równowaga

[...] miałam łzy w oczach. 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6 x po 8 kg na reke/6x16kg na reke jak wyżej. Jestem z siebie osobiscie dumna, niewiem jak ja to zrobiłam + duzo problemy z równowaga na prawej nodze. Lewa skoorodynowana. 4. wznosy z opadu 2x10 10x z obciazeniem na plecach 5 kg / 10 x z obciazeniem 10 kg na plecach Tak zacnie rwało mi tył ud... [...]

[...] na karcie pamieci i cyklam foto jak pacze na ciezar i mysle (walka z sama sobą "Anita dasz rade!")}:-( 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6 x po 8 kg na reke/6x12kg na reke/ równowaga ok jak zmniejszylam ciezar, lepsza technika, lepsze palenie w udach z tyłu. 4. wznosy z opadu 2x10 20 (2x10)x z obciazeniem na plecach 10 kg 5. wznosy nóg w [...]

[...] jak by na obojczyki i robiac przysiad nogi byly szeroko i łokcie wchodziły miedzy nie :-) ) #-P niecierpie. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6x20 kg gryf/6x30kg sztanga8-) równowaga była!:-D 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 15x75kg/15x80kg 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 [...]

aj aj aj, Panowie, spokojnie, bez nerwa Ja bica większego od bubiego na pewno nie planuje Aerobów było mało, bo i czas naglił, a nie chciałam w ogóle odpuszczać ćwiczeń tego dnia. Lepszy rydz niż nic jak to mówią Buby - ja się własnie zastanawiam nad karnetem open, rano siłka i aero do 1h a wieczorem szalałabym na jakimś kick boxingu czy cuś, [...]

Solar, co daje to cudeńko z dwóch ostatnich fot? green super food = zielonki -> superfood zmielone liscie,lodygi,ziarna itd. z roznych roslin,owocow i warzyw takich - ktore wedlug producentow na najlpesze w detoksie organizmu,pomagaja w trawieniu,poprawiaja funkcjonowanie jelit,dodaja energii,maja mase antyoksydantow niby- ten produkt - 1 porcja [...]

[...] z cwiczeniami korekcyjnymi rozgrzewka (http://www.sfd.pl/-t529953.html Tego najlżejszym obciążeniem nie dasz rady zrobić? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 Skurcze to prawdopodobnie zaburzona równowaga minerałów: wapń-magnez-potas. Przyjrzyj się Twojej diecie, czy dostarczałaś te minerały. JEsli nie warto uzupełnić z naturalnych źródeł

Cruella sztangielki poziomo- czyli bez ruchu Unoszenia od dołu? Bo nie jestem pewna. Natasza single leg deadlift to zrobiłam wersje dla leszczy bo mam problemy z równowaga.

rion10 każdy ma inne priorytety, ale żebym ja był od Ciebie silniejszy Zuberson a ja narzekam, że słaby jestem już chciałem się na warcaby przerzucać SQN filmiki będą, jak mi się przypomni , a dokładaniej to będę musiał jakiegoś kumpla namówić żeby mi telefonem nakręcił bo z cyfrówką nie pójdę na siłkę bo mnie wyśmieją Łodyniu płaska, [...]

Dobra micha nawet owoce morza szeroko mierzysz z celem 8 kg przy treningach boksu przytyc to sporo roboty bedzie niewiadomo jaki bedzie efekt tego, ale zycze sukcesow przerwa miedzy seriami 2 min minimum, izolacyjne zostaw kulturysta, a wez sie za sztange, hantle, drazek. Martwy ciag, przysiad, wyciskanie itp itd. Jezeli przybije pare kg to sila [...]

[...] miałam całe czerwone barki po tym ćwiczeniu-muszę jakiś ręcznik na nie zakładać albo koszuli z rękawem88-O 2- zrobiłam sobie nowe stanowisko molly moze je zauważysz%-) ale z równowaga i tak średnio ale nie spieszyłam się 3- hantla 12,5kg jest gabarytowo za duża uderzałam się nią po klacie %-) więc szybko zmieniłam na 10 ale 12 powtórzeń było 4- [...]

PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

[...] w danej dyscyplinie sportu. Ponadto stanowią skuteczną i bezpieczną formę aktywności fizycznej dla: - osób starszych - dla kobiet w ciąży i po porodzie - programach rehabilitacji ruchowej (osteoporozy, schorzenia kręgosłupa) - ćwiczenia korekcyjne wad postawy u dzieci - ćwiczenia rehabilitacyjne przy schorzeniach neurologicznych (równowaga)

Ekhm... Krótki wykład nt. gazów, bakterii oraz roślin strączkowych Wydzielanie gazow jest czyms normalnym w procesie trawienia. Resztki pokarmu, ktore nie zostaly strawione w jelicie cienkim przesuwane sa dalej do okreznicy, a tam sa fermentowane przez bakterie beztlenowe; do produktow tej fermentacji zaliczaja sie takze gazy, np. metan, [...]

24.12.2017 DT Zakwasy w 4kach obecne. Siłka na szybko, ale wszystko zrobione:) C PULL 1. 10.11.2017 2. 22.11.2017 osiedlowa 3. 30.11.2017 4. 08.12.2017 5. 24.12.2017 osiedlowa Good morning 1. Sztanga Reebokx10, plus 10kgx10px2s, 20kgx10px2s, 25kgx10px2s, 20kgx 10px3s, 10kgx2sx10p, sztanga Reebokx20 przesadziłam z ilością, ale chciałam dobrze [...]

[...] przyjemne uczucie ;-) przekonałaś mnie, że może być niefajnie, ale to chyba taka specyfika tego ćwiczenia albo trzeba się pogodzić z dyskomfortem albo szukać rozwiązań jak Tsubame33 czyli zmienić kąt natarcia sznurka na krocze %-) Nie mam na Was juz siły - jeden przestał to drugi zaczyna:) musi być równowaga w dziale żeby nie było nudno %-)

no lepsza progresja ciężaru dziwne z tą równowagą, ja bez problemu i 50x robie xd a dieta słaba:P musli, miodu ile chcesz i pare innych xd i od tłuszczu się nie tyje więc tak się nie bój:P

Owieczko-dokładnie tak jak Ruda pisze, ja glutów nie mam, przez nasze protokoły konkursowe, kiedy upychac cynamon trzeba było-a do kawy mi bardzo podpasował relacje z treningu: 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X8 38/40/42/45kg ost. max 40kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X8 20/30/30/30 ćwiczenie techniki i jeszcze raz ćwiczenie, nie wiem czemu tak się [...]

[...] nogi mi się trzęsły. }:-( PYTANIE: Odkładamy sztangę czy robimy cały czas bez odkładania? 3. Bułgarski (powt. na nogę) 6x5kg/6x5 W ostatnim powtórzeniu trochę zgubiła mi się równowaga, ale okej, dało radę nisko. Dobrze, że tylko dwie serie. ;-D 4. Wznosy z opadu 10x/10x 5. Wznosy nóg w leżeniu 15x/15x/15x 6. Brzuszki na piłce 20x/20x/20x MICHA [...]

[...] ciężki szczególnie po przysiadach które robiłem bardzo dokładnie wolno schodziłem w dół, wykroki fajne ćwiczenie ale trzeba być nieźle skupionym żeby poprawnie je wykonać (równowaga) dzisiaj robiłem z małym obciążeniem pracowałem nad techniką Wyprosty i uginania czułem jak mięśnie pracują jak nigdy zatrzymywałem w największym napięciu i bardzo [...]

Sasiad, przej**ane ale za to kiedy ty sie op*****lasz to ja zap*****lam a rownowaga w spoleczenstwie musi byc %-)