ryż

a gotujesz ryż w czajniku? :) zainwestuj w garnek i gotuj sobie kurę raz na 3 dni i podziel na 3 części. Nie ma co się kryć a dieta zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jeśli płacisz za akademik to nie rozumiem czemu nie miałbyś korzystać z kuchni.

Jeżeli chodzi o temat odżywiania robię co mogę dorzucam do swojego jadłospisu jaja ryby piersi udka ryż sery warzywka ale wiadomo nie pracuje w tym wieku , nie zarabiam nie mam takiej możliwości jak dorosła osoba ; dobra dieta na masę 1500 zł miesięcznie masakryczne kwoty ; byle do przodu !

[...] menu: śniadanie: owsianka (płatki owsiane, otręby owsiane, siemię lniane, amarantus) z mlekiem, kawa II śniadanie: ciemna bułka z serkiem i z jakimś warzywem Obiad: kasza/ryż/makaron pełnoziarnisty + warzywa na patelnię kolacja: serek wiejski I niestety muszę dodać, że często zdarzają mi się "odchylenia" od tego planu. Zmieniony przez - [...]

[...] środe wypij około 8 litrów wody, w czwartek około 4 litrów, w piątek ok. 1,5 litra, ale od 17 godziny już nie pijesz wody do ważenia. Samej wody z Ciebie powinno zejśc 1 - 1,5 litra. Warto też zmienic wszystkie węgle na pełnoziarniste. Czyli makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy i chleb razowy. Zmieniony przez - jacu212 w dniu 2013-04-06 19:34:23

500g piersi z kuraka, ryz, warzywa i jakis deser wjedzie

500g piersi z kuraka, ryz, warzywa i jakis deser wjedzie Na raz ? 88-O Szacunek

[...] papryka, cebula napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata zielona suple: omega3 x2, magnez+b6 x3, ginkofar forte x2, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) owsiane, jajca 2) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 3) jabłko, chleb żytni, plaster schabu pieczonego 4) owsiane, jajca, odżywka [...]

[...] mi we łbie się zrobił.. Ale - co się odwlecze to nie uciecze. Miski na jutro nie wstawiam bo jadę na rajd rowerowy - 50km. Zabiorę ze sobą to co miałam w misce dziś - mam ryż, rybę, warzywka.. Pudełko stosowne na tą okazję też posiadam :-D. Czuję się jak by odrobinę mniej zalana i trochę brzuszysko się przypłaszczyło. Poczekamy do środy - do [...]

Ale np. do dwóch posiłków po 100g ryżu to jak raz się zrobi wyjątek to może 100g kaszy i np. 100-200g ziemniaków, bo przecież kasza ma więcej wartości niż ryż :) O wiele :D

Ryż można jeść. Jest bezglutenowy. I głównie brązowy.:-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-06 22:36:20

ok dzięki. Bardzo lubię ryż i wolę od kaszy gryczanej.

Zwłaszcza ryż...

1- zamiast tropikalnych lepsze owsiane. jeżeli ciężko wchodzą polecam placki owsiane lub koktail z mlekiem w blenderze z bananem. dodaj więcej jaja bo mało białka. 2- również mało białka. wywal tą mocno przetworzoną zresztą jak każda szynkę i daj kawał mięsa, 150g. zainwestuj w pudełko. Zamiast marchwi lepiej z 2 pomidory 3- na noc? trochę nie ta [...]

Edziu jak tylko dasz rade od razu po treningu zjeść normalny posiłek to nawet tego banana/odżywki wcinać nie musisz. Rozkład dobry chociaż w DNT mało węgli jak chcesz mase robić... Zmieniaj ryż na kasze/ziemniaki abyś nie miał monotonii w diecie. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-04-07 01:32:27

Ok. Dzięki wielkie dziś biorę się konkretnie za liczynie i postaram się dobrze to rozplanować. Płatki jem zbozowe ale przerzucę się na owsiane. A wieć po treningu gotowane piersi z kurczaka +brazowy ryż przed spaniem twaróg chud plus jakiś jogurt może być?

u mnie tez sloneczko swieci kilo watrobki juz na patelni ryz sie gotuje i nic mi sie nie chce jak to w niedziele %-)

Gesti - kokos fajna rzecz %-) i smaczna. daj znac czy podolalas;-) TYDZIEŃ 1, dzien 4 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e679343da88d4b108b32c719725c029e.png ryż biały pochodzi z golabkow od mamy. obiad bedzie u rodziny wiec zarezerwowalam 500kcal na niego :-) trening: Buy in: 3 min przysiadow z obciazeniem- 10kg 10 rund po 1 min kazda: - 3 burpees na [...]

tak, a po treningu możesz dać biały ryż zamiast brązowego, szybciej się trawi :)

ryz, piers, gotowana marchewka i groszek ;d

/SFD/Images/2015/12/31/c2c4ebb51efc463ea011b69501638ea1.png Niedziela – 07.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + udko z kury + pomidor + oliwa 3. j/w 4. bigos}:-( 5. Serek wiejski pewnie wpadnie tez cos ze słodyczy bo wychodze ze [...]