rzezba

[...] koleszkom cwiczacy od kilku ladnych lat na silce . Jestem dosyc zadowolony z odtychczasowych efektow , moim jedynym i dosyc duzym minusem z ktorym niemoge sie uporac jest rzezba . Staralem sie zaczerpnac troche wiedzy co do treningu i diety ale chcialbym prosic was o rade czy polczenie tescia prologatum z hmb bylo by dobrym polaczeniem w celu [...]

[...] prosbe zeby ktos mi rozpisal trening na rzezbe a zarazem sile. Wczesniej nie trenowalem wg. jakiejs specjalnej rozpiski tylko tak jak uwazalem i efekty nie byly zle glownie rzezba dobra ale sie zaniedbalem i mam zamiar zabrac sie powaznie do pracy. Myslalem zeby po jakims czasie brac HMB z czyms dodatkowym ale nie wiem czy HMB daje jakies skutki [...]

Przeczytałem wiele na temat HMB . Raz pisza ze działa i sa znakomite efekty w redukcji tłuszczu, rosnie dobrze siła i masa, i przedewszystkim rzezba. W inych postach czytam ze HMB jest poprostu do dupy, nie działa, i to jest tylko strata kasy. Kiedys znalazłem jakies badania przeprowadzane a wielu ludziach z HMB i baz HMB i wyiki były takie same u [...]

sprawa sie nastepująco: od miesiaca jestem na takim lużnym treningu 3X tygodniowo PON klatka tric barki SR bic plecy PT nogi przedramiona brzuch Cwiczyłm zeby nie spaść wczesniejprzez około 3 michy cwiczyłem na planiue z grupy cyklicznej drugiej na drugim cyklu czyli trening był ostry. Od poniedziałku rozpoczynam cięzki trening plus [...]

Zdjęcie robione jakieś 1,5 roku temu.Teraz waże troszeczke więcej no i rzeźba jest.Jak zrobie fotke to prześle wam dla porównania.

Bardzo żadko bywam w dziale trening ponieważ mam zupełnie inne treningi inne pojęcie inna widze o treningach, wiedze której nie moge pogodzic w tym dziale i z która nie moga sie tez pogodzic liczni z działu. Przechodze do setna. Trenuje bedzie za niedługo dwa lata, w tym rok z Jankiem ( taki koles ciwczy 22lata trójbosita i kulturysta w tym i w [...]

Własnie chodzi mi o to zamierzam przyjac dwie dyszki tej "witaminy" co polecicie do tego.... Mój cel to bardziej wyrzezbic miesnie niez przytyc jak swiniak i wygladac dobrze ale w ciuchach:)) Czyli ogolnie rzezba

Szukam dobrego treningu na mase a przy tym żeby była bardzo widoczna rzeźba mięśni. Waże 65 kg i cwicze juz 1.5 roku.

[...] i drugie? tak samo musli/platki owsiane? 15. wafle ryzowe po treningu o wys. wspol. IG? o co chodzi? 16. co to sa tzw.przyrosty oraz jak interperetowac rzezbe, mase? czy rzezba to wlasnie chodzi o schudniecie bo czytalam dziwne diety na rzezbe? Ehhh ale zameczylam ale wolalam napisac raz a porzadnie, moze znajdzie sie jakis smialek, co [...]

[...] i drugie? tak samo musli/platki owsiane? 15. wafle ryzowe po treningu o wys. wspol. IG? o co chodzi? 16. co to sa tzw.przyrosty oraz jak interperetowac rzezbe, mase? czy rzezba to wlasnie chodzi o schudniecie bo czytalam dziwne diety na rzezbe? Ehhh ale zameczylam ale wolalam napisac raz a porzadnie, moze znajdzie sie jakis smialek, co [...]

[...] obecne wymiary(w profilu jeszcze nie zmienione): -waga 90 Kg -klatka 118cm -bic 42cm -pas 83cm -udo 64cm Prosze o szczera ocene! Planuje za tydzien zaczac drugi cykl kreatyny ale teraz + bialko ,a potem dopiero jakas rzezba... Zdjecia bede wrzucal co 10 min-wiadomo czego:) P.S. Musialem zakryc facjate bo byscie sie posikali z mojej miny:) Pozdro!

Witam mam na cykl 280 zł Od razu pisze że 80 zł z tego przeznaczam na clomid. zresztą nie wiem czy kupić 10 czy 20 tabsów, ale założyłęm że 20. Pozostało mi 200 Zł. co najlepiej za nie kupić? moim celem jest rzeźba. kwota 200 zł może oczywiście ulec zmianie, tyle że nie zadużej. powiedzmy że 50 zł , moge jeszcze skręcić na ten interes. czyli co [...]

[...] mi po 3700 4000 kalori....a i mam 17 lat.Wszyscy w moim wieku siegneli juz po prohormony....sam rozmyslam rowniez ale odpuszczam je raczej.masa juz jest popracowal bym nad rzezba .Troche tluszczyku trza rzucic.Jakies sugestie?.Co tu mam jeszcze napisac i niech mi ktos powie jak wypelnic profil i dodawac komentarze w postach . DZIEKUJE ZA [...]

Od środy mam szynę gipsową na nodze i z nudów napisałem skromny post. Jeżeli komuś tym w jakikolwiek sposób pomogę to będę zadowolony, że nie pisałem tego na marne... Chciałem podać wam trening „siłowo - masowy", który u mnie dobrze skutkuje. Stosuję go podczas CYKLU KREATYNOWEGO. Ułożyłem go sam, modyfikując go wraz z kolejnymi cyklami [...]

Mam pytanie, jeśli skończyłem robić rzeżbę, to mam powrócić do robienia masy? I czy się da zachować rzeżbę przez cały rok robiąc masę? Jak mam powrócić do treningu na masę, to tak samo jak przed rzeźbą mam trenować, ewentualnie zmienić trening, ale w odżywianiu to nic nie mam zmieniać? Proszę o odpowiedź, najlepiej Michaila!

[...] i sily.Zna ktos moze sposob jak szybko zwiekszyc liczbe pompek i podciaganmiu na drazku.Ja cos tam wiem ale moze wy wiecie wiecej.Nie chce zeby moj brat sie namachal i nic to nie dalo.Mam jeszcze pytanko dotyczace mnie.Jesli bym brak bialko i cwiczyl tylko boks to rzezba moze mi cos skoczyc?W kocu to aeroby!Za odpowiedz z gory dzieki!!!

Kovacs...? Na tym forum widziałem już setki opinii i tematów na temat tego Pana 9Kovacsa). Więc z góry sorry, że zakładam nowy post o tym Panu - nie chodzi mi tyle o Wasze opinie na jego temat, ale chciałem przedstawić swój pogląd. Jeśli chodzi o jego wygląd (wszak uważa się on za kulturystę) - no cóż - jest to niewątpliwie wielki chłop, nie wiem [...]

Witam! Mam pytanie. Zamierzam teraz popracowac nad rzezbą i redukcja tkanki tłuszczowej. Najpierw wydawalo mi sie ze dobry bedzie trening obwodowy jednak zalezy mi bardzo na zachowaniu masy miesniowej i siły. Stwierdzilem wiec ze lepszy bedzie trening gestosciowy (3 razy w tygodniu) + odpowiednia suplementacja (karnityna, kreatyna, hmb, bialko). [...]

Witam! Mam zamiar zaczac taki cykl (rzezba) 30 propa + 200 stanabolu.Propa bede walil 50mg c2d, wino 30 mgdz, na odblokowanie 30 clomidu.Oczywiscie dieta i areoby. Na koniec chce dozucic clen tylko nie wiem czy jest sens, jak tak to ile go wziasc ??

Witam! Znalazlem na necie(moim zdaniem calkiem fajne)gotowe tabele zapotrzebowania na wegle i bialko zaleznie od wagi i cyklu (masa/rzezba). Co o nich sadzicie? Nie sa zbyt uogolnione? Czekam na wasze opinie :)