rzezba

[...] zaproponować jakies FBW na rozruch dla początkującego na maks 8 tygodni? chyba że znasz jakies lepsze metody niż FBW to z chęcią zaproponuję kolegom I t 15-12-10 to nie rzezba tylko extremalna masa na drodze totalnej hipertrofii. U zaawansowanych zadziala, w konkretnym mikrocyklu mezocyklu. Albo ich nauczyc, np na podstawie tego FAQ, albo [...]

Wow swietlik - SOG 4 U za fotki... nie to zebys sie mi 'podobal' jak zes to okresli, bez takich... Ale lajtowo, fajna rzezba... cus krotki ten bic. No i siakis taki chudszy sie wydajesz na tej fotce z Pawlem... pewno to jego wplyw. Ale rzezba wy***ana... A, nie rozpisuj sie tak bo kurde strasznie dlugo sie to czyta. Spadam, moze dzis [...]

A jak z tą rzeźbą czworogłowego? Tj. mogę ten ruch wykonać na sucho - mogę zejść dużo niżej niż poziom równoległości, ale nadal nie mogę zrobić głębokiego - głęboki przysiad jest poza moim zasięgiem nawet na sucho z powodu płaskostopia - natychmiast przeważa mnie do tyłu. Z czymś pod piętami bym zrobił bez problemu. Więc zdaje się że to sztanga i [...]

Silo-Maso-rzezba Cel ten sam caly czas. Redukcja. Nie zdaxylem edytowac do konca 1-wszy post.

przeplatana maso-rzeźba tez nie dla mnie konczy sie tym ze stoimy w miejscu przez rok przerabiałem to,z reszta jest kilka osob ktore tak robi i to sie potwierdza bo kilogram wiecej czy centymetr mniej w pasie w rok - to chyba nie powod do dumy,czy gra warta swieczki strach przez zalaniem musi byc,ale nie bez przesady ze gdy mamy 2-3% fatu wiecej [...]

Rekomp nie ma sensu imo. Jesli kogos celem jest wzrost masy. Za duzo kombinowania. Za duzo mozna zepsuc. Bo czym jest rekomp? Spadek %bf. Wzrost LBM. Ktos kto doskonale zna swoje ciali moze sie w to bawic. Mozna zawsze robic maso-rzezbe. Miesiac masa. Miesiac rzezba. I stac w miejscu.

konkreta maso-rzeźba ci wychodzi ;-)

Wow jest. Sol wyglądasz lepeij niż niejeden na scenie... Rzeźba masakra. Mięcha też dużo. Na siłę można się przyczepić że na plecach mogłoby być więcej mięśnia. Forma fantastik :)

KREATYNA HMB !!!MEGABOL!!! BIAŁKA GLUTOMINA A co to jest ten megabol To jakiś nowy stack?? Co po tym idzie, masa siła rzeźba?? Po ile chodzi ?? uu nie zauważyłem że jest jeszcze glutomina. Tego też nie znam. Ma to coś wspólnego z glutoplazmą?? "DIETA : Nie musisz jej stosować jeśli nie chcesz!!! " ba mało powiedziane przecież dieta w [...]

[...] sprawa, jesli bedziesz regularnie cwiczyl to one benda coraz lzejsze. Horse trening musi miec pewien profil, nie uznaje treningow mieszanych, wiec albo sila albo masa (ew. rzezba), jesli zalezy Ci na sile zrobb sobie krotki 6 tygodniowy plan, a potem znowu masa. Plan na bicie rekorku w wyciskaniu polecam ten: http://www.sfd.pl/temat55072/ [...]

Krótko. Mam 20 lat, rozpoczynam treningi akrobatyki powietrznej więc potrzebuję nabrać nieco siły. Od 12 lat jestem tancerką więc jakiś tam sportowy staż mam. Dodatkowy cel : - zrzucić kilogramy: brzuch, boczki, uda - rzeźba: brzuch – szczególnie dolna część i boczki, uda Poniedziałek nadgarstki + przedramiona + brzuch Wtorek rowerek / basen / [...]

Krótko. Mam 20 lat, rozpoczynam treningi akrobatyki powietrznej więc potrzebuję nabrać nieco siły. Od 12 lat jestem tancerką więc jakiś tam sportowy staż mam. Dodatkowy cel : - zrzucić kilogramy: brzuch, boczki, uda - rzeźba: brzuch – szczególnie dolna część i boczki, uda Poniedziałek nadgarstki + przedramiona + brzuch Wtorek rowerek / basen / [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

Ronnie mam 2 pytanka, jezeli zacząłem od drugiego etapu i wyciskanie zacząłem robić z progresją to przejsć jednak na stały ciężar? Kilka lat temu ćwiczyłem tym planem i teraz z pamięci poleciałem. Siła fajnie idzie (szczególnie nogi) ale klatka wolniej niż reszta z tym, że to chyba wina tego, że za bardzo się z nią piescilem tj. zaczynałem zbyt [...]

Rzezba ładnie to u Ciebie wyglada, sam mam zabieg 9 marca i chcialbym sie spodziewac podobnych efektow, duze miales gino? ile trwal zabieg w Twoim przypadku? bolało(w skali od 1 do 10)? Zabieg trwał około 30 minut I powiem diwna sprawa z tymi kamizelkami u DR. rylskiego bo mi nic nie kazał zakładać po 7 dniach sciąganie szwów i myślałem że jest [...]

Czytałem sporo o PH i zastanawiam się nad wyborem 2 środków Epithin-E/E-stane (skład ten sam więc chyba różnicy nie ma?) a H-drolem. Który z nich polecalibyście na 1 raz Cel cyklu - rzeźba Zmieniony przez - Banks00 w dniu 2009-07-11 14:55:03

aha to elegancko czyli pewnie lepiej działa niz wino wiecej wagi wpada i lepsza rzeźba nie?

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]