Opowiem swoją historię jak mnie zalatwili 26 lipca wybrałem się na rower przed robotą no i nie fortuny upadek na prostej drodze i obojczyk połamany. Po perypetiach w jednym szpitalu zostałem przetransportowany do Otwocka okazało się że złamanie z przesunięciem i z odłamem pośrednim, Pierwsze słowa doktorki po obejrzeniu zdjęcia Rtg były "ała" :/ [...]
Opowiem swoją historię jak mnie zalatwili 26 lipca wybrałem się na rower przed robotą no i nie fortuny upadek na prostej drodze i obojczyk połamany. Po perypetiach w jednym szpitalu zostałem przetransportowany do Otwocka okazało się że złamanie z przesunięciem i z odłamem pośrednim, Pierwsze słowa doktorki po obejrzeniu zdjęcia Rtg były "ała" :/ [...]
Opowiem swoją historię jak mnie zalatwili 26 lipca wybrałem się na rower przed robotą no i nie fortuny upadek na prostej drodze i obojczyk połamany. Po perypetiach w jednym szpitalu zostałem przetransportowany do Otwocka okazało się że złamanie z przesunięciem i z odłamem pośrednim, Pierwsze słowa doktorki po obejrzeniu zdjęcia Rtg były "ała" :/ [...]
Opowiem swoją historię jak mnie zalatwili 26 lipca wybrałem się na rower przed robotą no i nie fortuny upadek na prostej drodze i obojczyk połamany. Po perypetiach w jednym szpitalu zostałem przetransportowany do Otwocka okazało się że złamanie z przesunięciem i z odłamem pośrednim, Pierwsze słowa doktorki po obejrzeniu zdjęcia Rtg były "ała" :/ [...]
Siemanko. Ja również po złamanym obojczyku... Dzisiaj mija równo 4 tygodnie. Lekarz stwierdzil ze obedzie sie bez operacji. Mam już serdecznie dość tej kontuzji. Wysyłam foto- pierwsze 4 tyg po złamaniu i drugie w dniu wypadku. Jak myślicie zrosnie sie to ustrojstwo? Po jakim czasie widać zrost na rtg ? Bo po 4 tygodniach nic to nie widze... [...]
Dzięki za podpowiedzi. Upchałem to w 3 dni, bo idą ciepłe miesiące. Ogólnie miałem teraz plan na 4 dni ale były dwa razy nogi. Dlatego na 1 treningu taka objętość. To wywalam przysiad do ławki i wrzucam więcej wykroków. Wyrzucam arnoldki, dam więcej powtórzeń na wznosy. ew nawet serie dołożę. Prosi się o czwarty dzień, też to czuje no ale jakoś [...]
Witam Osobiście nie rozumiem niektórych komentarzy. Dllaczego miałbyś koloryzować swoje postępy skoro nie ma w nich nic niezwykłego ? Tym bardziej jeśli wcześniej nie miałeś styczności z żadnymi mocniejszymi środkami. Przyrost wagi ? Bardzo możliwe, tym bardziej, że to nie jest suchy mięsień a mogłeś złapać trochę wody i po prostu przytyć. Ludzie [...]
No dobra,to i ja podzielę się swoimi doznaniami... PSYCHO PHARMA Edge of Insanity /SFD/2020/12/9/171b5c89f4b5486eb6aaa86cedb66ad2.jpg Zmieniony przez - S'Glamour w dniu 2020-12-09 15:31:11 Mocna zabawka....bardzo mocna.I żeby nie było,jeśli chodzi o pre,jestem doświadczonym zawodnikiem.....no i oczywiście zamiast posłuchać głosu rozsądku,sypnąłem [...]
Randi Kennedy /SFD/Images/2015/5/4/286c8677831f4228a38b7033599d69c0.jpg /SFD/Images/2015/5/4/f246729fa4f74956948fc076bf35dbaa.jpg /SFD/Images/2015/5/4/6b6844abab47485eb7866204aa9d15fb.jpg /SFD/Images/2015/5/4/0aa4ae48df7149bab6bbf27f788ece3d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/187c09b96e9e48b2845ebd74ee1668d2.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-05-04 [...]
Maria Paulette /SFD/2019/4/9/770b6420035544b58ebc793149025656.jpg /SFD/2019/4/9/c2cee541025142d18de85207d2279ced.jpg /SFD/2019/4/9/33b97b89dfe649a9949dd88ffed13bed.jpg /SFD/2019/4/9/907302f0f4aa43509ab0d080ca2521d8.jpg /SFD/2019/4/9/d4c29d1d8e434b788df5b30432d8a16f.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-04-09 18:07:41
Margret Gnarr, jedna z moich ulubionych i zarazem nielicznych, 'naturalnych' zawodniczek bikini, bez tony makijażu i sztucznego, wymuszonego uśmiechu, a do tego przyjemna sylwetka. Szkoda, że prawdopodobnie zakończyła już starty na scenie i obecnie skupia się zdrowym trybie życia oraz ćwiczy sztuki walki. [...]
Robię sobie wyciąg i w trakcie planowania wyszło kilka problemów. Dokładnie chodzi mi o prowadnicę. Mam plan taki że z profilu 40x40x2 zrobię prowadnicę a na to wsadzę profil tylko właśnie jaki? 50x50x2 (nie za duży będzie?) a może 45x45x2 (nie jestem pewny czy wgl taki istnieje) a może jest jakiś jeszcze lepszy który by bardziej pasował?. [...]
/SFD/2022/4/5/889b5566c5a94e1bbb7e9acea48488b2.jpg Szczerze mówiąc to nie wiem za bardzo co Ci doradzić bo wydaje mi się, że zdecydowanie nie dla Ciebie jeszcze trening, który powyżej wkleiłeś. Skoro sam przyznajesz, że masz powiedzmy ponad 2 lata sensownego treningu to raczej nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu. Poza tym jak dla mnie ten [...]
ok, mam :) /SFD/2018/4/10/0918882e434343fa90179b52aa89fafc.jpg /SFD/2018/4/10/3cd0f6120003474e89d0ece72ade0c42.jpg /SFD/2018/4/10/64f28a6c27cb484f90be27904387a8bf.jpg Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-04-10 21:02:38 Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-04-10 21:03:16
No ok tylko u mnie bf oscyluje w granicach 10%, krata jest i zależy mi na powolnym reverse jak najczyściej i poooowoli bo nie interesuje mnie mega rozwój masy.....fajna estetyczna sylwetka....dllatego też tylko 15g wegli na tydz czyli 60kcal, a redukcja trwała od 1 lutego, wiem ze 0,4kg to mało....ale ja już nie potrzebuje gubić kg, ten bf [...]
Witam! Mój ulubiony temat w roli obserwatora ;) Wczoraj do 15 IF (byłem w pracy) a potem jedzenie. Tutaj daje zdjęcie pianek którymi przywitała mnie żonka. Choć to posiłek pełnowartościowy bez tzw cheat to daje tutaj bo fajnie wygląda. /SFD/2017/4/10/eb58d25dc7fd430e8ae10180927a5940.jpg U góry pianka (jak ptasie mleczko) waniliowe na dole [...]
TERMO 1.1- Centurion-LEGION 1.3 2.Pobudzenie: 4/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: fajne termo, spocilem sie troszke bardziej niz zwykle, ale bez szalu, pobudzenie dosc przyjemne, po treningu niestety ból głowy i delikatny blok apetytu, ogólnie tragedii nie ma:) 1.4-OxyELITE Pro 2.Pobudzenie 5/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: bardzo [...]
prosze o to trening - meczacy ! Trning A,dzień wolny,Trening B,Trening C,dwa dni wolne i znowu A Dzień A -rozgrzewka 5 min -siady 5seri po 5powt -martwe ciągi 5 seri po 5 powt -superseria prostowanie nóg na maszynie siedząc+uginanie nóg na maszynie siedząc-4 serie po10powt -wykroki z hantlami 4 serie na każdą nogę po 15 popwt -wyciskanie sztangi [...]
Przerobiłem lekko trening Gregora coby bardziej skupić się na klatce a zluzowałem barki bo to moja najlepsza partia. Nóg nie mogę normalnie ćwiczyć bo jestem 3,5 miesiąca po rekonstrukcji więzadła krzyżowego. Także część ćwiczeń takich jak wiosła też usunąłem. Dzień 1 klatka 1. Rozpiętki na ławce skośnej 15powt w serii łączonej (jedno ćwiczenie po [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Wezmę sobie do serca kwestię diety i postaram się ułożyć. Wracając do tematu… Wziąłem wszystko pod uwagę i poprawiłem plan. Oczywiście w pierwotnej wersji planu była opcja drążka zamiast martwego ciągu, ale niestety obecnie nie mam go w swoim sprzęcie, więc przez najbliższe 2-3 miesiące pozostaje mi ta wersja planu. [...]
Złamany obojczyk
