rzezba

hmmm zalezy jaki masz priorytet treningowy jesli by nie wliczac w to przerwy switecznej-masa ,rzezba czy sila ja np.olewam diete na swieta-sa raz w roku a przez te 3 dni jakos specjalnie sie nie zatluszcze-mowie oczywiscie o spozyciu wszelkich "niesportowych" potraw - o ww sie nie troszcze Bialko natomiast caly czas staram sie utrzymac [...]

[...] odpowiednio i nie obiciazalo to kregoslupa zbytnio....mam do dyspozycji drazek hantelki i sztange cwicze obecnie w domu bo silownie kasy zal...pracuje nad maja i rowniez rzezba chcialbym rozpracowac plan tak by pierw poszla masa a potem rzebe poprawic....prosze o przykladowy rozpis planu treningowego na 3-4 dni bardzo dziekuje...prosze [...]

możliwe , koleś ode mnie miał 41 cm przy 65kg i 176cm wzrostu sama rzeżba kilka procent tluszczu.

cwiczysz na mase a tu rzeźba

'Po pierwsze uno' to ciezko budowac mase i spalac tluszczyk ;) wiec nie ma co wpajać czytającym, że ten trening tutaj jest inny i skuteczny w tych dwu kierunkach naraz(moze zmień, że to na "rozwinięcie mięśni i redukcje tk. tłuszczowej") 'po drugie uno' mięśnie na które kładzie sie nacisk (jesli chodzilo o rozwój tych miesni) trenowałbym [...]

Dziwny ten cykl, ja bym z niego spokojnie wykroił dwa. Omka - deka masowka, bold - wino - prop rzezba.

moze sie mylisz!Cały czas czekam na odpowiedz!!!a moze za trodne pytania to powiem po chłopsku, czego robią kurna zdiecia zawodnikow zlapanych na koksie,na poduktach inaczej odżywkach tej firmy,więc na czym ta rzezba i sila? na kreatynie,bca,glutaminie czy insulinie, hormonie wzrostu i innych gownach teraz zrozumiano!!!

tak,racja,duzo wyglada gorzej,niektorzy nawet biora odzywki i sa spasieni a nie maja wygladu.mi by sie przydalo troche masy ale zawsze szedlem na wyglad (rzezba, proporcje), sile czy tez wytrzymalosc.trudno mi ostatnio cwiczyc regularnie bo nie mam zbytnio czasu,natomiast jak sie juz dorwe do ciezarow do cwicze do upadlego,az niebede mogl nawet [...]

[...] nie jest na pewno mamusi bigosik Mamusia sie martwi ze przez swieta mocno utyje Doradzam jej niech Olimpowska l-karnityne zażyje A firma to jest pierwsza klasa Dla grubasa rzezba, dla chudzielca masa Po suplementach Olimpa na pewno przybędzie I kazdy ze swojego ciala radowac sie będzie Olimp ciezką pracuje zeby nowe produkty i promocje wymyslic [...]

fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

zyczcie mi by rodzice dali mi hajs na diete od stycznia masa na low-carb, a potem rzezba na cdk (lub dalej na low-carb)

Podczas treningu na rzeźbe znacznie spadła mi siła czy przy treningu aerobowym na rzeźbe moge ćwiczyć na przyrost siły dużymi ciężarami (mało powtórzeń)?

A mozesz sie podzielic z nami swoimi przyrostami masa/sila/rzezba?

Klatka bardzo dobrze.... coś mi sie nie podobają plecy (najszersze tyłem) nie wiem dlaczego moze to kwestia gustu ;) Ogólnie niezła rzeźba Soga spróbuję dać.... lecz wątpie aby naliczyło...

Szczypior 104 kg i 43,5 na łapie ? To niezle jestes otluszczony. Ja mam w lapie 45 a waze 91kg. A moja rzezba pozostawia wiele do zyczenia. Zmieniony przez - Maksym77 w dniu 2004-12-18 18:38:21

Wiem ,że to nie na temat sorkiCzy ktoś z Was wie czym się sugerują sędziowie kulturystyczni (tyle wiem , rzeźba ,masa, definicja ,pozowanie)podczas konkursu. Jak dla mnie to wszyscy zawodnicy wyglądają prawie idealnie. Tak więc po czym rozpoznać że ten akurat powinien wygrać.

Witam, wiek : .. - 17 ( za 5 miesięcy 18 ) waga : .. - 73 kg wzrost : .. - 180 cm wyciskanie - klatka : .. 85 kg wyciskanie - barki : 60 kg Obw klatka - 105 Obw biceps - 37 Ćwicze okolo pół roku. Ćwiczylem jeden miesiac 2 razy w tygodniu drugi miesiac 3 wiec to nie jest tak systematycznie ale od stycznia chodze na profesionalna siłownie 5 razy w [...]

uu cos widze ze kolega myli pojecia. napisz co uwazasz pod pojeciem rzezba.

żaden....wszystkie te plany są do kitu.Powiedz mi na co chcesz ćwiczyć(masa,siła rzeźba) podaj swój wiek,waga,cel,bo domyślam sie że dopiero zaczynasz ćwiczyć.Proponuje także poczytać podwieszone posty w tym jak i dziale "Odżywianie" gdyż diety pewnie też nie masz.

Po pierwsze nie cwiczysz tricepsa? Po drugie... na co to jest trening masa, sila, rzeźba... według Ciebie... bo na mase to to napewno nie jest... Po trezcie za duzo wszytkiego... przepalasz miesnie niepotrzebnie... Wiecej nie znaczy lepiej... jelsi robisz mase to w zupelnosci wystarczy 8-9 serii raz wtygodniu a na wieksze partie np klatke 11-14 [...]