rzezba

jaki cel??sila,rzezba,masa...ile cwiczysz???jest dieta??

Białko z Treca Nitroprogen + CLA + HMB(Mega Caps z Olimpa)+ Glutamina 900 + Tribulus Treca + Rzeń Szeń. Prowadze zajęcia pięć razy w tygodniu (Areo-Boxing po 75min.) do tego chodze trzy razy na siłownie. Śniadanie płatki drugie śniadanie to Białko trzecie to ryż brązowy i gotowana pierś z kurczaka czwarty posiłek to tuńczyk (lub ser chudy biały) i [...]

najpierw masa potem rzezba

no spoko, zrobie tak: teraz masa i dieta z postu http://www.sfd.pl/temat173140/ a pozniej rzezba i ckd ;)

Ćwicze przez 5 lat z 2 letnia przerwą.Mam 170 waze 68kg mam w łapie 37.5 wyciskam 106kg.Chce byc wielki tak do 45 w lapie!!pozniej tylko rzezba!!Prosze o ocene oraz ewentualne sugestie!!

no,tylko walcze tak z masa zeby nie spadla rzezba...moze ciezkie do skumania,ale ja wiem jak to robic...spoko,kupoj vitala i jazdaa z masa...pwoodzenia

Hej, miałbym do Ciebie pytanie: cały czas jesteś na takiej rzeźbie, nie jest to dla Ciebie problemem ? Sam jakiś czas temu nie miałem przysłowiowego grama tłuszczu na sobie - wszystko było widać - chociaż wymiary miałem mniejsze trochę od Ciebie. Tylko, że ja się z tym trochę męczyłem, miałem np.spore wahania cukru we krwi, czasem brakowało [...]

przegiąłes z rzeźbą twarzy.. za duza redukcja

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów

[...] sie balem o otluszczenie:P moje wyniki: waga - 87 pas - 89,5 na masie bylo nawet 92 ,ale po miechu sily spadlo na 89,5:) biceps- 38 2cm na masie 1cm na sile zamierzam: Paz , list - siła grudzien styczen luty marzec - masa kwiecien maj czerwiec - rzezba:) mam nadzieje,ze tak bedzie git;] Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-09-28 12:03:53

moze dlatego ze wiedza ze nie maja u niego szans, a moze patrza na to stereotypem - ma miesnie nie ma mozgu. a moze boja sie pulicznie przyznac ze sie im podoba bo boja sie jak na to zareaguja ich kolezanki z forum w kazdymbadz razie koles na zdjeciu dobrze wyglada, na pewno nie ma za duzo masy, opalony, rzezba jest, wysoki, ryjek w porzadku chyba

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? pół roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

1.Przed wakacjami troche trenowalem ale bez zadnego planu i tak dalej wiec szybko sobie odpuscilem. Od miesiaca robie pompki po 15 w 3 seriach 2. Moim celem jest rzezba(w szczegulnosci klatka) ale ogulnie tak chce podkreslic swoje miesnie Dysponuje malymi gryfami,42 kilo obciazenia,mam tez gryf lamany, niestety brak laweczki,oraz zalezy mi na [...]