[...] 190g Tłuszcz: 90g Węgle: 230g 2. Suplementacja Robiłem porządki w szafce i się okazało, że trochę supli/witamin zostało. Zatem dojem co mam: - HerbMix + dodatkowo ashwa + różeniec - Omega 3 - Witamina C - Witamina K2 - Betaina HCL - Probiotyk Szkoda mi tego wyrzucać więc dokończę opakowania i poza O3 i Wit. C nie będę nic więcej zamawiał. 3. [...]
K3NJI - jedno i drugie crewliq - a jak to jest, że Ty wiesz kto ja jestem, a ja nie wiem kto Ty jesteś? :) MM - dzień 16 1. Dieta 1. Naleśnik z owocami - jaja, białko, len, olej kokosowy, jagody 2. Kurczak z warzywami - kurczak, papryka wędzona, kurkuma, kalafior, brokuł, papryka czerwona, feta, ogórek kiszony 3. Kurczak w sosie pomidorowym z [...]
Zawsze do tradycyjnego spalacza możesz dorzucić coś osobno. Np. różeniec górski, ashwagandhe, alpha gpc, 5-htp. Oczywiście jeden z nich a nie wszystkie.
Nie nigdy, ale czytałem właśnie, że przy "walce" z kortyzolem różeniec się sprawdza, czyli jakby nie było łagodzi skutki stresu, prawda? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-16 12:40:38
[...] temat odpuszczam, no może poza próbą walki z kortyzolem. Wczoraj czytałem sporo art. na temat różeńca. Ashwaghadna jakoś specjalnie mnie nie ruszyła, więc zamieniam to na różeniec w wysokiej dawce ~2g/ed. Czytałem badania, które potwierdziły, że przyjmowania takiej dawki przez okres 7 dni skutecznie obniżyły poziom kortyzolu, a to rzecz jasna [...]
REDUKCJA - 14.04.2015 - Dzień 30 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 14h Czas uczty: 9h Energia: 2044kcal Białko: 206g Tłuszcz: 72g Węglowodany: 157g 1. Serek wiejski z ryżem i owocami 2. Sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 3. Klopsy z sałatką z ogórka i ziemniakami http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu [...]
[...] jakiegoś schiza. Niestety chude jak patyki się zrobiły. Ale dzisiaj leg day, więc nie będę się oszczędzał ;) Wczoraj przed snem zapodałem HerbMixa który sam w sobie zawiera różeniec i ashwe, ale dodałem też osobno oba składniki dodatkowo solo, do tego zma, wit. c, k2, o3 i tak "naszprycowany" poszedłem spać. Ani razu się nie przebudziłem w nocy [...]
Nerwus, nie nerwus, kortyzol wystrzelony w kosmos zawsze. Ashwa i różeniec też w herb mixie siedzi. Wczoraj mi się dobrze po tym spało ;) k2 i zma - mam więc dojadam resztki. Ale już nie kupię. Chyba że szef coś zarządzi. Wyleczyłem się z supli ;)
Wojtek bystrzacha z Ciebie ;) tak to ja :D różeniec z ashwa działa. Wiem już czemu nie robisz cardio - to też podnosi kortyzol. Wit C potrafię dojść i do 30 g dziennie, ale tylko jak mam pilną potrzebę czyszczenia jelit. Systematycznie biorę ok 10 g z prochu i piję cały dzień bo na tą porę roku herbaty mi nie wchodzą a smak wody nie do końca [...]
[...] z tym źle. Ale też nie będzie tak, że będzie żarcie na umór. Dzisiaj np. zrezygnowałem z makaronu, lodów, ciasta. 2. Suplementacja - witaminy C, D, K2 - omega 3 - ashwa, różeniec - zma 3. Trening DNT 4. Podsumowanie Dzień zacząłem od tego, że zmarzłem na kość. Wczoraj pojechałem na kawalerski na moto - a że zostałem w domu rodzinnym, to [...]