rzepka

[...] salara polanoa lnianym. na deser 20g migdalow 3100g pasztet drobiowy(traktować jako miso z uda kury), 20 g chlebek razowy, 1 jajko gotowane, salata, pól pomidora 1 rzepka- taka bardzo wysoka kanapka 4100g feta wymieszana w salatce zielono- czerwonej i z oliwaą i z jajkiem . 5twarozek 100g. 11/68/166/1732 Jakby co to zawsze moge sie [...]

czesc mam dość spory problem boli mnie kolano, dokładnie mówiąc chyba staw/rzepka? ból jest oczywiście wewnętrzny odczuwam go tylko gdy np wstaje albo gdy robie przysiad (od środkowej fazy) moge lekko nogi uginać, chodzić - zero bólu tylko jak właśnie chce przykucnąć, wstać itd. to odczuwam go o przysiadach z obciążeniem nie ma mowy (dochodziłem [...]

Ej, mi nie jest do śmiechu. Wczoraj coś sobie po pijaku z tym kolanem zrobiłem i mi spuchło. To co mi wcześniej przeskakiwało (nad rzepką, od zewnętrznej strony) teraz boli i max kąt zgięcia (bez bólu) to jakieś 120 st. I nie wiem co teraz robić - co z rehabilitacjami, czy iść do jakiegoś specjalisty, i co z tym kolanem na razie robić... Smaruję [...]

Raport z dnia wczorajszego i dzisiejszego. 5;3040 minut na ergometrze RH 116 - sama sie zastanawiam jak ja to zrobilam, niby mialam jeżdzic do pracy rowerem , ale moze innym razem. Jedzonko malo rewelacyjnie, bo doba w pracy i duzo pacjentow, wiec jadlam to co udalo mi sie zabrac z domku. 1twarog 125g + chlebek 30 g 2kefir 400 g 1,5% 3makrela z [...]

To na imprezie to nawet sam nie wiem co to było - na drugi dzień jak ręką odjął i opuchlizna znikła. Zresztą tamto było nad rzepką, z innej strony niż to naciągnięte więzadło. Rehabilitantki nie pytałem, bo jakoś dla mnie czasu nie mają, znam ćwiczenia i sam je robię. Skoro już tak polecasz ten rower, to zniosę sobie chyba ze strychu moją [...]

Co do tego ziomka to też mu się posypały stawy. A konkretnie rzepka padłą. Nie wiem co to dokładnie było, ale skończył swoją "karierę".

[...] urazu kolana (zwichnięcie rzepki)na meczu od razu pogotowie i szyna gipsowa na 3 tygodnie.. po 3 tygodniach od zdjęcia szyny poszłam na trening i bach znowu mi ,,wyskoczyła" rzepka ... lekarz prowadzący powiedział ze będzie potrzebna artroskopia lecz po dwóch tygodniach lekarz stwierdził ze nie będzie potrzebna i zakończone leczenie wypełniłam [...]

Siodema- z przesyłką 90zł . Ja tak to tylko do ciężkiego treningu, tzn. do maxów na wysciskaniu czy cos bo ciogle stosować to nie dobrze. A do normalnych ćwiczeń mam takie zwykłe rękawiczki z rzepką na nadgarstek hehe

Tu jest Polska, ni ma letko Generalnie po 10 dniach tych ćwiczeń mam wracać stopniowo do aktywności. No i tak - lekarz twierdzi, że jak zabuduję to kolano mięsem, to rzepka powinna się uspokoić i stabilność powinna jako tako wrócić. A jak nie wróci i rozpieprzę sobie kolano do końca? Na artroskopię mnie nie stać, a czekać to chyba nawet sensu nie [...]

w jednym kolanie jak mam napiete miesnie (przy wyprostowanej nodze) to mi sie wogole rzepka nie rusza a w tym kontuzjowanym tez prawie wogole sie nie rusza

Mario, ja miałam resectio ACL, dokładnie nie wiem jak bardzo to resectio :), faktem jest że mam uszkodzone ACL, ale tak poszłam "po bandzie", że nie mogłam w ogóle ruszać kolankiem. Nie zalecono mi żadnych badań diagnostycznych, mimo, że się strasznie przy tym upierałam. 3 lekarzy stwierdziło, że to łekotka, ale dopiero przy artro [...]

Na stopie mała korekta;P Co do rzepki.Chodzi mi o to , ze jak mam napiete miesnie to ani drgnie,teraz sprawdzałem to kontuzjowane to tak samo mam. Jesli miesnie sa rozluznione to mi sie rusza rzepka (lol). Zmieniony przez - Mario2222 w dniu 2008-05-14 23:37:01

Tak czy siak to dla mnie dziwne, "przerobiłam" kilku lekarzy i żaden nie postępował w ten sposób, za to jeden brutal tak mnie dźgnął paluchem, ze bolało w sposób uniemożliwiający spanie 2 dni, ale to była wizyta w ramach NFZ i jak się dowiedziałam później to eufemistycznie rzez biorąc niezbyt dobry lekarz był!!! No to nie wiem co z tą [...]

Gita, myślę, że po paru miesiącach żmudnych ćwiczeń nogi się w miarę wyrównają. A forsować za bardzo i tak nie ma co. Ja teraz czuję w nodze jakieś dziwne klikanie i nie wiem czy nie dlatego, ze za bardzo się "wczuwałem". Poza tym po rozciąganiu łydki przy ścianie zabolała mnie coś na dole pod rzepką. No i teraz czasami czuję ten ból. [...]

moge pomóc tylko w sprawie kolana: mam to samo po kontuzji, to pstrykanie zwykle mija z czasem. ja mialam problem z rzepka kolanową, lekarz mi powiedział, że to tarcie może powodować ulegająca zniszczeniu chrząstka (co może potwierdzić lub wykluczyć rezonans magnetyczny) albo rzepka troche źle chodzi i ociera się o jakąś nierówność na powierzchni [...]

6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. to ciczenie i wypada,poniewaz mialam wypadek i dwa razy skrecona noge w kolanie i moja rzepka nie da rady tego wytrzymac:) 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. a z tym cwiczeniem to juz sie zagubilam zdziebko - jto cos w stylu pompek?

[...] aż do niedawna...schudłem nawet 10 kg żeby przy bieganiu kolano nie było tak obciążone.nie boli mnie gdy biegam,w ogóle mnie nie boli,a w porównaniu z lewym kolanem, rzepka jest bardziej luźna...nie chcę żeby coś się z tym spaprało...niestety nie mogę przestać biegać...w lipcu mam egzaminy do szkół i muszę być w formie...co mam zrobić?co [...]

Saida Nie wiem czy to było na tym świstku od lekarza co wrzucałem, ale mi rzepka przeskakuje, dlatego ćwiczenia na wzmocnienie kolana ogólnie, a nie na więzadło Z więzadłem wszystko ok, nie boli, nie odczuwam ani odrobinę, a niestabilność jest mimo wszystko, choć jej nie odczuwam. Sam się w tym gubię Jakby nie ta rzepka, to wszystko działa tak [...]

[...] cwiczenia podobne jak Twoje (polecil mi rehabilitant)a teraz chodze normalnie tylko podczas prostowania "chrupie mi"cos w kolanie tak jakby trzeszczala rzepka.Nie odczuwam zadnego bolu ale wystraszylo mnie to chrupanie....Na pewno moje miesnie sa jeszcze slabe i musze cwiczyc czworoglowy i dwuglowy(tak mysle).Co mi [...]

[...] sobie Fonsito,ze jutro pojde do lekarza(choc nie mam na to czasu...)To dziwne trzeszczenie przy prostowaniu kolana zaczyna mnie naprawde martwic.Nic mnie nie boli,dlatego z tym zwlekalam...Boje sie,ze to cos z rzepka (moze sie ociera?)Nie znam sie na anatomii i tego rodzaju dolegliwosciachdlatego trzeba pojsc do tego lekarza...Dziekuje za porade