rzezba

Zasugerowaliście mi dietę. Przeczytałem kilka postów na ten temat i wprowadzę ją. Myślę że macie rację, że efekty będą dużo lepsze. Mazuro13 nie mylisz się, chodzi o zwiększenie masy mięśniowej. Później krótki okres regeneracji, następnie praca nad rzeźbą. Zacznie się akurat lato więc oprócz ćwiczeń chciałbym dołączyć rower, jeżeli czas pozwoli. W [...]

Witam jestem arcyektomorfikiem... trenuję jakieś 2,5 roku i praktycznie poza rzeźbą, ładną sylwetką i wzrostem siły (klatka z 70kg na ławie płaskiej na 110kg), efekty jeśli chodzi o przyrost masy mam zerowe a chciałbym ważyć 80kg. Moje obecne parametry: Wzrost- 183, waga ok.73kg. Biceps -39, klatka-105, udo-53, łydka-36, pas-80, zawartość tłuszczu [...]

rzeżba i definicja jak na tamte czasy niesamowite,masa też spora,szczególnie klatka pobudzana ponoć tylko wyciskaniami na płaskiej..wydaje mi się iż slusznie wygrał z lou na olympii 1975

Kumpel mi rzucił kiedyś taki tekścik: Siłownia jest Bogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą

dawaj tego najwiecej jak mozesz;) Wiecej plz , extra prezentowal sie w wejsciu smoka, chcialbym tak wygladac jak on, nie tam zadna rzezba itp, tylko ta czysta duza masa :] ktos moze dac linka na torrenty do Chinese Hercules ?? Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2007-07-31 04:00:39

Silownia jest boegiem trening nalogiem masa podstawa a rzezba zabawa :D kozak

Dla mnie w Top 3 bodybuilding ever . Mistrzowska rzezba, definicja i proporcje!!! Tacy ludzie juz sie chyba nie rodzą Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-04-17 17:35:22

Mam 17 lat, waże 77 kg i mój staż to 7 miesięcy, z czego dopiero 3 miesiące trenuje na mase:) tak to ogólno rozowojy i rzeźba mi się marzyła:/ a rekordzik dzisiaj pobity 72.5 przed nowym rokiem myśle 80:) Pozdro

gainer i rzeźba delikatnie mówiąc nie idą w parze! Ewentualnie polecam produkt Golden finisch. Unikaj maltodekstryn, glukozy, frutozy - czyli 99%gainerów.

kurde na jednym cyklu dzięki krecie 6 kg :>? Ja dałem rady 1.5, ale rzeźba i siła ładnie chociaż idzie

.....robienie masy to jest nic w porownaniu z rzezba. ciezka sprawa........ale cos sie rusza.

dobrze idzie glob, nie przerywaj. najgorzej jak juz w glowie ci sie zdaje, ze za maly jestes. cisniesz, az beda zyly na brzuchu - wtedy bedziesz mogl w pelni uznac, czy lepiej ci pasuje rzezba, czy lekkie zmisiowanie.

Poki co sylwetka maksymalnego plazowicza hehe Jak bedzie masabedzie mozna pokazac sie wsrod ludzi tu obecnych Wymiary teraz na nie nie patrze ale bic mzoe z 42 lub 43 nadgarstek to am maly zawsze czy to masa okolo 100 kg czy tez rzezba taki gen hehe

Coś cromwell się nie udziela na temat tych fot... Gregor, i o taką sylwetkę mi chodzi, duże masa dobrej jakościrzeźba jest dla maratończyków Jaki BF?

To fakt, próbowałam już tego z maszyną tzn przysiadów,ale zgodnie z zaleceniami przeniosę się na wolne ciężary. Co do tego dziennego planu to ile ćwiczeń powinnam wykonywać jednego dnia na poszczególne grupy mięśniowe? Mam wykożystać wszystkie dostępne na siłowni czy na to też jest jakaś zasada przy pracy nad rzeźbą? Aha i kiedy w takim razie mam [...]

Jaka rzeźba

tez chcialbym majac takie plecy powiedziec ze sa lipne. jest szeroko i widac ze rzezba tez jest niemala

z przodu juz pokazywalem , 80 cm na wzrost 188 to wcale nie jest masakra ,bedzie lepiej z rzezba heheh!

ja biorę cell massa, nitrix i no xplode. w jednym sklepie sprzedawca powiedział, że grzeję się colemanem, ale na mnie naprawdę działa. trochę drogi ten zestawik, ale po 9 tygodniach waga stoi (odstawiłem większość węgli np. chlob makaron i colę), ale siła poszła średnio ok.15 kg. do tego przychodzi coraz fajniejsza rzeźba. na każdym treningu [...]

wiek:18 lat waga 92kg wzrost 191cm staż treningowy:8 miesiecy. cel cyklu:Masa,rzeźba stosowane już wcześniej suplementy:Mono,białko massacra... więcej nie chce mi sie pisac :P