rzezba

miczelx waliłem waliłem tylko miałem wypadek dość nie miły zerwane mięśnie klatki i lewego barka no i jeszcze druty w stopie no i sie tak stało jak widać w profilu teraz chodź foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się [...]

A ja znam typa, który koksuje i to ostro. Żadnej diety nie stosuje, kanapki, to co jest w domu. I koleś za***iście porobiony. Konkret rzeźba. Na klate 180 ciska. Kiedyś zawsze był chudzielec, w piłke grał heh. Aaa i on śmiej sie z diet i z ludzi stosujących diety Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-13 15:27:25

właściwie tak na dobą sprawe to nie ma nic co byloby skuteczne na krótką metę, nie pokrywaloby sie to bowiem z żadnym celem treningow; masa, siła, wytrzymałość czy rzeźba kształtowane są bowiem stopniowo w pewnych przedzialach czasowych. jednakże suplementy, odżywki i dieta, a nawet inne mocniejsze substancje/na szczęście niedozwolone/ choc [...]

kruszyn ciekawe jakbys wyglądał jakbys mial ze 170kg. xD potem redukcja rzezba i ja ******le

konkret, dobre proporcje, masa i rzeźba wszystko jest cacy, tylko weź tego capsa wyłącz. sog

Rzeźba to przede wszystkim kwestia diety - na grubo dodatnim bilansie będzie ciężko się 'pociąć' w jakich bojach brakuje ci siły? podaj mniej więcej obciążenia/ilość powtórzeń, maksy itd. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-13 23:31:59

[...] 18-latka,który próbuje zrzucić zbędne kilogramy. sam trening tego nie zrobi, moze cwiczyc jakimis cudami ale jak nie bedzie deiety, to nic mu to nie da. Czy to masa czy to rzezba, reguluje sie dieta, trening jest tylko bodzcem. Jesli cwiczysz, FBW, konczysz go to nie ma sesnu znowu ten sam plan ciagnac, chcesz stracic kilka kg? dzial odzywianie [...]

Adonay: Przeczytałem Twój artykuł - nie zgadza się z tym co wyczytałem do tej pory, a było tego sporo (HMB, l-karnityna, spalacze oparte o kofeinę itp.). Co się nie zgadza? Że HMB i l-karnityna placebo, a spalacze bez uregulowania diety dadzą niewiele? Brałeś ty kiedyś ECA lub porządny spalacz - żeby wiedzieć jak to działa? Adonay: Ponadto [...]

Ośmiopak ??xD Doje*ana rzeźba ;]

j/w imo clomidu 6tab wystarczy w zupelnosci ps musisz wybrac albo masa albo rzezba jak chcesz masowac to mete ewentualnie prop lub mete+prop jak chcecz podciac daj propa z winsem Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2008-07-15 12:03:23

co to w ogóle za plan 4 serie na triceps, chcesz zawału dostać czy co ? no co to ma być ten plan ? masa/rzeźba/siła bo ja nie wiem... chyba sonie kpisz że ktoś Ci ułoży plan, sam ułóż a koledzy w sfd poprawią

Witam. moim celem treningowym jest rzeźba...mase już mam .. tylko pytanie czy mięśniową

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

[...] No to zaczynam. Ale na luzie i bez stresu." Michal Aniol sam o swoich pracach mowil w ten sposob, ze tak na prawde to on nic nie rzezbi tylko usuwa zbedny material, a rzezba przeciez caly czas jest w srodku. Moze to i niezbyt udana analogia ale sens jest ten sam. W srodku kazdego z nas siedzi to czego tak bardzo pragniemy. Trzeba tylko [...]

Jesli nie zalezy ci na masie to po co cwiczysz na mase? Tobie potrzebna jest sila zblizona do wlasnego ciala/wytrzymalosc/rzezba/gestosc. W takiej kolejnosci. Oczywiscie, wszystko to mozna wycwiczyc na silowni ustalajac cele i wlasciwa DIETE. 12 bf na fightera ktory chce sie zajmowac akrobatyka to imho duzo.

sila zblizona do wlasnego ciala/wytrzymalosc/rzezba/gestosc. o to chodzilo , mozesz podpowiedziec co wpisac w szukajke lub podac jakies konkretne linki ? Ale zrozum ze jakies tam marne 38- w bicu lub slabo widoczna klatke piersiowa tez nie chce miec , jakies wymiary chociaz przecietne chce tez osiagnac , to co wymieniles zapewnilo by mi to , [...]

Jakieś mieszanie co drugi tydzień z treningiem to cokolwiek dziwne i raczej nie jest odpowiednie podejście do treningu.Rób trening 3xw tygodniu,a pomiędzy te dni wrzucaj aeroby lub właśnie hiit.Co do rowerka,zaczynałem właśnie hiit od niego ale jak dla mnie trochę lipa.Nie czuję pracy mięśni.Moim skromnym zdaniem bieżnia lepiej się nadaje ale to [...]

Plan FBW, lub split partia 2x w tygodniu, lub inne wyjscie, ale nie split patia 1x w tygodniu. Czy to masa czy rzezba regulujesz dieta, trening jest tylko bodzcem.

[...] niż przy macie, mase możesz zrobic nawet przy 5 powtózeniach w seri a rzeźbe już nie :P i znowu kolejne glupoty, 5powt, wiekszy ciezar dieta na - i, aeroby w dnt i jest rzezba, proste? Kłućić się nie chce po prostu napisz argumenty, poprzyj je sensownie a nie "ja tak twierdze i tak ma być" wiec napisz czego tak nie rozumiesz i z [...]

konkretna rzezba przydaloby sie troche wiecej miecha zarzucic pozdrawiam