s 4

nie zgadzam się. aktywny sportowiec powinien pic wiecej. nie na siłe, ale z umiarem i rozsadkiem pragnienie to oznaka ze juz za pozno i odwodnilismy organizm. nie dopuszczac do pragnienia. 4-6l dziennie. nie sadze zeby to bylo picie na siłe. picie wody sluzy detoksyfikacji organizmu, moga zachodzic prawidlowo reakcje zyciowe i trawienie, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Skład taki sam jak Gold Omega 3, na Allegro ceny od 4 zł z krótką datą do 54 :)) Rozrzut masakryczny }:-( Te z krótką datą opłaca się kupować bo wychodzi 8 zł za 60 kapsułek czyli połowa Gold Omegi Olimpa. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2012-08-25 12:14:34

Pierwsze, co musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: BMR= (9.99 X waga) + (6.25 X wzrost) - (4.92 X wiek) - 161 Wynik pomnóż przez 1.6. I to jest Twoje zapotrzebowanie, którego będziesz się trzymać. Wrzuć wynik, to powiem Ci jaki rozkład makroskładników masz przyjąć O tym co jeść, a czego nie: http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony [...]

Tak mozesz zaczac kiedy chcesz. Mi sie wydaje ze jedynie w treningowe bierz. Zacznij od dawki 6 caps, jak mnie bedzie dzialalo to wraz z kolejnym treningiem dawke zwiekszaj. Na niektorych dzialaly juz 4 capsy na nie ktorych 12. Na mnie podzialalo wlasnie 6 No wlasnie Remik byles szybszy Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-03 10:54:30

POSILEK I: 50g platkow owsianych - 183kcal/6g B/35g W/3,5g T 1 jajko srednie - 60g - 85kcal/7,5g B/0,5g W/6g T 30g dzemu - 45kcal/0g B/10,5g W/0g T Suma: 313 kcal/13,5g B/46g W/9,5g T aha i to jest twoje snaidanie a zarazem potreningowy...dowal owsianych wiecej i jajek wiecej,dzem zbedny POSILEK II 100g makaronu - 350kcal/12g B/74g W/1g T [...]

Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]

Co do ankiety to mnie interesuje jedynie dawkowanie w dni nietreningowe i ew zmiana w treningu. Cykl: 1kaps do śniadania + pozostałe w posiłku przed treningiem tydz. 1. 10mg oxandrolone - 10g kreatyny 2. 20mg - 20g kreatyny 3. 30mg - 20g kreatyny 4. 40mg - 20g kreatyny 5. 40mg - 20g kreatyny 6. 40mg - 20g kreatyny 7. 30mg - 20g kreatyny 8. 30mg - [...]

1 bialko optimium 2.25kg -wg braków w diecie, przed /po treningu. 2 storm 821g - rano, w nt rano i w porze treningu. 3 animal pak 44 sasz - saszetka dziennie do śniadania. 4 animal pump 30 sasz - przed treningiem + 0,5 porcji storma. 5 glutamina ekstreme 1400 treca - po treningu 10-15g. 6 triubulus testeris90 kaps met rx - wg producenta(?), 21+ [...]

Witam chciałbym abyście napisali czy fajna zmiana bicepsu po 5 mies ćwiczeń dodam , ze mam 17 lat i 63 kg wagi. /SFD/Images/2015/4/17/e0328eb9f97644d48d38152d07316253.jpg Zmieniony przez - serix w dniu 2015-04-17 22:12:11

Prosze o wasze zdanie na temat cyklu 1-20 enan 250 e5d 6-7 hcg 2500 e3d 12-13 hcg 2500 e3d 18-19 hcg 2500 e3d 20 - 32 prop 100 eod 20 - 30 wino 30 mg ed 30-32 proviron 75mg ed 24 -25 hcg 2500 e3d 32-33 hcg 2500 e3d 32- 4 clomid 50 mg ed Z góry dziękuję Enana co 7 tyg przesunął bym inj o jeden dzień czyli: 1-7 e5d 8-14 e4d 15-2x e3d Na [...]

(Pytam w imieniu kolegi.) Brał już 3-4 kretyny (olimp,megabol,trec). Cel siła. Brak diety. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-11-21 19:29:55

Dzięki Jahr, Po świętach zaczynam wszystko od poczatku z planem treningowym podanym w linku od Ciebie. Układam już dietę. Jeszcze jedno pytanko o interwały załóżmy, że będę chodził na siłownię 4 dni w tygodniu to interwały robić w te dni treningowe przed czy po treningu? Czy może w dni nie treningowe? Zmieniony przez - JoeCaroll w dniu 2015-04-04 [...]

Podaj o sobie ( wiek, wzrosty, waga, cel, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal ) Wszędzie masz 100g, to nie może tak wyglądać. Dieta, jest słaba ( dużo wysoko przetworzonych produktów, nie odpowiednio zbilansowane posiłki, brak zdrowych tłuszczy ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-22 21:29:20 a) Ważę 83kg b) Wzrost 174 c) Trenuję 4 [...]

1-7 clom 100mg ed 8-21 50mg ed nolwe po tabsie dzinnie od poczatku pct odblok zaczynasz 3-4 dni po ostatnim strzale propa Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-07 15:59:46

ile za ta 2 i 3/4 od góry nokie? Zmieniony przez - Karvat w dniu 2009-07-09 12:58:47

nerwus jestes a nie tachykardia panuj nad soba, nie badz pussy idac takim tokiem myslenia 3/4 osob zdajacych mature ma tachykardie Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-11-23 08:27:30

dzieki ale zeby zrzucic tego macka podczas treningu musisz miec praktycznie caly czas podwyzszone tetno takze wieksza ilosc powt przerwy miedzy seriami max45sek.ja osobiscie nie znam tej diety ale zaraz poczytam dobrze napisales ze w jednym posilku zjadasz 500-1000g piersi widze ze dziany jestes p.s niewiesz jak sie wykupuje abona przez smsa?? pzdr

[...] www.sfd.pl/search.asp - uzyj sobie i poszukaj podobnych 'rarytasów', bo tłumaczyc tego po raz n-ty po prostu sie nikomu nie chce, a jak sie nie ma podstaw z biologii z klas 4-6 szkoły podstawowej i nie wie iz aminokwasy to 'cegiełki' budujące proteiny (a z tego wniosek prosty) , to na co Ty tu liczysz? chcesz to kupuj, wydaj kolejne pieniadze [...]

Nauka non toper sie rozwija. Najpierw sa wielkie ZA, a z czasem i tak ktos to obala. Prawdopodobnie z kazdym tematem juz tak jest. Na jednej stronie wielce zachwalanie, a na innej jakie to niszczace i nie dobre. A co do reki to ja tam bym nie dawal ucinac. Juz dawno bym obydwoch nie mial %-) Ps. dla pozytywnego relaksu oczu polecam inspiracje z [...]