rzezba

rzezba kozacka :D

No w Troi nie da sie ukryc wygladal naprawde fajnie, rzezba po prostu wymiata

mi sie podoba taka rzeźba, jakby bylo ze 20 kg wiecej z taka sama definicja to po prostu fantastycznie, ale trudno to osiagnac

trening silowy pon-śro-piątek basenik pon i piątek po treningu dieta na 0 da zamierzony efekt. i czy pomysł miesiac masa i potem 2-3 tygodnie trening rzezba z basenem po kazdym treningu dieta 0 lub minus 100-200 dobre by to było rozwiązanie

Staż to można powiedieć ze 0 ps. trenowalem gdzies moze 2miechy, lat- 18 cel: masa, rzezba Zmieniony przez - penio5 w dniu 2008-01-04 00:05:48

Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Ćwiczenia na refleks, Pompki(wąsko, szeroko, na kościach,) Brzuszki(A6W) Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie [...]

Rzeźba i areoby bo fatu to ci nie brakuje

musisz troche popracowac nad klatka i rzezba bo z tych zdjec wynika ze z ciebie niezly kloc jest bez obrazy pozdro

hm nie czytakem juz potem tematu.. Generalnie chlopak walczyl w duzej mierze z brzuchem <rzezba> bo ja wiem sylwetka estetyczna i o czyms takim pisze.. Dieta bezcukrowa. liczone kalorie, aeroby itd czy kupuje ? nie wiem, nie oceniam postepu, oceniam cala sylwetke

Tutaj masz podstawy treningu i także zakresy powtórzeń w zależnosci od treningu (masa,rzeźba,siła) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

Jeśli pytasz co jest lepsze to musimy wiedzieć do czego to ma być lepsze, bo przecież nie chodzi Ci o to co lepiej smakuje. Czy twoim celem jest masa? Rzeźba? Na sile Ci tylko zależy? Napisz coś o sobie a najlepiej to: [...]

a czy jest jakas roznica jak np wysypie prosze z tablet i je rozpuszcze w wodzie ? bo bardzo zle mi sie je polyka , gdyz sa duze :/ . No tak ale przy robieniu Masy ciezka jest uzyskac Beztluszczowa.Po to jest Rzezba pozniej aby sie spalac itp .

A Mam jeszcze pytanie mozesz napisac na jakim planie jechałeś masowka ??rzezba ??:>

uważam że to był mój najlepszy cykl wyraźny rozrost i ubicie mięśni szczególnie ramion bica i klaty w siódmym tygodniu waga poszła o 4,8kg choć dużo pracuje a ćwiczę 2-3 razy w tygodnu min po 2godz i w wolnych chwilach(moja praca jest dość ciężka przerzucam dziennie około 10 ton podłoża torfowego specjalnie dorabianą łopatą sercówką)teraz zważę [...]

Spoko jak znajde foty z przed to napewno wyśle. Wogóle ten preparat mnie zaskoczył bo jestem człowiekiem bardzo opornym na różne odżywki. Brałem kreatyne, glutamine, różne gainery i dopiero po jednym gainerze olimpa coś sie zaczęło dziać. Gain bolic 6000. A ten preparacik mnie pozytywnie zaskoczył bo nie wzmożyłem treningów nadal ćwicze tak samo a [...]

Bodziec dla mieśni z nadwyżką kalorii da masę. Więc: Odpowiednia dieta + odpowiedni trening + regeneracja pełna = masa/siła/rzeźba

Dobrze jest, dobra rzezba i wogóle dobry wygląd, klata bardzo ładnie zrobiona, pleców tylko nie pokazałes

celem jest głównie rzeźba. Tylko nie mam za bardzo gdzie tego drązka umieścić. Myślałem nad jakąs hantlą itp.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 95 UDO: 50 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: rok i teraz rok przerwy 6.DIETA BIALKO: --- WEGLOWDANY: --- TLUSZCZ: --- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska i polska do tego teść ... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa siła rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

Ja tak samo ... Warunki domowe ok akurat pasuje mi ten rozkład dla poczatkującego Z drązkiem tez mam mały problem w domu Na polku mam ale to stary i jest dla mnie troszke za wąski i za cienki ;PP Na upartego by był ...Ale pozostałe cwiczenia spoko jak dla mnie ;) MI chodzi głownie o poprawienie wytrzymałosci troche rzeźba i siła ;)