ryż

ryż kura i warzywa! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d9cc2adca324887876ebc2dffbfe650.JPG

Ryż paraboliczny, łopatka wieprzowa i na trening ;d

Cyc ze szpinakiem, ryż, i plasterek sera żółtego, a za niedługo twaróg pewnie z łyżką dżemu i naturalny+ oliwa z oliwek jak ie zapomnę.

ryż paraboliczny i udziec z kuraka.

Z rana gainer, teraz ryż, 300g mięska, ogórki kiszone i przerwa 6h w jedzeniu, bo 15-16 na usg :-(%-)

Pierś a w środku szynka surowa w plastrach do tego ryż, sałatka, szklaneczka piwa i dwa małe ptysie które jem teraz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd830f006364452a9e75ca118869ea2a.jpg Ja sernika robię na starej żeliwnej patelni, przykrywka na wierzch i na małym ogniu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-21 19:23:01

Ryż basmati, sos chilli z mięsem mielonym, fasolą pomidorami, papryczkami no i dodatkiem tabasco, przedtreningowo bo słabe mięcho

ryż i cyc

cycek ryż warzywa olej lniany

cycek, ryż brązowy, fasolka

Pierś, ryż i brokuły.

kurczak ze szpinakiem, ryż i herbata.

potreningowo ryz kura warzywa

Ryż i kurczak ze szpinakiem.

[...] duży kebab w bułce z mięchem na mieście Obiad około 13:50 Zupa: -Zupa jarzynowa 3 miski, do tego dość spore udko z kuraka. 2 Danie: -Ziemniaki, (będę przerzucał się na biały ryż) schabowy i domowe tarte buraki. Na kolacje to ja jeszcze poczekam :-D hehe A w międzyczasie jakieś kanapki, może jeszcze trochę zupy zjem. Na kolacje chyba jajecznica [...]

realyanek - co Ty. W czasie, kiedy gotują się ziemniaki/ryż/makaron, to sobie przyprawiam z jednej strony. Potem wrzucam na rozgrzaną patelnię (z 1 łyżką oliwy - rozcieram pędzlem albo chusteczką po całej patelni, więc jest mniej niż 1 łyżka), przyprawiam drugą stronę i tyle. Jak zaczyna skwierczeć, to podlewam wodą (tak z 2-3 razy). Dzięki tej [...]

Ryz z kurczakiem. Z czym wcinasz omleta prócz tuny i jaj? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-08 20:13:30

To nie taka zła waga ;p Ja ważę niewiele więcej ;p Pół godziny temu ryż + piersi z kurczaka z sosem jakimś czosnkowym :D (Pozostałości po dzisiejszym dniu) :D

chcesz inspiracji? To masz : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=139865173&page=77 ryż kura i trening

Mi się nie chce nic robić, miałem gotowe ryż, kurczak i surówka do szkoły, ale nie poszedłem to zostawię sobie na obiad, a teraz jakieś grzanki i może jajecznica :)