ryż

Nic nam to nie da, że powiesz żeby obciąć do dwóch torebek ryżu. Pokaż nam swoją dietę, a robisz to tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I jeszcze jedno jaki niby jesz ten ryz biały czy brązowy? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2013-05-10 14:32:07

Niby mało się zmieniło, ale co sądzicie ? Posiłek 1 : tu w sumie ciężko będzie mi co innego zrobić w parę min. Tu jeszcze zamiast tych corn flakesów będą dawał owianie. Posiłek 2 ( szkoła ) : Tu raczej też nie będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo [...]

z checia bym sobie ulozyl diete. tylko ze nie wiem jak . moze pomogl by mi ktos! tylko nie jakies tunczyki itd bo mnie nie stac bo sie ucze i nie pracuje. tylko takie domowe produkty np ryz jajka itd

[...] były kaloryczne, muszą zawierać wysoką ilość makro 1. jak warzywa ? 2. W drugim posiłku dałbym więcej węglowodanów 3. ryby z puszki tylko czasami 4. Mieszasz brązowy ryż z białym ? 5. W ostatnim posiłku, dałbym węglowodany złożone + owoc a nie same banan 6. Urozmacaj wrzuć tłuste mięsa, sery podpuszczkowe, różne źródła węglowodanów i [...]

[...] były kaloryczne, muszą zawierać wysoką ilość makro 1. jak warzywa ? 2. W drugim posiłku dałbym więcej węglowodanów 3. ryby z puszki tylko czasami 4. Mieszasz brązowy ryż z białym ? 5. W ostatnim posiłku, dałbym węglowodany złożone + owoc a nie same banan 6. Urozmacaj wrzuć tłuste mięsa, sery podpuszczkowe, różne źródła węglowodanów i [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na [...]

czy zdrowe...zależy od jakości tych posiłków i sposobu ich przyżądzania... ale na pewno apetyczne...osobiście przepadam za taką kuchnią. spora ilość warzyw, często potrawy bez tłuszczu (dodatkowego!), ryż(jako podstawa)... osobiście polecam taką kuchnię;

rano 6:30 Platki owsiane 75g Mleko 200ml banan 200g (jeden) rodzynki 40g oliva z olivek 10ml Szkola 9:30 2 bulki grahamki ser gouda 15g ogorek ten co sie kupuje na sztuki 20g orzechy wloskie 15g 11:40 2 bulki szynka z indyka 20g ogorek 20g orzechy 15g wloskie 15:30/16 zalezy jak wroce ze szkoly ryz 200g piers z kurczaka 100G salatka lub ogorek [...]

ja jade platki mleko ryz piers z kurczaka wolowina banany gainer bialko w proszku dla mnie to najlepsza dieta jak moze byc :D

Ile musisz zgrubnąc zeby rzeźbic zalezy od ciebie. Dieta raczej lipa moim zdaniem a przedewszystkim posilku po i przed tr . Serek homognizowany przed tr ? wrzuc jakis 100 gram ryz 100 gram piersi i jakies warzywa i odrazu to bedzie jakos wygladac . Na takiej diecie raczej ciezko o mase

mam mam rozpske wcinam sporo mieska jaj sera chudego bialego ryz i te sprawy ogolnie z tym to sobie w miare radze;)

i39.tinypic.com/161jk2o.jpg i44.tinypic.com/2e5t7af.jpg i44.tinypic.com/2z8sytc.jpg i41.tinypic.com/30bieth.jpg Co do jadlospisu staram sie jest jak najwiecej bialka Sniadanie 2-3 kanapki z jakims serkiem,serem, twarogiem Do szkoly owoc + woda + rowniez jakas kanapka Obiad Piers z kurczaka, ryz lub ziemniaki do tego jakas zalatka warzywna [...]

Nie liczysz kcal więc nie masz też kontroli makro , piszesz też że głównie ryż kurczak płatki ryżowa ( piszesz że mega dieta ) więc się nie dziw że masz takie wyniki bo to nie jest mega dieta tylko monotonna jałowa dieta bez urozmaicenia a żeby organizm zaspokoić na wszystkie niezbędne makro , minerały , witaminy pasuje w skali tygodnia dość [...]

[...] lecę 20 gram ostropestu 30 gram siemię lniane miele pije i posiłki Rano płatki owsiane 100 gram 40 gram białka wpc plus 50 gram węgli odżywka Po silce 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś obiad 1 normalny jak w każdym domu schabowy sałatka [...]

ja wiem, ze platki to owsiane ^^ a gainera jakiego masz? i powiedza Ci, ze wszkole ryz+kurak pewnie

"i powiedza Ci, ze wszkole ryz+kurak pewnie/" nie od ryżu smaczniejsze są źródła ww a od kurczaka wołowina i wieprzowina lepsza w smaku ale każdy ma swoje gusta

nie wiem w jakim celu do każdego pisłku jesz tyle owoców. Powini9eneś jeść warzywa a każdy posiłek ma być pełnowartościowy. Sama kasza lub ryż tak nie można i nie nalezy robić. Przeczytaj proszę 10 wskazówek żywieniowych zobaczysz czego unikać jak powinna wyglądać dieta.

Na czym polega dieta ? - krótko mówiąc polega na zachowaniu odpowiednich proporcji spożywanego pokarmu tzn na 1g białka powinno przypadać min. 2,5g tłuszczu i nie więcej jak 0,8 g węglowodanów (cukru) w diecie dobowej, należy spożywać ok. 60-70g węglowodanów na dobę. PRODUKTY "NIEJADALNE" DLA CZŁOWIEKA PRZY ZYWIENIU OPTYMALNYM Cukier, [...]

ziemniaki dobre przy redukcjim, jak jedziesz na masę to lepiej ryż, kasza, makaron w moich tabelach mają wpisane 15g WW na 100g (świeże) Zmieniony przez - MUTRA w dniu 2004-07-31 15:47:33

puste kalorie to już raczej ryż, ziemniaki mają sporo potasu i dobrze robią na konsystencję kupy