ryż

Odchodząc od treningu Mała pięknie chodzi, więc tam na nią uważaj. A co do jedzenia kto wie, kto wie, może zachowa rodzinną tradycje i też stanie na scenie kiedyś ;-) jak ryż Jej smakuje to już połowa sukcesu ;-)

Inaczej mi pomagało np sporo błonnika(nie tylko warzywa ale ryz brązowy, owsiane, otręby) + sporo tłuszczu. I kazdym posiłku. Wówczas po pewnym czasie miałem wrazenie ze posiłek wpada na posiłek i flaki zapycha :-P bo cheeriosy to Ci chyba szybko przelecą hehe Czy się przejmować? inaczej ja nie jestem zwolennikiem chamskiej masy nie mniej, osoby [...]

[...] a nie kopiowac poczynania zawodników. I nie trzeba nic googlować. Prosta sprawa ogranizm produkuje daną ilość insuliny do danej ilości ww. 50g ww z cukru białego i 50g ww z ryżu. Różnica jest taka że po białym cukrze masz szybszy skok cukru we krwi i cała ta insulina jest wyrzucona w krótkim czasie, przy ryżu trwa to dłużej. Cukry proste [...]

[...] posiłków przedtreningowych, który kiedyś jadłem non stop to był twaróg + 3/4 banany". Twaróg przed treningiem? Banany w diecie? Przecież tak się nie robi, bo trzeba kura + ryż :)) No ale tak... Mati to genetic freak, na 20iu GH dziennie więc on może, a my nie %-) Jako, że lubię śledzić sobie zagraniczne fora itd. bo często można dowiedzieć się [...]

Przecież formę można zrobić i na samym białym cukrze, wiadomo nie zejdziemy tak nisko z bf jak na diecie typowo kura+ryż i będzie trudniej wytrzymać głód, ale się da zejść nawet do jednocyfrowego bf. Nie rozumiem tego oburzenia niektórych co do jedzenia owoców na redukcji, przecież sporo bb je owoce rano i w ciągu dnia. Po treningu spożywają [...]

[...] czczo i całe zapotrzebowanie mieści się w oknie żywnieniowym, często w 2 posiłkach. Jak jest koń, jeszcze na masie, to te 5tys kcal na 2 posiłki cięzko mu zmieści z miesa i ryżu, wiec dopycha syfem. Długi post + trening + często coś jeszcze zwiększa wrażliwość komórek na insuline. Nie jest to dla mnie jakas super metoda, ale są osoby co tak [...]

[...] jest chłopak, nie wiem jak się nazywa, ale wiem jakim autem jeździ %-) on po wejściu do sztangi pierwsze co wyciąga puche bcaa łyka proch, potem od razu obok pudełko z ryżem i rodzynkami. Dwie wielkie łychy do gęby i zaczyna się rozbierać. W czasie rozbiórki kolejna łycha. Idzie pod prysznic, ale wpada łycha. Wychodzi spod prysznica - 2 [...]

No nie musi, ale ostatnio jak już wchodził po schodach to katabolizm już mu lewą łydkę pogryzał i łapczywie spoglądał na dwugłowe uda. A wleciały cztery miarki turbodżetów i ryż z rodzynkami. Do domu wrócił cały, bez szkody, bez ubytków w masie mięsniowej

jutro odpisze obszerniej, szczególnie z tym łądowanie przed walką;-) a co oznacza "jak ktoś ma dietę", każdy ja ma :-P a to że jesz kurczaka z ryżem oznacza niewiele w kwestii witamin i minerałów. Kurczak nie ma w sobie żadnych wartości znaczących. Ma duzo bialka i mało tłuszczu ;-) tyle. A ryż biały, paraboliczny, basamti też nc specjalnego nie [...]

[...] ma :-P oj tam, drobna uszczypliwość, wiadomo, że ma każdy, osoba wcinająca pączek za pączkiem też ma dietę, ale chyba wiedziałeś, co mam na myśli ;) a to że jesz kurczaka z ryżem oznacza niewiele w kwestii witamin i minerałów. Kurczak nie ma w sobie żadnych wartości znaczących. Ma duzo bialka i mało tłuszczu ;-) tyle Nie, nie. Staram się [...]

[...] sam propaguje jakąś nie koniecznie neguje inne. Unika utartych stereotypów i przede wszystkim dba o to by ludzie odchudzając się trzymali zdrowie = różnorodna dieta. A nie ryż i kurczak przez 3miesiace i niedobory potężne. Nic ze zdrowiem to wspólnego nie ma. Kulturystyka i sporty siłowe, na poziomie NIE wyczynowym powinny być powiązane ze [...]

Odnosnie glutenu nie wiem. Jem wszystko co wymieniłeś, co do płatków to unikam dużych ilości, bo po tym bolał mnie brzuch i mocno wzdymalo, ale na to składała się chyba ogolna ilość blonnika. Na co bym mogl ewentualnie zamienic? Uzywam glownie do omletu.Aktualnie najczesciej problem pojawia się w porach popoludniowych, po drugim posilku i meczy [...]

[...] 3dni(nie jeden bo to za mało aby coś stwierdzić na 100%) płatki owsiane na ryzowe + amarantus(drogi i ma sporo błonnika ale też sporo wartości), a makaron wyłącznie na ryż biały lub brązowy(błonnik) lub np komose ryżową(quinoa). Wówczas coś wiecej będziesz mógł stwierdzić ;-) w tym czasie olałbym też warzywa wzdymające -> kapusta, brokuł, [...]

[...] z porannego cardio. dokładnie każde źródło białka ma nieco inny aminogram, nawet ww mają inny z tym że białka w ryzu jest nie wiele, ale np w kaszy gryczanej czy w komosie ryżowej(quinoa) jest już trochę. Białka roślinne ze zwierzecym się uzupełniają tyle że mają niższe BV, no i większość roślinnych ma braki jakiś aminokwasów. CHodzi o to by [...]

[...] wysokim poziomie. Dodaj większą masę a mięsnie rozpychające skórę sprawiłyby że przy tym samym bf wyglądalbyś na jeszcze mocniej dociętego ;-) Wiadomo że ogóle rady typu ryż i kurczak w jakimś stopniu sprawdzą u każdego. Ale wiele osób nie musi tak się meczyć, źle się czuć z powodu długiego niedoboru mikroelementów itd. Niestety zostało im [...]

Dla tego ja moge sobie pozwolić na mass shockera na redukcji :) a juz nawet slyszałem nie raz ryż zmień na brązowy bo na białym formy nie zrobisz :) a ja brązowy może jadłem 3-4 razy w życiu i pieczywko też do końca :) wiec niech każdy szuka swojej drogi :)

Ehhh. Wczoraj od rana ból brzucha, z czasem coraz gorzej. popołudniu temp wzrosła do 38,8 więc leki i spanie. Dziś właściwie już ok. Dziś wcinam sam ryż (leciutko osłodzony). Myślę, że dla bezpieczeństwa i odpoczynku od białkowej diety, zrobię sobie jeszcze 2 dni na ryżu. Zastanawiam się czy trening jutro i w czwartek ma sens, czy już odpuścić i [...]

JustBlackBerry witam, witam 8-) 30.07 Dzis trening poranny i dobrze bo popoludniu juz bym sie chyba nie zmusila, jestem tak obolala ze sama mysl o cwiczeniach boli, chodze jak paralityk a od czasu do czasu uginaja mi sie mimowolnie kolana %-) Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 r.20kgx10 25kgx5 30kgx5 32.5kgx5 35kgx5 [...]

Zyje, jem i trenuje ale mialam wielka przeprowadzke caly tydzien 8-O pakowanie, sprzatanie starego mieszkania, sprzatanie nowego mieszkania, skrecanie mebli, rozpakowywanie blee. Ale juz jestem na swoim 8-) Treningow bylo kilka ale rozpisane gdzies na karteczkach, wiec juz nie uzupelniam. Do tego rower 2 razy i scianka. Dieta czysta ale raczej [...]

Concordia, cziki milo ze wpadlyscie };-) Tylko ze ja sie wlasnie namyslilam, zdiagnozowalam u siebie postepujacy obwis posladow i doszlam do wniosku ze to czego mi obecnie potrzeba to jednak praca na ciezarach i budowanie. Jako ze mialysmy tu kiedys wybitne ekspertki od jedrnych tylkow };-) biore sobie trening z jednego z konkursow shake your ass [...]