rzezba

[...] plan jest do bani.Powiem wam ze wszedzie jest inaczej ja juz sam nie wiem jaki plan bylby najlepszy :(Jesli chodzi o diete to nie za bardzostaram sie duzo jesc tych zdrowych produktow unikac tluszczy itd.Dodatkowo biore proteiny i gainera.Kiedys bralem Hmb i z rzezba nie mam problemu tylko troche masy by sie przydalo.Wiem ze dieta jest podstawa.

[...] nie ma za duzo do znaczenia choc troche ma ja teraz waze 61kg a wazylem przed wakacjami 64kg co i tak bylo malo a czuje sie tez na duzego ogolnie jest spoko niezla rzezba ale jednak masy miesniowej by ci sie przydalo i to duzo male pytanko: cwiczysz na silowni domowej czy w jakims klubie bo zdjecia wygladaja jakbys mial swoja silke ja [...]

ładna rzeźba

"staf zalezy ile kupujesz" No właśnie chciałbym, żeby ktoś mi doradził co i ile zakupić, no i jak "spożywać" :) Profil jest aktualny. Jestem po 2 kuracjach (masa superka + sustanon + metka i rzeźba winko + clen) Pzdr

Witaj Neo, proponuję żebyś najpierw zajął się dietą i treningiem (z Twojego profilu wnioskuję, że możesz mieć wtym względzie duże braki - martwy ciąg ??? przysiady ze sztangą ??? to podstawowe ćwiczenia). Opisz swoją dietę (jak wyglądają poszczególne posiłki w trakcie dnia - ile i czego jesz) oraz trening. Napisz dokładnie jaki cel chcesz w [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Myśl co chesz ja Ci tylko dobrze radzę. Swoją drogą jestem ciekaw jak ktoś chce się odblokować 20 tabletkami clostilu po 12 tygodniowym cyklu z samej DECI ??? Cykl który Ci podałem jest tylko przykłądem. Nie wiem na czym by Ci zależało ? Masa ? Rzeźba ? Który to twój cykl ?

Rzeczywiście po co rzeźbić jak nie ma specjalnie czego, jak jest dobra dieta i trening to rzeźba sama w wakacje się zrobi :P

Tłyszcze trans zawsze są szkodliwe. Ja do chleba nie używam żadnego smarowidła, bo nie łącze węgli z tłuszczem (rzeźba). Jeśli musisz, to użyj masła. Jeśli zmieniłeś na "jogurt naturalny", to wręcz POLECAM

[...] dobry antykatabolik / z tym ze nadal bardzo drogi Na innych moze dzialac / na mnie niestety nie i wolalbym zamiast niego juz kupic Bcaa :) Btw....wiem o co chodzi kolesiom z treca - i tym opisem na temat hmb jako masa+rzezba - dziala odchudzajaco na portwel nabywcy a masowo na portwel producenta Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-27 21:54:20

nic o tobie nie wiemy- odpowiedz prosze na poniższe pytania to nam bardzo ułatwi całą sprawę : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

no tur to ty nie jestes ale jak bedziesz wytrwaly to bedzie ok...pamietaj najpierw massa!! potem rzezba....

[...] na poczatku raczej wezmie sie za aeroby (bieganie, rowerek, steper itd) + dietka redukcyjna porzadna w celu spalenia tluszczu... moze sie wspomoc jakims treningiem na lekka rzezba, bo przez te 11 miesiecy chyba troche miesnia ma (choc***** wie ) Potem dopiero plan na mase, a dodatkowo radze nastawic trening brzucha na miesnie skosne, bo wciecie [...]

no wlasnie - spalajac tluszcz miesnie - 'wychodza na swiatlo dzienne' bez wartswy tlsuzcu je widac - rzezba miesni.

No z 10 kg jakbym schudł to rzeźba by była na maxa Fakt, że tłuszcz łapię bez problemu lessie czy ten system sprawdziłeś na sobie? ------------------------------------------------------------------------ Ale jednak zrobię chyba tak: Białko : 160 g = 640 kcal Węgle : 320 g = 1280 kcal Tłuszcze : 80 g = 720 kcal Razem : 2640 Będzie to na pewno [...]

moim zdaniem lepiej zacząć od masy a potem dopiero rzeźba i na masie tak trzeba z trzy lata jechać a jak już napisałeś że ćwiczyłeś 2 miesiące hantlami to zrobiłes w pewnym sensie taką ogólnorozwojówke

a gdzie ta rzezba o ktorej mowiles??????

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]