rzezba

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jezeli masz dostep do maszyn to looknij tutaj http://www.sfd.pl/temat88632/ a jak nie to moze tutaj (szczerze mowiac nie czytal bo mnie rzezba nie interesuje ale jak Mawashi dal soga to cos w tym musi byc) http://www.sfd.pl/temat159546/ rzezba (tez nie czytalem ) http://www.sfd.pl/temat153282/ podstawy [...]

ładna rzeżba troche wiecej masy przy takiej definicji i bedzie super 3maj sie i rośnji

hehe nawet jak na trening w chacie to rzezba powinna byc 100 razy lepsza mam kumpli co robia na chacie pompki jakiejs masy duzej nie mają ale przynajmniej rzezba konkret a to co widac na fotach to...kiepsko ćwiczysz jakoś

[...] te same grupy. Wystarczy jeden intensywny ok.45 min w tygodniu. 4) jezeli chodzi o same cwiczenia to wywal modlitewnik na bice bo jak wazysz 60 kilo to bez sensu jest rzezba- rob ugiecia w staniu. No i po co co tydzien robisz inne cwiczenia? Twoje miesnie i tak nie sa jeszcze przyzwyczajone do jednego treningu. Zmien go za jakies 4 [...]

Stary to połączenie jest troche dziwne. Jak chcesz takie środki to albo masa albo rzeźba.

Może by tak sobie pobiegać co 2 dzień ,naprawdę daje czadu. Wystarczy 2 kilosy ,ale nie wiem to już twoja sprawa. Na siłowni żeby zrzucić ,musiałbyś intensywnie ćwiczyć .Najlepiej znalęźć taką siłownie gdzie jest poprostu duszno i tam się pocić .Odżywianie polecam ci normalne czyli 3 x na dzień - śniadanko,objad+lekka kolacja przed 20. Wracając do [...]

A wogole to na co dobry jest ten srodek?? Bo sie wogole nie orientuje.Czy np. sila po nim pujdzie czy rzezba czy co?? Zgory dzieki jak ktos odpowie.

Saparacaja i definicja mięśniowa to dwie składowe wchodzące w zakres szerszego terminu jakim jest rzezba mięśni. Praktycznie nie możliwe jest aby uzyskać dobrą separację, a jednocześnie mieć ?słabą? definicję. Dlatego celem jest zwykle redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, przy minimalnej stracie ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Pozbywając się [...]

hmm... hindus nie odrobiłeś lekcji!!! ok w takim razie klasówka: co rozumiemy przez pojęcia: - dieta - odżywki - masa - muskulatura - rzeźba odpowiedz na te pytania... przypominam, że można korzystać ze sciągi dostępnej w wyszukiwarce forum... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-01-07 21:03:00

Podstawowe zasady treningu cyklicznego. Swój artykuł chciałbym rozpocząć od zachęcenia was do sięgnięcia pamięcią do czasów, kiedy to po raz pierwszy pojawiliście się na siłowni. Na pewno każdy z was na pewno ma inne wspomnienia, lecz prawdopodobnie dla większości siłownia kojarzyła się ze skupiskiem przeróżnych maszyn, przyrządów, które tak [...]

Sam to w zyciu nie uloze a jak uloze to taki ze sie polamie :) Wiec prosze Was zebyscie ulozyli mi w wolnej chwili trening na rzezbe oraz taki co troche tluszczu by spalil :) Mam 16 lat waze 94 kg mase miesniowa mam bo cwiczylem sporo, teraz musze spalic zbedne kg no i sie wyrzezbic tak wiec prosilbym Was o ulozenie czegos :) dzieki ogromne z [...]

No Kickers fajnie. Masy by sie troche przydalo, ale z rzezba fajnie jest. Zreszta ja wygladam podobnie. Wrzucaj dalej fotki, a na raize SOGa lap...

Sog za kumpla leci! Moze to jest tylko moje wrazenie ale chyba jest on niski, co? Dla mnie bardziej podobaja sie zdjecia z przed roku, lepsza rzezba. A teraz to tak niby, niby. Pozdrawiam.

Sog jak nic, przynajmniej za to co bylo, bo konkretnie, pozytywna rzezba przy fajnej masie..

Tak ja kw temacie,czy odzywki bialkowe typu OLIMP Pro Case 85 1000g czy inne takie:) działają lepiej na rzeźbe czy moze na mase,wiem ze to tez jest zależne od treningu,ale? Ja bylem przekonany ze na rzeźbe bo w koncu bialkoto buduelec mieśni,ale gadalem ostatnio z kumplem i on mnei wyśmiał>>według niego BIAŁKO =MASA kto z nas ma racje?

hehe no i sie dowiedziałem:) więc "rzeźba" tak?

no kreatyne i HMB daruj sobie bo to jeszcze nie dla Ciebie cwiczysz codzinie? to za duzo. Po prostu sie przetrenujesz ja radze zaczac od 3 dni w tygodniu najlepiej z treningiem HST skoro nie masa to co? PRzeciuez z Twoim stazem rzezba czy sila raczej nie wchodza w gre

uwaga *jak dla mnie w kulturystyce pojecie masa, to nic innego jak duza masa miesniowa! + ewentualnie tluszcz! *rzezba, to srednie umiesnienie, z minimalna iloscia tluszczu. Mnie interesuje, tylko masa, czyli miesnie. Wiec biore bialko, bo bialko jest budulcem. I jesli ma efekt termogenny, to to mnie tylko cieszy, bo termogeneza nie spala przeciez [...]

[...] staram sie nei cwiczyc zawsze tak samo, a wiec zamieniam cwiczenia, kolejnosc. Cwicze kazda partie 2x w tygodniu, 3 serie po 12 powtorzen, nie mam zadnego zalozenia -> masa, rzezba. Mozna powiedziec, ze jestem na poczatku swojej drogi ;) co do suplemetnow to uzupelniam moja diete białkiem Extensora. Przejdzmy do sedna sprawy, po czym poznac, ze [...]

Rzeźba jest ale masy za mało. Łap Sooga na mase