buty , nie cwicz w skarpetkach Normalnie ćwicze w butach. Ten filmik nakeciłem wczoraj w nocy, nie chciało mi się już po buty lecieć, sztangę też tak złapałem z jak leżała. Chodziło mi o to czy te plecy są w miarę dobrze ułożone. Ale mimo wszystko dzięki za radę i spostrzegawczość pozniej tułów zajmujesz sie tułowiem [...]
To obecnie przerwe od kreatyny mam ju z prawie 4 tyg cykl Oceaniam dobrze zero spadkow duzy wzrost sily,dobry wzrost masy miesniowej przez 8 tyg 6 kg ale mysle tez ze tribus max ss zrobil robote ;) Zmieniony przez - hub2341 w dniu 2018-02-21 09:37:12
nie chciałem mnożyć tematów, a nie do końca znalazłem odpowiedź na to co mnie by interesowało w poniższym temacie, więc popytam Was jeszcze co nieco...chciałbym poprawić sobie odporność na przeziębienia itp. jednym z wielu elementów,za pomocą których chcę to osiągnąć jest regularne łykanie gotowego leku. i pytanie do Was:co to ma być za lek?musi [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
BANbonierki!
